04 Sep 2012, 10:43:09 Arcus rakstīja:
Iesakiet kādu labu/efektīvu vingrojumu spārniem. Vēlos pamainīt mazliet. Pēc lielākas pauzes atkal maucu to, kur stieņa vienu galu iemauc stūrī uz otra sakarina ripas un aziet. Ko vel var paķert klāt?
Parastu stieņa vilkšanu pie vēdera noliecienā mēģināji? Dažādi tvērieni, dažādi platumi? Neaizmirsti piesieties pie stieņa, lai lielāku svaru var pievilkt. Tīri spārniem es taisīju apakšējā bloka vilkšanu pie vēdera, bet tur karināju papildus svarus, kamēr trose trūka
04 Sep 2012, 10:43:09 Arcus rakstīja:
Iesakiet kādu labu/efektīvu vingrojumu spārniem. Vēlos pamainīt mazliet. Pēc lielākas pauzes atkal maucu to, kur stieņa vienu galu iemauc stūrī uz otra sakarina ripas un aziet. Ko vel var paķert klāt?
Droši vien peldēšana ir atbilde visiem taviem jautājumiem
04 Sep 2012, 10:43:09 Arcus rakstīja:
Iesakiet kādu labu/efektīvu vingrojumu spārniem. Vēlos pamainīt mazliet. Pēc lielākas pauzes atkal maucu to, kur stieņa vienu galu iemauc stūrī uz otra sakarina ripas un aziet. Ko vel var paķert klāt?
Parastu stieņa vilkšanu pie vēdera noliecienā mēģināji? Dažādi tvērieni, dažādi platumi? Neaizmirsti piesieties pie stieņa, lai lielāku svaru var pievilkt. Tīri spārniem es taisīju apakšējā bloka vilkšanu pie vēdera, bet tur karināju papildus svarus, kamēr trose trūka
Shitaa viens speeka viirs normaali izliimeejaas pret spoguli kas aiz trenazhiera, taisot sho vingrinaajumu ar kaudzi papildus svariem, truuka trose, bij slaids kuulenis uz aizmuguri un gandriiz noraava pirkstu
04 Sep 2012, 10:43:09 Arcus rakstīja:
Iesakiet kādu labu/efektīvu vingrojumu spārniem. Vēlos pamainīt mazliet. Pēc lielākas pauzes atkal maucu to, kur stieņa vienu galu iemauc stūrī uz otra sakarina ripas un aziet. Ko vel var paķert klāt?
04 Sep 2012, 10:50:02 JDS rakstīja:
Nu tad nerunaa glupiibas
Kaadas glupiibas? Es runaaju apr konrkeeto bildi, bet tu par kautkaadu kruumu
Taas glupiibas ko Tu te gvelz Ka dabuusi taadas aprises tikai peldot, kaa tam dzhekam bildee AIZMIRSTI!! AK, jaa, gan jau tam dzhekam ir arii kaajaas
Un kas tie par stulbiem izteikumiem ka bodybuilderi nevar nopeldeet vairaak par 15 metriem ?
Berton, pieņem to, ka aerobie rudenī noiet pagrīdē, šeit sāk saimniekot spēcīgi veči, kas sasvīdušā zālē skaļi aurojot palīdz viens otram maukt bici, pēc piegājiena smagi elš un 10 minūtes nevar elpu atgūt
04 Sep 2012, 10:48:37 pljeegurs rakstīja:
Droši vien peldēšana ir atbilde visiem taviem jautājumiem
Spaarniem viennoziimiigi, bet juus kachoki jau vairaak pa 15 metri nevarat noaireet, taa ka shis variants atkriit
Nav tik traki Berton
Jau pāris gadus ir abonements, arī šogad sezona tulīt atsāksies.
Bet es atšķirībā no Tevis neesmu tik kategorisks- baseins un viss! Maucu abus!
04 Sep 2012, 10:56:32 JDS rakstīja:
Taas glupiibas ko Tu te gvelz Ka dabuusi taadas aprises tikai peldot, kaa tam dzhekam bildee AIZMIRSTI!! AK, jaa, gan jau tam dzhekam ir arii kaajaas
Un kas tie par stulbiem izteikumiem ka bodybuilderi nevar nopeldeet vairaak par 15 metriem ?
Tu jau laikam labaak zini kaa man muskulji aug/aprises veidojas un ko tu vispaar manaam kaajaam piepisies, tu maz vinjas kaadreiz redzejis esi aizej tak pie daktera beidzot!
