31 Aug 2012, 21:06:06 JDS rakstīja:
Krums cik tu tupies un cik spied ar kaajaam ? Un cik tjaga? 1 reizi
konkrēti tgd "prahotku" neesmu taisjijis,bet
trenina piem tupienu taisu - 200x5/210x5/220x3/230x2/200x5 (tas bija pedejais kaju trenins) ... Maks,ko pats esmu ietupites ir 245kg,sacensibas 230kg pie svara lidz 93kg,tgd svars ir 100kg...Spiesanai ar kajam,svaru neskatos,pec izjutam,to es nepierakstu un tam lidzi es nesekoju..
Tjaga,pats labakais man ir 250kg trenins svara lidz 93kg,tgd vakar vilku tjagu 190x5/200x5/210x5/220x3/230x2/240x1 un 180x5 (norakstiju visu no blocina )
31 Aug 2012, 21:06:06 JDS rakstīja:
Krums cik tu tupies un cik spied ar kaajaam ? Un cik tjaga? 1 reizi
konkrēti tgd "prahotku" neesmu taisjijis,bet
trenina piem tupienu taisu - 200x5/210x5/220x3/230x2/200x5 (tas bija pedejais kaju trenins) ... Maks,ko pats esmu ietupites ir 245kg,sacensibas 230kg pie svara lidz 93kg,tgd svars ir 100kg...Spiesanai ar kajam,svaru neskatos,pec izjutam,to es nepierakstu un tam lidzi es nesekoju..
Tjaga,pats labakais man ir 250kg trenins svara lidz 93kg,tgd vakar vilku tjagu 190x5/200x5/210x5/220x3/230x2/240x1 un 180x5 (norakstiju visu no blocina )
Man likaas ka tjagu esi norakstiijis no mana blocinja +/- taapat
31 Aug 2012, 21:32:37 kruumsss rakstīja:
JDS,tagad Tava kārta- svars,tjaga,tupiens,spiesana,gimenes stavoklis,milakas numurs?
Beidzot topiks kluvis baudams
Svars ~110
Tjaga ljoti liidziiga tev
Pietupieni viens atkaartojums max 315
Spieshana (miiljaakais vingrinaajums kaajaam) 6x 770 max (vienreiz neesmu megjinaajis)
Miiljaakaas nav
31 Aug 2012, 21:32:37 kruumsss rakstīja:
JDS,tagad Tava kārta- svars,tjaga,tupiens,spiesana,gimenes stavoklis,milakas numurs?
Beidzot topiks kluvis baudams
Svars ~110
Tjaga ljoti liidziiga tev
Pietupieni viens atkaartojums max 315
Spieshana (miiljaakais vingrinaajums kaajaam) 6x 770 max (vienreiz neesmu megjinaajis)
Miiljaakaas nav
Elvi, tavs uznaaciens
es gandriz no kresla nopisos jo izlasiju,spiesana 770 max,padomaju,ka no krutim,tu Tupies ar prezi (triko) bla tupiens lopaa labs Kados sachos piedalies,no kaa man jabaidas?
31 Aug 2012, 21:32:37 kruumsss rakstīja:
JDS,tagad Tava kārta- svars,tjaga,tupiens,spiesana,gimenes stavoklis,milakas numurs?
Beidzot topiks kluvis baudams
Svars ~110
Tjaga ljoti liidziiga tev
Pietupieni viens atkaartojums max 315
Spieshana (miiljaakais vingrinaajums kaajaam) 6x 770 max (vienreiz neesmu megjinaajis)
Miiljaakaas nav
Elvi, tavs uznaaciens
es gandriz no kresla nopisos jo izlasiju,spiesana 770 max,padomaju,ka no krutim,tu Tupies ar prezi (triko) bla tupiens lopaa labs Kados sachos piedalies,no kaa man jabaidas?
Jaa uz grudaka, pie tam ar vienu roku (otraa alinsh)
Parastaas skrieshanas bikses + saites
Nu vot nekaadiigi netieku tam ciparam paari, vajag vairaak Bet nu nav vairs taadu meerkju, tagat gribas palikt daudz kustiigaakam un uzlabot lecienu. A to basi speeleejot nav forshi.
Esmu prasts izbijis vieglatleets un nekaados schos neesmu piedaliijies, par taadiem uzzinaaju no shii topika Bet tur jau dzhekinoteikti 400 tupjaas ne ?
Kaa Tev patiik kaartot ripas peec leg press? Veel forshaak ja paarinieks spiezh uz pusi mazaak
Velo rullē, za-biss. Izdomāju aizmaukt no Carnikavas apēst BigMac uz juglas maķīti - tagad tik jāgaida pakaļas sāpes un jānopērk gaišāks lākturīts, citādi atpakaļ sanāca mēnesgaismā bez maz vai braukt
Bet sajūtas tagad , tāds relax
31 Aug 2012, 22:44:50 hasans rakstīja:
Palasot rezultātus, sajutos kā niecība
Ka trenēt kājām aizmugurejos muskuļus? Man zālē nav tas trenažieris, kur guļus uz vēdera var maukt kājas!
Bloki un sols arii nav ?
Kaaju salikeshana seezhot, deadlift
31 Aug 2012, 22:44:50 hasans rakstīja:
Palasot rezultātus, sajutos kā niecība
Ka trenēt kājām aizmugurejos muskuļus? Man zālē nav tas trenažieris, kur guļus uz vēdera var maukt kājas!
Man aizmugurei baigi patīk variants, ka nosēdies ar ceļiem pie zemes, tik paliec kādu mīkstu paklājiņu apakšā, lai ceļus nespiež. Vajag tikai, lai kāds kājas pietur un liecies ķermeni turot taisni uz leju un atpakaļ. vienīgi tas der, ja aizmugure ir trenēta, savādāk paliksi ar degunu zemē
31 Aug 2012, 23:50:02 hasans rakstīja:
o yes, būs nākam 5dien ko ņemties.
Cik Tu maksaa par zaali ieksh UK? Vai es kautko smagijaucu un Tu neesi UK ?
Esmu UK un pārgāju uz citu zāli. Iepriekšējā bija riktīga ghetto hardcore zāle kautkādiem bodybuilderiem pieder. Tur maksāju 25P mēnesī. Tagad pārgāju uz boksa zāli. Viss svaigs, sterils un gaišas, mājīgas telpas tagad maksāju 30P mēnesī. Tagad jaunajā zālē kaut kā psiholoģiski lielāka atdeve ir. Nav vairs tās drūmās telpas un depresīvais noskaņojums, pavisam cita erka parādījās.
31 Aug 2012, 23:50:02 hasans rakstīja:
o yes, būs nākam 5dien ko ņemties.
Cik Tu maksaa par zaali ieksh UK? Vai es kautko smagijaucu un Tu neesi UK ?
Esmu UK un pārgāju uz citu zāli. Iepriekšējā bija riktīga ghetto hardcore zāle kautkādiem bodybuilderiem pieder. Tur maksāju 25P mēnesī. Tagad pārgāju uz boksa zāli. Viss svaigs, sterils un gaišas, mājīgas telpas tagad maksāju 30P mēnesī. Tagad jaunajā zālē kaut kā psiholoģiski lielāka atdeve ir. Nav vairs tās drūmās telpas un depresīvais noskaņojums, pavisam cita erka parādījās.
Nu tajaas drrumajaas mazajaas UK zaalees steroiidi liiststraumeem
Offline
+/- taapat
?
, tāds relax 
