Online
Pašreiz BMWPower skatās 156 viesi un 3 reģistrēti lietotāji.
|
Tēma: Veselīga dzīve - kā?
| Autors | Ziņojums |
|---|
| Laoshi | |  Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
31 Aug 2012, 08:18:59 kruumsss rakstīja:
30 Aug 2012, 23:11:02 Onufrijs rakstīja:
30 Aug 2012, 23:02:32 Laoshi rakstīja:
30 Aug 2012, 22:55:16 Onufrijs rakstīja:
Nu ja rīs visu ko, tad arī būs 
Pats atbildēji uz savu jautājumu. Tev vienkārši uz kašķi velk, es tā sapratu
Vīri, peace !
Tu esi fiziski neaktīvs? Vai nu Tu esi skals,vai tusnis,kuram ir riebums pret fiziski attīstītākiem cilvēkiem,tpc Tu piepisies?
Tā ir skaudība vai alkohols. Ar to saskaras lietotāji arī citos topikos. |  Offline | | |
| Arcus | |  Kopš: 13. Dec 2004
Ziņojumi: 622
Braucu ar: 5er
| Pēc preses ving. sāp mugura, konkrēti kaut kur krustu rajonā vairāk uz kreiso pusi.. Sajūta līdzīga kā pie nervu sāpēm. Kas tur var sāpēt tā? Un pie kuriem preses ving. mazāk tiek noslogota mugura?
Zinu, ka pie vainas ir tas, ka atsildoties presi maucu visdažādākos veidos, kas man tikai nāk pa sliktu..  | | Offline | | |
| markelis | |  Kopš: 28. Oct 2002
Ziņojumi: 12986
Braucu ar: eFku
|
31 Aug 2012, 08:31:35 Laoshi rakstīja:
Tā ir skaudība vai alkohols. Ar to saskaras lietotāji arī citos topikos.
 | | Offline | | |
| Laoshi | | Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
31 Aug 2012, 08:36:39 Arcus rakstīja:
Pēc preses ving. sāp mugura, konkrēti kaut kur krustu rajonā vairāk uz kreiso pusi.. Sajūta līdzīga kā pie nervu sāpēm. Kas tur var sāpēt tā? Un pie kuriem preses ving. mazāk tiek noslogota mugura?
Zinu, ka pie vainas ir tas, ka atsildoties presi maucu visdažādākos veidos, kas man tikai nāk pa sliktu..
Tev asimetrijas nav? Lai kāds paskatās, vai bedrītes virs gurniem ir vienā līmenī, kad stāvi, ja vien Tev nav baigā riepa  Palielināta jostas lordoze nav? Varbūt pie preses vingrinājumiem pats pārāk ieliec muguru (strādā kājas, nevis prese)? Ja vien neesi ārprātīgs kults pirms sacensībām, tad nevajag visu laiku maukt visu presi, viņa Tev nepazudīs. Mēģini taisīt vingrinājumus ar fiksētām kājām, kur tikai ķermeņa augšdaļa jāatceļ. Nākošā treniņā dari visus vingrinājumus balstā uz līdztekām ar kāju celšanu (var celt saliektas ceļos, bet, lai prese strādā, centies ar ceļiem pieskarties pie zoda, nevis vnk pacelt saliektas kājas), kā arī kāju celšana kārienā pie stieņa (piesienoties). Vēl šis vingrinājums ir labs -
Tikai kājas visu laiku turi paceltas (nelaid lejā) un cel dibenu uz augšu tīri ar presi, nevis ar rokām/muguru, sanāks dibenu par 10-15cm labi ja pacelt, bet nu tur jāstāv klāt. Perfekti preses augšējai daļai 
Šitas dod lielu slodzi mugurai, jo prese piekūst un cilvēks to kompensē ar kājām, mugura ieliecas, kačājas tāds muskulis iliopsoas, kas pārattīstīts griež iegurni sagitālā plaknē >>>>>
| | Offline | | |
AVI  | |  Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
|
30 Aug 2012, 19:43:05 hustla rakstīja:
30 Aug 2012, 17:20:02 viagris rakstīja:
30 Aug 2012, 17:13:22 stuntman rakstīja:
Šitam būtu atsevišķs topiks vispār jāizveido, mani arī vienmēr nomāc jautājums, vai ir kaut kāda jēga no Vitiron/u.c. vitamīniem, ja uzdzeru tiem alu vai šampi?  māte farmaceits, bet kauns prasīt!
