30 Sep 2012, 10:44:21 Diikjis rakstīja:
Jūs te piena spēku dzerat? Tā ir laba manta?
Pa 2-3 dienā, ja proteīns pa rokai, tad mazāk. Bez garšas, mazāk kcal.
Nesen lasīju rakstu, kur tas tika salīdzināts ar proteīnu, rezultātā, tas ir līdzvērtīgs vidējam proteīnam, jo arī satur aminoskābes un vēl šo to.
Dzeru parasti pirms miega, lai nebūtu organismam izsalkums pa nakti un daudz ogļh., kā arī pēcpusdienā starp 1. un 2. pusdienām!
Tā kā ja piekop aktīvu dzīvesveidu, tad iesaku!
parastais ir laba manta, bet tie ar garšām zemeņu utt. jau ir garām, kā veselīgs / diētisks produkts, jo iekšā sagāzts daudz cukura. Ja gribās garšu jaukāku tad citreiz mājās sablenderēju ar banānu parasto PS.
Nesen pasāku iet uz zāli, eju aptuveni reizes 4 nedēļā. Tajās dienās, kad eju, tad izdzeru vienu. Tiešām tie ar garšām ir tik slikti? Jo man jau nevajag lai būtu dietiski, man tieši vajag uzņemt svaru, jo esmu tievs. + vajag tik daudz, 2-3 dienā?
30 Sep 2012, 12:38:47 Diikjis rakstīja:
Nesen pasāku iet uz zāli, eju aptuveni reizes 4 nedēļā. Tajās dienās, kad eju, tad izdzeru vienu. Tiešām tie ar garšām ir tik slikti? Jo man jau nevajag lai būtu dietiski, man tieši vajag uzņemt svaru, jo esmu tievs. + vajag tik daudz, 2-3 dienā?
ar garšām ir sliktāki, jo tajos ir vairāk cukura(ogh), kam nav laba uzturvērtība.
taču, ja tās "liekās" kalorijas, kuras tu uzņem no piena spēka ar garšām būtiski neietekmē tavu ikdienas kaloriju skaitu uz slikto pusi, tad var mierīgi tos lietot.
ja uzņemtās kalorijas ir mazāk nekā patērē, tad masa zūd.
attiecīgi, ja uzņemtās ir vairāk par patērētajām, masa palielinās.
ja šobrīd svars stāv uz vietas, vai arī samazinās, tad var droši lietot.
Varbuut kads var ieteikt kaadu labak proteinu pirkt, vajag tadu ko iemaukt peec trenina(atjaunojoso laikam) liidz sim lietoju 100% whey protein, bet ieejot majas lapa(http://www.gnc.co.uk/catalog/category/view/s/bu...33/?price=4%2C10) no kuras pirksu proteinu viniem ir daudz un dazaadi 100% whey protein, uz ko tiesi skatities kad peerku, vai vnk uzjautaat pardeveejam?
30 Sep 2012, 12:57:37 Kapcis rakstīja:
nu kā geineris der ja esi tievs
Kāds gEineris? Tu jebkad gEineri dzēris esi? Tas daudzums cukura, kas ir zemeņu vai vanillas piena spēkā, vispār nekādu lomu uzturā nespēlē, ja vien neej uz kādu konkrētu mērķi.
30 Sep 2012, 12:57:37 Kapcis rakstīja:
nu kā geineris der ja esi tievs
Kāds gEineris? Tu jebkad gEineri dzēris esi? Tas daudzums cukura, kas ir zemeņu vai vanillas piena spēkā, vispār nekādu lomu uzturā nespēlē, ja vien neej uz kādu konkrētu mērķi.
nu mans mērķis ir uzaudzēt muskuļus, ne ta baigos kačoka stumbrus, bet nu tā, lai redzēt var kaut ko. Šobrīd esmu vienkārši tievs un tizls
pēdējos gadus 3 mana dzīve ir bijusi apmēram tāda - diezgan liels alkohola patēriņš reizi nedēļā(aptuveni 05 40%), pīpēšana, nekādas sportiskas aktivitātes, ļoti daudz laika aizvadīts pie datora, diezgan patika ēst maķīti un tādas lietas. Resns neesmu bijis nekad, laikam par to jāpateicas labai vielmaiņai? Šobrīd esmu mazliet uzlabojis dzīvesveidu - nepīpēju, dzeru retāk, eju uz zāli 3-4x nedēļā, uz maķi tikpat kā neeju(bet uz čili vai ko tādu eju), lietoju padaudz dārzeņus uzturā, dzeru piena spēku, ēdu auzas, u.t.t.
nu nē, es vienkārši saku, tas nebija domāts tā. Es gaidu ieteikumus, jo es pats neko no šitā nejēdzu, man sportošana ir diezgan sveša tēma Piemēram, man ir jēga pirkt to geineri, ko tas čalis pa 10 pārdod? Tas kaut ko dos? ;d (es negudrs)
Ozo, ka Tu spej izdzert tik daudz tos piena spekus! Es dzerot 5dienas nedela pec trenina sablenderetu ar bananiem, esmu spejigs savu vedera saturu izlaist lauka pastaigat jebkura bridi. Ja es dzertu 3 pudeles diena man laikam butu nonstop caureja.
Bet isteniba tas piena speks ir labs(es gan lietoju ar garsham, jo to parasto nevaru vnk iedabut sevi), efekts ir acimredzams!
Offline
beidzot 
Malacis, ko lai saka, turpini tādā pat garā 
