Online
Pašreiz BMWPower skatās 120 viesi un 2 reģistrēti lietotāji.
|
Tēma: Veselīga dzīve - kā?
| Autors | Ziņojums |
|---|
| kruumsss | |  Kopš: 14. Mar 2010
No: Sigulda
Ziņojumi: 753
Braucu ar:
| viņš,kā tad  |  Offline | | |
| Laoshi | |  Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
| Ko jūs atkal Bertonam uzklupāt, viņš ielika savu sporta mērķi - presi un sievieti  | | Offline | | |
| viagris | |  Kopš: 06. Jul 2004
Ziņojumi: 4740
Braucu ar:
| Un kājas  | | Offline | | |
| JDS | |  Kopš: 18. Mar 2012
No: Rīga
Ziņojumi: 11052
Braucu ar: 3, 5, TS, YP
|
03 Sep 2012, 19:43:11 Mafiozum rakstīja:
03 Sep 2012, 18:34:38 fubuz rakstīja:
03 Sep 2012, 18:26:13 Mafiozum rakstīja:
Kāds varbūt var ieteikt baigi labu treniņa programmu?
Tos ko treneri piedāvā līdz galam mani neapmierina!
iemet kādu trenera programmu, kura neapmierina.
Pirmdiena: Pietupieni, kvadrbiceps, prese
Trešdiena: Prese, Krūtis, Mugura
Piektdiena: Pleci, tricepsi, apakšdelmi
Un no sākuma skriet 1h un tad veļuks 40min
Nepatīk, tas, ka jau viņam teicu, ka kājas ir diezgan uzkačātas un skriet ir okei, lai taukus nodedzinātu, bet veļuku nah!
Rokas arī ir labi uzkačātas, vēlme ir, krūtis, prese, pleci!
Tāpatās gribu non stop katru dienu, labāk katru dienu atsevišķas muskuļu grupas nevis brīvas dienas pa vidu!
Un jautājums, labāk ir kačāties no rīta, jeb vakarā?
Vnk ja kādam ir kāda laba programma kas pašam patīk var padalīties!
Vairaak izskataas ka staadiijis programu kaads pazinja-a lja bodybuilders kursh treneejas 1 meenesi.
Parasti treneri neliks kopaa divas lielaas muskulju grupas vienaa dienaa. TB krutis + mugura
Kaajaam ar nekaa iisti nav. Biceps tik uzkachaats ka vispaar nav jaakachaa? Par kaajaamdomaaju Tu ar kljuudies. Kuraa klubaa Tev uztaisiija shaadu programu ?
edit: viss ir izraadaas savaadaak 
Treneris : Tavspadoms.lv[ Šo ziņu laboja JDS, 04 Sep 2012, 10:35:03 ] | | Offline | | |
AVI  | |  Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
| Tas būtu aplami iet uz zāli vai nodarbināt sevi aktīvi kādā citā veidā caur riebumu un nepatiku...
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM | | Offline | | |
| JDS | | Kopš: 18. Mar 2012
No: Rīga
Ziņojumi: 11052
Braucu ar: 3, 5, TS, YP
|
04 Sep 2012, 10:31:55 bertons rakstīja:
04 Sep 2012, 10:21:20 Laoshi rakstīja:
Ko jūs atkal Bertonam uzklupāt, viņš ielika savu sporta mērķi - presi un sievieti
kruumam vienkaarshi skauzh, ka vinjam jaaiet zaalee pirst un dirst un hanteles cilaat, bet es baseinaa atpuushos un taadas pashas aprises ieguustu 
partaadaam pashaam apriseem Tu stipri paarspiilee  Un zaali vismaz neviens nepiemiizh | | Offline | | |
| Araajz | |  Kopš: 30. Aug 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 28441
Braucu ar: E39
| Kas tev Berton kaiš 
Ja kāds runā par dzelžiem - tad jāiejaucās ar savu necilo viedokli par to, ja runā par skriešanu - tad tā redz tagad esot priekš kaķiem, ar riteni arī nav mīšana zem 200km dienā, vieni mīkstie apkārt, a vot baseins, nu vot baseins jā...  | | Offline | | |
| Arcus | |  Kopš: 13. Dec 2004
Ziņojumi: 622
Braucu ar: 5er
| Iesakiet kādu labu/efektīvu vingrojumu spārniem. Vēlos pamainīt mazliet. Pēc lielākas pauzes atkal maucu to, kur stieņa vienu galu iemauc stūrī uz otra sakarina ripas un aziet. Ko vel var paķert klāt? | | Offline | | |
|
|
| Laoshi | | Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
| Faita beigās neaizmirstiet solīt slīcināšanu baseinā un uzmest stieni uz grudaka | | Offline | | |
| AVI | | Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
|
04 Sep 2012, 10:43:09 Arcus rakstīja:
Iesakiet kādu labu/efektīvu vingrojumu spārniem. Vēlos pamainīt mazliet. Pēc lielākas pauzes atkal maucu to, kur stieņa vienu galu iemauc stūrī uz otra sakarina ripas un aziet. Ko vel var paķert klāt?