Droši tik zinu, ka Ibumetīns toč šķīst ar jebko grādīgu uzdzerot, jo nākamajā dienā nekas nesāp, ja iedzer to tusiņa vidū vai arī no rīta ar tērvetnieku
Vitamīniem gan man instrukcijā rakstīts, ka jāuzdzer glāze ūdens
čomam vienreiz baigi sāpēja zobs, iemeta ibumetīnu, bet nu nevar sagaidīt, kad beidzot ieliks, paņēma vēl vienu, sakrapaļīja un iepūta pa nāsi - uzreiz viss  un nav nekāds ūdens vajadzīgs 
Mēs ar čomiem nedēļu man zobu ārstējām, uz aptieku un pa 0.7 vakarā kompresi uzlieku un gan izgulies, gan nesāp un oma laba... Bet viņš beigās tomēr dabūja savu.
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM | | Offline | | |
| AVI | | Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
|
30 Aug 2012, 20:11:53 stuntman rakstīja:
Ibio, tā ir ideja! Un kuņģi arī nečakarē!
Ko vēl, diez, varētu iepūst? C vitamīnu droši! 
Bet joprojām atklāts paliek jautājums, kā rīkoties ar aminoskābītēm... apstipriniet - ir tā, ka puncim pa labu nenāk?
Išķīdini Upsarīnu pa taisno mutē :crazyputamutant:
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM | | Offline | | |
| AVI | | Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
|
31 Aug 2012, 08:36:39 Arcus rakstīja:
Pēc preses ving. sāp mugura, konkrēti kaut kur krustu rajonā vairāk uz kreiso pusi.. Sajūta līdzīga kā pie nervu sāpēm. Kas tur var sāpēt tā? Un pie kuriem preses ving. mazāk tiek noslogota mugura?
Zinu, ka pie vainas ir tas, ka atsildoties presi maucu visdažādākos veidos, kas man tikai nāk pa sliktu..
Varbūt pastrādā vairāk ar dziļajiem muskuļiem, un pēc kādām pāris nedēļām sāc atkal maukt mutantMIX! 
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM | | Offline | | |
| Arcus | | Kopš: 13. Dec 2004
Ziņojumi: 622
Braucu ar: 5er
| Šitas dod lielu slodzi mugurai, jo prese piekūst un cilvēks to kompensē ar kājām, mugura ieliecas, kačājas tāds muskulis iliopsoas, kas pārattīstīts griež iegurni sagitālā plaknē >>>>>
Šitais laikam arī ir pie vainas manā gadījumā. Viezreiz pēc šī paliku gandrīz nekustīgs sāpēs.
Riepa it kā nekāda dižā nav, nav arī mpaka.
Bet Laoshi paldies par padomiem, un laikam tiešām jāņem speciāli kāds/a blakus, lai pakontrolē. | | Offline | | |
|
|
| Arcus | | Kopš: 13. Dec 2004
Ziņojumi: 622
Braucu ar: 5er
|
Varbūt pastrādā vairāk ar dziļajiem muskuļiem, un pēc kādām pāris nedēļām sāc atkal maukt mutantMIX!
Kas ir mutantMIX ?..  | | Offline | | |
| AVI | | Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
| No visa ko zini pa 30.ses*10 vienā piegājienā, tā kad sāp tik ļoti kad vemt gribas.
p.s. To brīnumu kur kājas aizāķē jāaizliedz ar likumu.
