Agrāk treniņus taisīju no 10 -11:30 un tad uz darbu. Darbā tāda forša sajūta un liekas, ka lielāka enerģija. Tagad uz zāli laižu pēc darba ap 17:00 vai nedaudz vēlāk. Mīnuss ir tas, ka tagad no rītiem nevaru darbā pavilkties, jo pirms tam zālē neesmu iesildījies/pamodies Pluss - pēcpusdienas treniņos ir vairāk iekšās pacelt.
06 Sep 2012, 16:54:49 Arcus rakstīja:
Te jau vairākkārtīgi tika pārrunāts/aprunāts labākais dienas laiks priekš treniņiem.
Pats personīgi esmu trenējies visdažādākajos laikos- sākot no agriem rītiem beidzot ar vēliem vakariem. No savas pieredzes varu teikt, ka vissuperīgākie treniņi sanāk tā kad sāk ap 17-18! Te gan iet runa par spēka treniņiem, pieļauju, ka skrējējiem utt vieglatlēt. rīts ir labākais.
Spēka treniņi noteikti vislabākie vakarpusē, pat pl 14. atnākot liekas, ka kaut kas nav kārtībā pēc 16 uzreiz cita lieta.
ķermenis vēl nav pamodies līdz galam arī pa dienu.
Mulkjiibas, katram individuaali
Melnaa teeja jaadzer riktiigi stipra lai buutu jeega un miegainiibas nebuutu.
ar melno tēju savulaik bija joki tādi, viņa dikti garšīga, labi iet iekšā, pa naktīm nevarēju pagulēt vispār!Saproti, ka jāguļ, acis kā pogas.
Dilmah kkāda. Pa dienu maucot ok, bet silti neiesaku dzert pēc 19,20iem, bet ja nakti jātusē skaidrā, tad melno tēju un būs baigi ok.
06 Sep 2012, 23:28:32 Czar rakstīja:
ar melno tēju savulaik bija joki tādi, viņa dikti garšīga, labi iet iekšā, pa naktīm nevarēju pagulēt vispār!Saproti, ka jāguļ, acis kā pogas.
Dilmah kkāda. Pa dienu maucot ok, bet silti neiesaku dzert pēc 19,20iem, bet ja nakti jātusē skaidrā, tad melno tēju un būs baigi ok.
Ja tieshaam skaidraa vajag no maajaas pieejamaaa uztaisiit bombu lai neguleetu, pretiigu, bet mega efektiivu kafija + melnaa teeja
Ar ko īsti atšķirās guļus spiešana ar hantelēm tad, kad hanteles tiek turētas perpendikulāri ķermenim un kad tiek turētas paralēli ķermenim (ceru ka sapratīsiet)?
Man te viens kadrs stāstīja, ka turot hanteli paralēli ķermenim vairāk strādā krūšu iekšpuse (vidus). Tā ir vai nav?
Es nezinu, kā ir citiem, bet es 3 gadus nestrādāju, gulēt gāju 2 -3 naktī, tagad pēdējos 2 mēnešus skrienu, skrituļoju, ar velo maucu daudz (pēdējās 2 nedēļas) - eju gulēt 1 naktī, pamostos 7-8 - ilgāk nevaru pagulēt. Pagājušonakt pamodos vispār 5 no rīta, pēc iepriekšējās dienas 10.5 km nskriešanas..
Laikam vecums
Šovakar dzeru pohujā, ceru, ka rīt (šodien) nepamodīšos piecos - zb jau nah, gribas kā pirms 2 mēnešiem - gulēt līdz 10 - 13..
07 Sep 2012, 08:19:01 e36hadene rakstīja:
Runa vairāk ir par garīgo stāvokli. Dod pozitīvu noskaņojumu visai dienai, vismaz man. Protams, ka enerģija tiek atgūta dienas gaitā.