Pavelcies pie stieņa platajā! 
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM | | Offline | | |
| JDS | | Kopš: 18. Mar 2012
No: Rīga
Ziņojumi: 11052
Braucu ar: 3, 5, TS, YP
|
04 Sep 2012, 10:43:49 Laoshi rakstīja:
Faita beigās neaizmirstiet solīt slīcināšanu baseinā un uzmest stieni uz grudaka
Bertons visus atkal aicinaas uz baseinu
Berton, Tu esi muljuis,ja domaa ka dabuusi taadas pat aprises peldot, kaa Kruums svaru zaalee
Nerunaajot jau par speeku[ Šo ziņu laboja JDS, 04 Sep 2012, 10:47:15 ] | | Offline | | |
| Laoshi | | Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
04 Sep 2012, 10:43:09 Arcus rakstīja:
Iesakiet kādu labu/efektīvu vingrojumu spārniem. Vēlos pamainīt mazliet. Pēc lielākas pauzes atkal maucu to, kur stieņa vienu galu iemauc stūrī uz otra sakarina ripas un aziet. Ko vel var paķert klāt?
Parastu stieņa vilkšanu pie vēdera noliecienā mēģināji? Dažādi tvērieni, dažādi platumi? Neaizmirsti piesieties pie stieņa, lai lielāku svaru var pievilkt. Tīri spārniem es taisīju apakšējā bloka vilkšanu pie vēdera, bet tur karināju papildus svarus, kamēr trose trūka  | | Offline | | |
| ramtairidi | |  Kopš: 27. Apr 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 2685
Braucu ar: pilnu pulksteni
|
04 Sep 2012, 10:43:09 Arcus rakstīja:
Iesakiet kādu labu/efektīvu vingrojumu spārniem. Vēlos pamainīt mazliet. Pēc lielākas pauzes atkal maucu to, kur stieņa vienu galu iemauc stūrī uz otra sakarina ripas un aziet. Ko vel var paķert klāt?
Droši vien peldēšana ir atbilde visiem taviem jautājumiem  | | Offline | | |
| JDS | | Kopš: 18. Mar 2012
No: Rīga
Ziņojumi: 11052
Braucu ar: 3, 5, TS, YP
|
04 Sep 2012, 10:47:43 Laoshi rakstīja:
04 Sep 2012, 10:43:09 Arcus rakstīja:
Iesakiet kādu labu/efektīvu vingrojumu spārniem. Vēlos pamainīt mazliet. Pēc lielākas pauzes atkal maucu to, kur stieņa vienu galu iemauc stūrī uz otra sakarina ripas un aziet. Ko vel var paķert klāt?
Parastu stieņa vilkšanu pie vēdera noliecienā mēģināji? Dažādi tvērieni, dažādi platumi? Neaizmirsti piesieties pie stieņa, lai lielāku svaru var pievilkt. Tīri spārniem es taisīju apakšējā bloka vilkšanu pie vēdera, bet tur karināju papildus svarus, kamēr trose trūka
Shitaa viens speeka viirs normaali izliimeejaas pret spoguli kas aiz trenazhiera, taisot sho vingrinaajumu ar kaudzi papildus svariem, truuka trose, bij slaids kuulenis uz aizmuguri un gandriiz noraava pirkstu  | | Offline | | |
| JDS | | Kopš: 18. Mar 2012
No: Rīga
Ziņojumi: 11052
Braucu ar: 3, 5, TS, YP
|
04 Sep 2012, 10:48:28 bertons rakstīja:
04 Sep 2012, 10:46:06 JDS rakstīja:
04 Sep 2012, 10:43:49 Laoshi rakstīja:
Faita beigās neaizmirstiet solīt slīcināšanu baseinā un uzmest stieni uz grudaka
Bertons visus atkal aicinaas uz baseinu
Berton, Tu esi muljuis,ja domaa ka dabuusi taadas pat aprises peldot, kaa Kruums svaru zaalee
Nerunaajot jau par speeku
Saaksim ar to, ka man ir pilniigs pohujs uz taam apriseem un kruumu veel jo vairaak!!!
