Online
Pašreiz BMWPower skatās 154 viesi un 6 reģistrēti lietotāji.
|
Tēma: Veselīga dzīve - kā?
| Autors | Ziņojums |
|---|
| Laoshi | |  Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
31 Aug 2012, 11:23:13 VMR rakstīja:
Skriet, laikam, veselīgāk...
Salikt video, kur pedestriāņus triec nost? Man reiz acu priekšā 110 uzmeta uz grudaka, ilgi čalis pa zāli vārtījās, bet bez traumām iztika... |  Offline | | |
| JDS | |  Kopš: 18. Mar 2012
No: Rīga
Ziņojumi: 11114
Braucu ar: 3, 5, TS, YP
|
31 Aug 2012, 08:36:39 Arcus rakstīja:
Pēc preses ving. sāp mugura, konkrēti kaut kur krustu rajonā vairāk uz kreiso pusi.. Sajūta līdzīga kā pie nervu sāpēm. Kas tur var sāpēt tā? Un pie kuriem preses ving. mazāk tiek noslogota mugura?
Zinu, ka pie vainas ir tas, ka atsildoties presi maucu visdažādākos veidos, kas man tikai nāk pa sliktu.. 
Peec manas necilaas pieredzes, tavs fails ir tur, ka Tu ATSILDOTIES Tu mauc presi, kas ir nevis atsildisanaas, bet treninja turpinasana. | | Offline | | |
AVI  | |  Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
| Iedomājos skatu: Skrien skrējēs, ierauga smuku meičas dupsi, aizskatās, sapinās kājas kā kanāts un kujak uz sejas un deguna skriemelis ielido smadenēs gaismas ātrumā, bet viņš vēl mokās jo pipec kā sāp kad kājas sapinās... nah, es eju breikot.
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM | | Offline | | |
| Arcus | |  Kopš: 13. Dec 2004
Ziņojumi: 622
Braucu ar: 5er
|
31 Aug 2012, 11:46:35 JDS rakstīja:
31 Aug 2012, 08:36:39 Arcus rakstīja:
Pēc preses ving. sāp mugura, konkrēti kaut kur krustu rajonā vairāk uz kreiso pusi.. Sajūta līdzīga kā pie nervu sāpēm. Kas tur var sāpēt tā? Un pie kuriem preses ving. mazāk tiek noslogota mugura?
Zinu, ka pie vainas ir tas, ka atsildoties presi maucu visdažādākos veidos, kas man tikai nāk pa sliktu..
Peec manas necilaas pieredzes, tavs fails ir tur, ka Tu ATSILDOTIES Tu mauc presi, kas ir nevis atsildisanaas, bet treninja turpinasana.
Nedomāju viss. Nav tā, ka maucu presi līdz nemaņai.. Bet tā pēc treniņa ap 3-5.piegājieni. Jo kā jau visi zinam, prese tiek noslogota pie praktiski gandrīz visiem vingrojumiem.
Bet liekas, ka sevišķi mugura sāp pēc tā sūda kur kājas aizāķē. Nah viņu vairs netaisīšu.  | | Offline | | |
| JDS | | Kopš: 18. Mar 2012
No: Rīga
Ziņojumi: 11114
Braucu ar: 3, 5, TS, YP
|
31 Aug 2012, 13:06:18 Arcus rakstīja:
31 Aug 2012, 11:46:35 JDS rakstīja:
31 Aug 2012, 08:36:39 Arcus rakstīja:
Pēc preses ving. sāp mugura, konkrēti kaut kur krustu rajonā vairāk uz kreiso pusi.. Sajūta līdzīga kā pie nervu sāpēm. Kas tur var sāpēt tā? Un pie kuriem preses ving. mazāk tiek noslogota mugura?
Zinu, ka pie vainas ir tas, ka atsildoties presi maucu visdažādākos veidos, kas man tikai nāk pa sliktu..
Peec manas necilaas pieredzes, tavs fails ir tur, ka Tu ATSILDOTIES Tu mauc presi, kas ir nevis atsildisanaas, bet treninja turpinasana.
Nedomāju viss. Nav tā, ka maucu presi līdz nemaņai.. Bet tā pēc treniņa ap 3-5.piegājieni. Jo kā jau visi zinam, prese tiek noslogota pie praktiski gandrīz visiem vingrojumiem.
Bet liekas, ka sevišķi mugura sāp pēc tā sūda kur kājas aizāķē. Nah viņu vairs netaisīšu.