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM | | Offline | | |
| stuntman | |  Kopš: 27. Apr 2006
Ziņojumi: 10587
Braucu ar: pumpi uz mežu
| Vells, šorīt jau pusi no dienas normas kraulā nokapāju tiesa gan, sliņķu kraulā - ar putuplastu žāklī bet tik un tā prieks. Laikam pamazām sāku iemācīties to rimto un nesteidzīgo plūdumu, kurā viegli elpot un nepiegurt. Prozit! | | Offline | | |
| hustla | |  Kopš: 28. Jun 2009
Ziņojumi: 3660
Braucu ar:
| Nu tad beidzot esmu iegādājies dekstrozi.
Lietoju whey pa 2 reizēm treniņa dienās - no rīta pēc brokastīm un pēc treniņa. Katrā reizē apmēram 50g whey.
Vai dekstroze ir jāņem klāt abās reizēs vai tikai tajā pēc treniņa?
Cik daudz - tējkaroti? ar bez kaudzītes? | | Offline | | |
VMR  | |  Kopš: 07. May 2006
Ziņojumi: 10336
Braucu ar: sporta variantu
| Skriet, laikam, veselīgāk... | | Offline | | |
| Laoshi | | Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
31 Aug 2012, 11:23:13 VMR rakstīja:
Skriet, laikam, veselīgāk...
Salikt video, kur pedestriāņus triec nost? Man reiz acu priekšā 110 uzmeta uz grudaka, ilgi čalis pa zāli vārtījās, bet bez traumām iztika... | | Offline | | |
| JDS | |  Kopš: 18. Mar 2012
No: Rīga
Ziņojumi: 11052
Braucu ar: 3, 5, TS, YP
|
31 Aug 2012, 08:36:39 Arcus rakstīja:
Pēc preses ving. sāp mugura, konkrēti kaut kur krustu rajonā vairāk uz kreiso pusi.. Sajūta līdzīga kā pie nervu sāpēm. Kas tur var sāpēt tā? Un pie kuriem preses ving. mazāk tiek noslogota mugura?
Zinu, ka pie vainas ir tas, ka atsildoties presi maucu visdažādākos veidos, kas man tikai nāk pa sliktu..
Peec manas necilaas pieredzes, tavs fails ir tur, ka Tu ATSILDOTIES Tu mauc presi, kas ir nevis atsildisanaas, bet treninja turpinasana. | | Offline | | |
| AVI | | Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
| Iedomājos skatu: Skrien skrējēs, ierauga smuku meičas dupsi, aizskatās, sapinās kājas kā kanāts un kujak uz sejas un deguna skriemelis ielido smadenēs gaismas ātrumā, bet viņš vēl mokās jo pipec kā sāp kad kājas sapinās... nah, es eju breikot.
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM | | Offline | | |
|
|
| Arcus | | Kopš: 13. Dec 2004
Ziņojumi: 622
Braucu ar: 5er
|
31 Aug 2012, 11:46:35 JDS rakstīja:
31 Aug 2012, 08:36:39 Arcus rakstīja:
Pēc preses ving. sāp mugura, konkrēti kaut kur krustu rajonā vairāk uz kreiso pusi.. Sajūta līdzīga kā pie nervu sāpēm. Kas tur var sāpēt tā? Un pie kuriem preses ving. mazāk tiek noslogota mugura?
Zinu, ka pie vainas ir tas, ka atsildoties presi maucu visdažādākos veidos, kas man tikai nāk pa sliktu..
Peec manas necilaas pieredzes, tavs fails ir tur, ka Tu ATSILDOTIES Tu mauc presi, kas ir nevis atsildisanaas, bet treninja turpinasana.
Nedomāju viss. Nav tā, ka maucu presi līdz nemaņai.. Bet tā pēc treniņa ap 3-5.piegājieni. Jo kā jau visi zinam, prese tiek noslogota pie praktiski gandrīz visiem vingrojumiem.
Bet liekas, ka sevišķi mugura sāp pēc tā sūda kur kājas aizāķē. Nah viņu vairs netaisīšu. | | Offline | | |
| JDS | | Kopš: 18. Mar 2012
No: Rīga
Ziņojumi: 11052
Braucu ar: 3, 5, TS, YP
|
31 Aug 2012, 13:06:18 Arcus rakstīja:
31 Aug 2012, 11:46:35 JDS rakstīja:
31 Aug 2012, 08:36:39 Arcus rakstīja:
Pēc preses ving. sāp mugura, konkrēti kaut kur krustu rajonā vairāk uz kreiso pusi.. Sajūta līdzīga kā pie nervu sāpēm. Kas tur var sāpēt tā? Un pie kuriem preses ving. mazāk tiek noslogota mugura?