Nu tad nerunaa glupiibas  [ Šo ziņu laboja JDS, 04 Sep 2012, 10:50:20 ] | | Offline | | |
| JDS | | Kopš: 18. Mar 2012
No: Rīga
Ziņojumi: 11052
Braucu ar: 3, 5, TS, YP
|
04 Sep 2012, 10:43:09 Arcus rakstīja:
Iesakiet kādu labu/efektīvu vingrojumu spārniem. Vēlos pamainīt mazliet. Pēc lielākas pauzes atkal maucu to, kur stieņa vienu galu iemauc stūrī uz otra sakarina ripas un aziet. Ko vel var paķert klāt?
Pievilkshanaas, Leverage Iso Row, pullovers | | Offline | | |
|
|
| JDS | | Kopš: 18. Mar 2012
No: Rīga
Ziņojumi: 11052
Braucu ar: 3, 5, TS, YP
|
04 Sep 2012, 10:51:54 bertons rakstīja:
04 Sep 2012, 10:50:02 JDS rakstīja:
Nu tad nerunaa glupiibas
Kaadas glupiibas?  Es runaaju apr konrkeeto bildi, bet tu par kautkaadu kruumu
Taas glupiibas ko Tu te gvelz Ka dabuusi taadas aprises tikai peldot, kaa tam dzhekam bildee AIZMIRSTI!! AK, jaa, gan jau tam dzhekam ir arii kaajaas
Un kas tie par stulbiem izteikumiem ka bodybuilderi nevar nopeldeet vairaak par 15 metriem ? [ Šo ziņu laboja JDS, 04 Sep 2012, 10:57:55 ] | | Offline | | |
| Laoshi | | Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
| Berton, pieņem to, ka aerobie rudenī noiet pagrīdē, šeit sāk saimniekot spēcīgi veči, kas sasvīdušā zālē skaļi aurojot palīdz viens otram maukt bici, pēc piegājiena smagi elš un 10 minūtes nevar elpu atgūt | | Offline | | |
| Arcus | | Kopš: 13. Dec 2004
Ziņojumi: 622
Braucu ar: 5er
|
04 Sep 2012, 10:50:20 bertons rakstīja:
04 Sep 2012, 10:48:37 pljeegurs rakstīja:
Droši vien peldēšana ir atbilde visiem taviem jautājumiem
Spaarniem viennoziimiigi, bet juus kachoki jau vairaak pa 15 metri nevarat noaireet, taa ka shis variants atkriit
Nav tik traki Berton
Jau pāris gadus ir abonements, arī šogad sezona tulīt atsāksies.
Bet es atšķirībā no Tevis neesmu tik kategorisks- baseins un viss! Maucu abus! | | Offline | | |
| JDS | | Kopš: 18. Mar 2012
No: Rīga
Ziņojumi: 11052
Braucu ar: 3, 5, TS, YP
|
04 Sep 2012, 11:02:39 bertons rakstīja:
04 Sep 2012, 10:56:32 JDS rakstīja:
Taas glupiibas ko Tu te gvelz Ka dabuusi taadas aprises tikai peldot, kaa tam dzhekam bildee AIZMIRSTI!! AK, jaa, gan jau tam dzhekam ir arii kaajaas
Un kas tie par stulbiem izteikumiem ka bodybuilderi nevar nopeldeet vairaak par 15 metriem ?
Tu jau laikam labaak zini kaa man muskulji aug/aprises veidojas un ko tu vispaar manaam kaajaam piepisies, tu maz vinjas kaadreiz redzejis esi aizej tak pie daktera beidzot!
Es redzeeju Tavu bildi ko biji ielicis, ar to pietiek, Tev liidz tam dzhekam kaa liidz meenesim Nu uzkachaa kaajas, lai nav slaidas kaa baabinjai un tad gan jau neviens nepiepisiisies
Varu piedavaat dealu, es atpishos no tavaam kaajaam, bet tu man pasniedz privaatstundas peldeeshanaa Tak nenjem visu tik traki galvaa, njem mutee, vairaak saies | | Offline | | |
|
Moderatori: 968-jk, AV, AiwaShuraLLP, BigArchi, Czars, GirtzB, Lafter, PERFS, RVR, SteelRat, VLD, linda, mrc, noisex, smudo
|