Es redzeeju Tavu bildi ko biji ielicis, ar to pietiek, Tev liidz tam dzhekam kaa liidz meenesim Nu uzkachaa kaajas, lai nav slaidas kaa baabinjai un tad gan jau neviens nepiepisiisies
Varu piedavaat dealu, es atpishos no tavaam kaajaam, bet tu man pasniedz privaatstundas peldeeshanaa Tak nenjem visu tik traki galvaa, njem mutee, vairaak saies
04 Sep 2012, 11:05:01 JDS rakstīja:
Es redzeeju Tavu bildi ko biji ielicis, ar to pietiek, Tev liidz tam dzhekam kaa liidz meenesim Nu uzkachaa kaajas, lai nav slaidas kaa baabinjai un tad gan jau neviens nepiepisiisies
Varu piedavaat dealu, es atpishos no tavaam kaajaam, bet tu man pasniedz privaatstundas peldeeshanaa Tak nenjem visu tik traki galvaa, njem mutee, vairaak saies
tu slims esi, nopietni nu atnaac 4dien no riita uz OSC pameeriisimies ar kaajaam + pastiisimies, kuram vinjas ir izturiigaakas :1.privaatstunda:
Tu veeljoprojaam neesi sapratis kapeec Tev visi taa kluup virsuu?
Te ir cilveeki kuri nodarbojas ar sportu kopsh beerniibas, ir kas nodarbojushies ir profesionaalaa liimeenii, bet nee ir Bertons, kursh pus gadu-gadu kaut ko ir padariijis un nu ir uuber speciaalists
To ka sheit kachoki uzskata ka tikai zaale un viss, esi izdomaajis Tu pats, Es, reku tikko arcus un veel daudzi ir teikushi ka tas ir jaapavieno, un tad ir BEt Tu tik kladzini vienu un to pashu.
Par tiem ikriem un kaaju meeriishanos sasmeejos
04 Sep 2012, 11:35:13 bertons rakstīja:
Es sevi par baigo speciaalistu nekad neesmu ne uzskatiijis, ne saucis. Bet tu esi tikai tukshi poweraa dirsis. Hvz, kaa ir labaak
Es tak neieshu ar tevi pinciishiem meeriities
Nee, nee, neesi uzskatiijis sevi par kaartiigu speciaalistu, kur nu Visas taas gudriibas no tevis. Protams, es tikai tukshi pljuutu
04 Sep 2012, 11:44:27 bertons rakstīja:
Tak atpisies pedinj 1reiz no manis man ir pilniigi pohuj, ko tu domaa
p.s. es arii varu uzrakstiit, ka braucu ar X6M un muskulji man ir kaa Aarnijam.
Tagat buusi pa dienu taa uzvilcies, vakaraa kad iesi uz baseinu, skaties ej pa tukhu ielu, a to atkal, dusmiigs buusi, visi traucees Tev, gribeesi kaadam pa muti sadot
p.s. ne, Tu brauc ar Subaru un muskulji Tev kaa hiltonei
04 Sep 2012, 10:21:20 Laoshi rakstīja:
Ko jūs atkal Bertonam uzklupāt, viņš ielika savu sporta mērķi - presi un sievieti
kruumam vienkaarshi skauzh, ka vinjam jaaiet zaalee pirst un dirst un hanteles cilaat, bet es baseinaa atpuushos un taadas pashas aprises ieguustu
Tu blja,pedin,kas man skauz? Tu doma es peldet nemaku,es darba berniem macu kaa pareizi japeld,taa kaa aizver savu muti!! Aprises? Tādas kā man? Maija ir atklātais xpower čempis bb un fitnesā,tiekamies tur?
Bļa Tu esi lohs,es mācu bērniem peldēt,kā peldēt tehniski pareizi,man nav jāienāk stundā un jābļauj : "kas i sukas,es šodien nopeldēju 50m ātrāk par bertonu " ....ES NEVIENA BRIDI NESAKU,ka tas ir slikti,peldet ir pat loti ieteicams visiem,ari tiem,kas hardcora cila dzelzus,bet nu berton,es tgd saprotu,kpc tava vecene no tevis aizgaja,jo tu pisies tikai baseina
Offline
Es runaaju apr konrkeeto bildi, bet tu par kautkaadu kruumu 
BEt Tu tik kladzini vienu un to pashu. 
papucītis kompleksos iedzīts 
man ir pilniigi pohuj, ko tu domaa 