07 Sep 2012, 00:50:10 bertons rakstīja:
Negribi kaadu riitu interesees peec panjemt sprinta intervaalus (programmu varu iedot) baseinaa - ja tad tu veel teiksi, ka dabuji mozhuminju visai dienai, es ieshu pakaarties
man tad tevi jāapbēdina: tātad tie treniņi tev ir par smagu |
t.i. jebkuram arnoldam, felpsam, boltam var uztaisīt tādu treniņu no rīta, ka viņš pēc tam būs izdrā*ts visu dienu, bet, ja esi naktī izgulējies/atpūties, trennējies optimāli un, iespējams, tajā pašā laikā arī maksimāli no rīta, paēdīsi normāli pēc tam, tad atlikušo dienu vienalga būsi enerģisks, možs utt.
07 Sep 2012, 00:25:45 bertons rakstīja:
Man nekaadi neliimeejaas kopaa kaa var kaartiigs energjijas pateerinsh dot itkaa veel vairaak energjijas/mozhumu/uzlabot pashsajuutu! Kas ta tas pa treninju - atpuuta kkaada
manuprāt tas ir indivuduāli. es esmu radis no bērnības ka no rīta vajag vispirms kādu fizisko aktivitāti un tad esi kā normāls cilveks visu dienu. te neiet runa par pro terniņiem bet elementāru fizisko aktivitāti - noskrien pārs km vai ar velo pabrauc, pavingro, izstaipies utt.
brokastis ari nevaru iestumt sevi kamer neesmu izkustejies. atbraucu ar velo uz darbu un tad jutos ka cilveks, ir tonuss visai dienai, paeedu brokastis un var kerties pie darbiem klat ar izvedinatu galvu nevis piepampusu seju un nesparotot kas vispar notiek...
strapcitu ari loti palidz pret galvas sapem ja nu tadas gadas ka esi nogulejis kadu asinsvadu utt.
Tieši tā- tas ir ļoti individuāli!
Nesen žurnālā "Klubs" bija minēts, ka skriet no rītiem neesot veselīgi, jo organisms nav vēl pamodies. Tāpat gan jau ir pretēji viedokļi.
Es personīgi labāk sportoju pa vakariem, jo no rītiem jūtu, ka treniņi nesanāk tik efektīvi- pati vēl guļu.
Vienīgi brīvdienās, kad sanāk normāli izgulēties, var treniņu taisīt no rīta un pēc tam sajūta un možums visai dienai.
07 Sep 2012, 10:50:07 Exclusivity rakstīja:
Tieši tā- tas ir ļoti individuāli!
Nesen žurnālā "Klubs" bija minēts, ka skriet no rītiem neesot veselīgi, jo organisms nav vēl pamodies. Tāpat gan jau ir pretēji viedokļi.
ja to dara veseliibai, ne treninjiem, tad droshi var skriet no riitiem!
medijos vienmeer jauc divas lietas - veseliibu un sportu!
Par spiešanu platajā (Flyes) viss ir skaidrs. Tas ko es domāju ir, kad hanteles tur tā pat kā platajā (paralēli ķermenim), bet viņas tiek spiestas tā pat, kā parastajā spiešanā (kad hanteles ir perpendikulāri ķermenim vai kaut vai ar stieni) - vienkārši uz augšu un taisni uz leju, nevis kā platajā, kad nolaižot uz leju laiž uz sāniem.
07 Sep 2012, 10:50:07 Exclusivity rakstīja:
Tieši tā- tas ir ļoti individuāli!
Nesen žurnālā "Klubs" bija minēts, ka skriet no rītiem neesot veselīgi, jo organisms nav vēl pamodies. Tāpat gan jau ir pretēji viedokļi.
ja to dara veseliibai, ne treninjiem, tad droshi var skriet no riitiem!
medijos vienmeer jauc divas lietas - veseliibu un sportu!
Nezinu, ko viņi bija domājuši, bet viss raksts bija veltīts tieši tēmai par skriešanu.
Pluss - pēcpusdienas treniņos ir vairāk iekšās pacelt.
Offline
sajūta un možums visai dienai. 