Netaisi katru dienu un netaisi beigaas, un viss buus 
Un Tev galvenais ir saprast, preses taisiishana, nav nekaada atsildiishanaas. Atsildiishanaas ir leena tipinaashana, staipiishanaas, u.t.t. | | Offline | | |
| Laoshi | | Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
31 Aug 2012, 13:20:18 JDS rakstīja:
Netaisi katru dienu un netaisi beigaas, un viss buus
Un Tev galvenais ir saprast, preses taisiishana, nav nekaada atsildiishanaas. Atsildiishanaas ir leena tipinaashana, staipiishanaas, u.t.t.
Kad tad Tu iesaki presi taisīt? Sākumā pirms vilkšanas vai tupiena, lai riktīgi destabilizē torsu un mugurkaulu? Uztaisīs čalis beigās, pēc tam pastaipīsies uz paklājiņa, viss kārtībās būs | | Offline | | |
| Arcus | | Kopš: 13. Dec 2004
Ziņojumi: 622
Braucu ar: 5er
|
31 Aug 2012, 13:20:18 JDS rakstīja:
31 Aug 2012, 13:06:18 Arcus rakstīja:
31 Aug 2012, 11:46:35 JDS rakstīja:
31 Aug 2012, 08:36:39 Arcus rakstīja:
Pēc preses ving. sāp mugura, konkrēti kaut kur krustu rajonā vairāk uz kreiso pusi.. Sajūta līdzīga kā pie nervu sāpēm. Kas tur var sāpēt tā? Un pie kuriem preses ving. mazāk tiek noslogota mugura?
Zinu, ka pie vainas ir tas, ka atsildoties presi maucu visdažādākos veidos, kas man tikai nāk pa sliktu..
Peec manas necilaas pieredzes, tavs fails ir tur, ka Tu ATSILDOTIES Tu mauc presi, kas ir nevis atsildisanaas, bet treninja turpinasana.
Nedomāju viss. Nav tā, ka maucu presi līdz nemaņai.. Bet tā pēc treniņa ap 3-5.piegājieni. Jo kā jau visi zinam, prese tiek noslogota pie praktiski gandrīz visiem vingrojumiem.
Bet liekas, ka sevišķi mugura sāp pēc tā sūda kur kājas aizāķē. Nah viņu vairs netaisīšu.
Netaisi katru dienu un netaisi beigaas, un viss buus
Un Tev galvenais ir saprast, preses taisiishana, nav nekaada atsildiishanaas. Atsildiishanaas ir leena tipinaashana, staipiishanaas, u.t.t.
Labi, nepiesienies vārdiem. Laikam saprati, ka man atsildīšanās sastāv TIKAI no preseS, kas ir galīgi garām!  | | Offline | | |
| JDS | | Kopš: 18. Mar 2012
No: Rīga
Ziņojumi: 11114
Braucu ar: 3, 5, TS, YP
|
31 Aug 2012, 13:25:07 Laoshi rakstīja:
31 Aug 2012, 13:20:18 JDS rakstīja:
Netaisi katru dienu un netaisi beigaas, un viss buus
Un Tev galvenais ir saprast, preses taisiishana, nav nekaada atsildiishanaas. Atsildiishanaas ir leena tipinaashana, staipiishanaas, u.t.t.
Kad tad Tu iesaki presi taisīt? Sākumā pirms vilkšanas vai tupiena, lai riktīgi destabilizē torsu un mugurkaulu? Uztaisīs čalis beigās, pēc tam pastaipīsies uz paklājiņa, viss kārtībās būs
Atsevishkjaa dienaa, pienjemsim ar ikriem. | | Offline | | |
|
|
| AVI | | Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
| Kungi te ir kāds kurš uzņemtos treniņu progu uztaisīt un pastāvēt blakus zālē pie tās izpildes?!
Par pārējo PM 
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM | | Offline | | |
| stuntman | |  Kopš: 27. Apr 2006
Ziņojumi: 10587
Braucu ar: pumpi uz mežu
|
31 Aug 2012, 10:57:54 bertons rakstīja:
cik krauli uz 50m? 
Neskaitīju, jo domāju, ar putuplastu starp kājām skaitīt kraulus nav jēgas!
