Online
Pašreiz BMWPower skatās 128 viesi un 19 reģistrēti lietotāji.
|
Tēma: Veselīga dzīve - kā?
| Autors | Ziņojums |
|---|
| ramtairidi | |  Kopš: 27. Apr 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 2685
Braucu ar: pilnu pulksteni
|
21 Aug 2012, 16:59:21 Laoshi rakstīja:
21 Aug 2012, 16:17:21 hasans rakstīja:
Ka pareizak darit vilksanos pie stienja, lai uzlabotu rezultatus? Speeks un izturiba. Karinat klat svarus, lai var uztaiait max kadus 5 atkartojumus? 
Jā, karināt svarus, max iztaisnot rokas/palaist plecus vaļā, sākt ar klaisko pievilkšanos vai aiz galvas, tad uz | | rokturiem, pēc tam apakštvērieā. Tas der, ja cilvēks var pievilkties vismaz 3x10 reizes
Man ļoti ātri progress gāja uz augšu, trennējoties hardcorā amerikanku līdz 10 turp un atpakaļ.
tipa pirmais piegājiens 1x, otrais 2x, trešais 3x.
Tiec līdz maksimumam un tad tādā pašā stilā līdz 1x
tvērienus var pamainīt - šaurajā, platajā, bet pāriet bicī tikai ejot uz leju jau[ Šo ziņu laboja pljeegurs, 21 Aug 2012, 17:05:27 ] |  Offline | | |
| viagris | |  Kopš: 06. Jul 2004
Ziņojumi: 4744
Braucu ar:
|
21 Aug 2012, 17:02:23 Exclusivity rakstīja:
 who ruin the world..? Girls 
Astoņos? | | Offline | | |
| mpb | | Kopš: 27. Sep 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 310
Braucu ar: dažādiem velosipēdiem
|
21 Aug 2012, 17:06:44 viagris rakstīja:
21 Aug 2012, 17:02:23 Exclusivity rakstīja:
who ruin the world..? Girls
Astoņos?
nu davai 20:00 tur, kur pēdējo reizi!
ja būs labs laiks, tad skriešu jau no mājām | | Offline | | |
stuntman  | |  Kopš: 27. Apr 2006
Ziņojumi: 10587
Braucu ar: pumpi uz mežu
|
21 Aug 2012, 16:55:00 bertons rakstīja:
[..] vnk jaaiet pie instruktora un jaamaacaas 
Pilnīgi piekrītu, peldēšanu pēc grāmatas vai youtube vēl neviens nav iemācījies.
Pats jutu, ko nozīmē treniņš 1:1 ar treneri, kurš to stundu tevi vēro, norāda uz kļūdām un neļauj haltūrēt. Nevajag pat daudz, man faktiski pietika ar 10 nodarbībām, lai rastos nojausma par tehniku. Tagad gan jūtu, ka progresa nav, nāksies atsākt ar treneri. Padārgs jau gan tas prieks  | | Offline | | |
| Exclusivity | |  Kopš: 22. Dec 2006
No: Rīga
Ziņojumi: 4438
Braucu ar: Ducati Panigale, Track- Kawa &1Horse Power & Xxxx
|
21 Aug 2012, 17:13:37 mpb rakstīja:
21 Aug 2012, 17:06:44 viagris rakstīja:
21 Aug 2012, 17:02:23 Exclusivity rakstīja:
who run :P the world..? Girls
Astoņos?
nu davai 20:00 tur, kur pēdējo reizi!
ja būs labs laiks, tad skriešu jau no mājām
  [ Šo ziņu laboja Exclusivity, 21 Aug 2012, 17:20:19 ] | | Offline | | |
hasans  | |  Kopš: 04. Apr 2004
Ziņojumi: 7699
Braucu ar:
|
21 Aug 2012, 17:04:27 pljeegurs rakstīja:
21 Aug 2012, 16:59:21 Laoshi rakstīja:
21 Aug 2012, 16:17:21 hasans rakstīja:
Ka pareizak darit vilksanos pie stienja, lai uzlabotu rezultatus? Speeks un izturiba. Karinat klat svarus, lai var uztaiait max kadus 5 atkartojumus?
Jā, karināt svarus, max iztaisnot rokas/palaist plecus vaļā, sākt ar klaisko pievilkšanos vai aiz galvas, tad uz | | rokturiem, pēc tam apakštvērieā. Tas der, ja cilvēks var pievilkties vismaz 3x10 reizes
Man ļoti ātri progress gāja uz augšu, trennējoties hardcorā amerikanku līdz 10 turp un atpakaļ.
tipa pirmais piegājiens 1x, otrais 2x, trešais 3x.
Tiec līdz maksimumam un tad tādā pašā stilā līdz 1x
tvērienus var pamainīt - šaurajā, platajā, bet pāriet bicī tikai ejot uz leju jau
Būs jānoprovē | | Offline | | |
| daplis | | Kopš: 19. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 46276
Braucu ar:
| kur shodien taa lielaa skrieshana? | | Offline | | |
| mpb | | Kopš: 27. Sep 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 310
Braucu ar: dažādiem velosipēdiem
|
22 Aug 2012, 11:07:05 daplis rakstīja:
kur shodien taa lielaa skrieshana?
kā parasti, ne? | | Offline | | |
|
|
| daplis | | Kopš: 19. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 46276
Braucu ar:
|
22 Aug 2012, 11:13:23 mpb rakstīja:
22 Aug 2012, 11:07:05 daplis rakstīja:
kur shodien taa lielaa skrieshana?
kā parasti, ne?
pie ZOO? | | Offline | | |
| mpb | | Kopš: 27. Sep 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 310
Braucu ar: dažādiem velosipēdiem
|
22 Aug 2012, 11:14:10 daplis rakstīja:
22 Aug 2012, 11:13:23 mpb rakstīja:
22 Aug 2012, 11:07:05 daplis rakstīja:
kur shodien taa lielaa skrieshana?
kā parasti, ne?
pie ZOO?
jā! | | Offline | | |
| viagris | | Kopš: 06. Jul 2004
Ziņojumi: 4744
Braucu ar:
|
22 Aug 2012, 11:14:10 daplis rakstīja:
22 Aug 2012, 11:13:23 mpb rakstīja:
22 Aug 2012, 11:07:05 daplis rakstīja:
kur shodien taa lielaa skrieshana?
kā parasti, ne?
pie ZOO?