Zinu, ka pie vainas ir tas, ka atsildoties presi maucu visdažādākos veidos, kas man tikai nāk pa sliktu..
Peec manas necilaas pieredzes, tavs fails ir tur, ka Tu ATSILDOTIES Tu mauc presi, kas ir nevis atsildisanaas, bet treninja turpinasana.
Nedomāju viss. Nav tā, ka maucu presi līdz nemaņai.. Bet tā pēc treniņa ap 3-5.piegājieni. Jo kā jau visi zinam, prese tiek noslogota pie praktiski gandrīz visiem vingrojumiem.
Bet liekas, ka sevišķi mugura sāp pēc tā sūda kur kājas aizāķē. Nah viņu vairs netaisīšu.
Netaisi katru dienu un netaisi beigaas, un viss buus
Un Tev galvenais ir saprast, preses taisiishana, nav nekaada atsildiishanaas. Atsildiishanaas ir leena tipinaashana, staipiishanaas, u.t.t. | | Offline | | |
| Laoshi | | Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
31 Aug 2012, 13:20:18 JDS rakstīja:
Netaisi katru dienu un netaisi beigaas, un viss buus
Un Tev galvenais ir saprast, preses taisiishana, nav nekaada atsildiishanaas. Atsildiishanaas ir leena tipinaashana, staipiishanaas, u.t.t.
Kad tad Tu iesaki presi taisīt? Sākumā pirms vilkšanas vai tupiena, lai riktīgi destabilizē torsu un mugurkaulu? Uztaisīs čalis beigās, pēc tam pastaipīsies uz paklājiņa, viss kārtībās būs | | Offline | | |
| Arcus | | Kopš: 13. Dec 2004
Ziņojumi: 622
Braucu ar: 5er
|
31 Aug 2012, 13:20:18 JDS rakstīja:
31 Aug 2012, 13:06:18 Arcus rakstīja:
31 Aug 2012, 11:46:35 JDS rakstīja:
31 Aug 2012, 08:36:39 Arcus rakstīja:
Pēc preses ving. sāp mugura, konkrēti kaut kur krustu rajonā vairāk uz kreiso pusi.. Sajūta līdzīga kā pie nervu sāpēm. Kas tur var sāpēt tā? Un pie kuriem preses ving. mazāk tiek noslogota mugura?
Zinu, ka pie vainas ir tas, ka atsildoties presi maucu visdažādākos veidos, kas man tikai nāk pa sliktu..
Peec manas necilaas pieredzes, tavs fails ir tur, ka Tu ATSILDOTIES Tu mauc presi, kas ir nevis atsildisanaas, bet treninja turpinasana.
Nedomāju viss. Nav tā, ka maucu presi līdz nemaņai.. Bet tā pēc treniņa ap 3-5.piegājieni. Jo kā jau visi zinam, prese tiek noslogota pie praktiski gandrīz visiem vingrojumiem.
Bet liekas, ka sevišķi mugura sāp pēc tā sūda kur kājas aizāķē. Nah viņu vairs netaisīšu.
Netaisi katru dienu un netaisi beigaas, un viss buus
Un Tev galvenais ir saprast, preses taisiishana, nav nekaada atsildiishanaas. Atsildiishanaas ir leena tipinaashana, staipiishanaas, u.t.t.
Labi, nepiesienies vārdiem. Laikam saprati, ka man atsildīšanās sastāv TIKAI no preseS, kas ir galīgi garām! | | Offline | | |
|
Moderatori: 968-jk, AV, AiwaShuraLLP, BigArchi, Czars, GirtzB, Lafter, PERFS, RVR, SteelRat, VLD, linda, mrc, noisex, smudo
|