Turklāt, kā jau teicu, pagaidām esmu tikai meklējumos, kā pēc iespējas rimtāk un ilgstošāk spētu kraulu uzturēt, tāpēc nekādi rekordi netiek stādīti. Bet sāk patikt, jo nebij vairs tā, ka pēc 50m knapi spēj paelpot un atlikušos baseinus notiek elpas atgūšana brasā (kas pēc Taviem ieskatiem droši vien ne tuvu nav brass  ) | | Offline | | |
| JDS | | Kopš: 18. Mar 2012
No: Rīga
Ziņojumi: 11114
Braucu ar: 3, 5, TS, YP
| tikai netaisi sho
savaadaak naakamais jautaajums buus: "Dzheki nenormaali saap taa vieta, nevaru pat pieliekties, ne pietupties"  [ Šo ziņu laboja JDS, 31 Aug 2012, 14:54:40 ] | | Offline | | |
| stuntman | | Kopš: 27. Apr 2006
Ziņojumi: 10587
Braucu ar: pumpi uz mežu
| +1 
Man šis pat ļoti patīk! Tik ļoti, ka pieceļoties acīs riktīgi satumst, bet muguras lejasdaļai džezu labi iedod! | | Offline | | |
| AVI | | Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
| Zālē ir alternatīvas, bet arā gan šito taisam...
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM | | Offline | | |
| JDS | | Kopš: 18. Mar 2012
No: Rīga
Ziņojumi: 11114
Braucu ar: 3, 5, TS, YP
| Vingrinaajums ir super, bet vinsh tieshi noslogo to dalju kas Arcus`am saap taisot presi Peec shii, vinh vispaar atstieps kaatus. | | Offline | | |
| AVI | | Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
| Bet pārējiem tad kas? Slinkums meklēt, apgaismo lūdzu?!
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM | | Offline | | |
| stuntman | | Kopš: 27. Apr 2006
Ziņojumi: 10587
Braucu ar: pumpi uz mežu
| Viņš teica, ka Arkusam to nedrīkst! Citiem drīkst un vajag!
Bet īstenībā tieši Arkusam arī to vajag, tikai bez šaibām uz skausta, protams! Un nepārspīlējot, pa 10 atkārtojumiem piegājienā, un aizies tā lieta!
Es arī domāju, ka sāp viņam tā vieta no tā, ka nav trenēta! | | Offline | | |
|
|
| JDS | | Kopš: 18. Mar 2012
No: Rīga
Ziņojumi: 11114
Braucu ar: 3, 5, TS, YP
|
31 Aug 2012, 15:30:08 AVI rakstīja:
Bet pārējiem tad kas? Slinkums meklēt, apgaismo lūdzu?!
Paareejiem viss ir
Arcus suudeejaas ka saap krustu daljaa taisot presi, USER ieteica vinjam uzkachaat arii muguru. Es savukaart ieteicu ko netaisiit no muguras vingrinaajumiem Arcusam, jo tas veel vairaak sabeigs vinjam visu. Uz paareejiem tas neattiecas
edit: Stuntman, nevajag, notici man, peec manas personiigaas pieredzes 
Kad pilniibaa paariesvar saakt uz trenazhiera un tikai tad paariet pie varianta vulgaris + ar laiku jau njemt ripas.[ Šo ziņu laboja JDS, 31 Aug 2012, 15:35:53 ] | | Offline | | |
| e36hadene | | Kopš: 12. Feb 2010
Ziņojumi: 531
Braucu ar:
| Jā, konkrētais vingrinājums lejasdaļai ir vienkārši ''mega''. Vienmēr var paņemt arī kādu svaru stieņa ripu pie krūtīm, lai slodzīte lielāka. Vismaz reāli jūt, ka ''nokauj'' muguras lejasdaļu. | | Offline | | |
| Kalnz | | Kopš: 03. May 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 14363
Braucu ar:
| Pastāstiet kā lai trenē vēdera sānus, nu tipa ne pašu presi, bet sānus...
Vietu no paduses līdz jostasvietai
ceru ka sapratāmies | | Offline | | |
| e36hadene | | Kopš: 12. Feb 2010
Ziņojumi: 531
Braucu ar:
| Uz šitā paša (kas hiperekstencijas vingorujumam) sola, slīpumā, ar iekšējo kāju aizāķējies, un celies uz sāniem. [ Šo ziņu laboja e36hadene, 31 Aug 2012, 15:55:34 ] | | Offline | | |
|
Moderatori: 968-jk, AV, AiwaShuraLLP, BigArchi, GirtzB, Lafter, PERFS, RVR, R_BERGS, SteelRat, VLD, linda, mrc, noisex, smudo
|