Te:
Bet mļin, sola lietu visu vakaru | | Offline | | |
| JDS | |  Kopš: 18. Mar 2012
No: Rīga
Ziņojumi: 11114
Braucu ar: 3, 5, TS, YP
| 
Kachoku
 [ Šo ziņu laboja JDS, 22 Aug 2012, 12:04:43 ] | | Offline | | |
| matrixxxx | |  Kopš: 29. Apr 2005
No: Rīga
Ziņojumi: 8446
Braucu ar: 106 zirgiem
| Kaa var mandariinus peec taadas galjas ieeest ?
Kur nu veel kopaa ar galju  | | Offline | | |
| JDS | | Kopš: 18. Mar 2012
No: Rīga
Ziņojumi: 11114
Braucu ar: 3, 5, TS, YP
|
22 Aug 2012, 12:09:25 bertons rakstīja:
22 Aug 2012, 12:04:04 JDS rakstīja:
Kachoku
[IMG]www.muscle-builders.com/wp-content/uploads/2010/09/brpg[/IMG]
tam chalim jau tur stipri liidziigi - olas, lasis un shkjinkjis
Likaas ka tur tikai ola un tomaati
Matrix, auglji ar galju iet kopaa ljoooti labi [ Šo ziņu laboja JDS, 22 Aug 2012, 12:11:17 ] | | Offline | | |
| viagris | | Kopš: 06. Jul 2004
Ziņojumi: 4744
Braucu ar:
| Un čempionu brokastis
| | Offline | | |
| e36hadene | | Kopš: 12. Feb 2010
Ziņojumi: 531
Braucu ar:
|
21 Aug 2012, 18:47:25 hasans rakstīja:
21 Aug 2012, 17:04:27 pljeegurs rakstīja:
21 Aug 2012, 16:59:21 Laoshi rakstīja:
21 Aug 2012, 16:17:21 hasans rakstīja:
Ka pareizak darit vilksanos pie stienja, lai uzlabotu rezultatus? Speeks un izturiba. Karinat klat svarus, lai var uztaiait max kadus 5 atkartojumus?
Jā, karināt svarus, max iztaisnot rokas/palaist plecus vaļā, sākt ar klaisko pievilkšanos vai aiz galvas, tad uz | | rokturiem, pēc tam apakštvērieā. Tas der, ja cilvēks var pievilkties vismaz 3x10 reizes
Man ļoti ātri progress gāja uz augšu, trennējoties hardcorā amerikanku līdz 10 turp un atpakaļ.
tipa pirmais piegājiens 1x, otrais 2x, trešais 3x.
Tiec līdz maksimumam un tad tādā pašā stilā līdz 1x
tvērienus var pamainīt - šaurajā, platajā, bet pāriet bicī tikai ejot uz leju jau
Būs jānoprovē
Kas bija domāts ar ''amerikanku''? Noprotu, ka tvēriena veids?  | | Offline | | |
|
|
| cndr | | Kopš: 11. Dec 2010
Ziņojumi: 389
Braucu ar:
| amerikanka ir spēle, vai vnk trenēšanās veids
katrā piegājienā velkoties par vienu reizi vairāk, respektīvi 1, 2, 3 utt reizes
interesanti spēlēt ar kādu kopā, kurš tālāk tiek | | Offline | | |
| JDS | | Kopš: 18. Mar 2012
No: Rīga
Ziņojumi: 11114
Braucu ar: 3, 5, TS, YP
|
22 Aug 2012, 12:29:28 cndr rakstīja:
amerikanka ir spēle, vai vnk trenēšanās veids
katrā piegājienā velkoties par vienu reizi vairāk, respektīvi 1, 2, 3 utt reizes
interesanti spēlēt ar kādu kopā, kurš tālāk tiek
Veel var speeleet liidz 10 un tad uz leju | | Offline | | |
| Exclusivity | | Kopš: 22. Dec 2006
No: Rīga
Ziņojumi: 4438
Braucu ar: Ducati Panigale, Track- Kawa &1Horse Power & Xxxx
|
22 Aug 2012, 11:23:26 viagris rakstīja:
Bet mļin, sola lietu visu vakaru
Pa lietu kā reiz atvēsinošāk 
+ pagājušajā reizē, kad lija, bijām gana kuplā skaitā  | | Offline | | |
| ramtairidi | | Kopš: 27. Apr 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 2685
Braucu ar: pilnu pulksteni
|
22 Aug 2012, 12:29:28 cndr rakstīja:
amerikanka ir spēle, vai vnk trenēšanās veids
katrā piegājienā velkoties par vienu reizi vairāk, respektīvi 1, 2, 3 utt reizes
interesanti spēlēt ar kādu kopā, kurš tālāk tiek
Pareizi! Kurš to nosaukumu izdomājis gan nezinu.. | | Offline | | |
|
Moderatori: 968-jk, AV, AiwaShuraLLP, BigArchi, Czars, GirtzB, Lafter, PERFS, RVR, R_BERGS, SteelRat, VLD, linda, mrc, noisex, smudo
|
