Fubļa, pelēkie. Nezkāpēc likās, ka zili.
Jā, šitie paši. Man tieši patika, ka kraulā, iespiežot žāklī, tie izceļas no ūdens kā haizivij spura un, vismaz pēc iedomām, palīdz grozīties pa labi, pa kreisi
Bet nojaušu, ka Tev kā profesionālim šie iesācēja prātuļojumi varētu šķist smieklīgi
21 Aug 2012, 16:17:21 hasans rakstīja:
Ka pareizak darit vilksanos pie stienja, lai uzlabotu rezultatus? Speeks un izturiba. Karinat klat svarus, lai var uztaiait max kadus 5 atkartojumus?
Jā, karināt svarus, max iztaisnot rokas/palaist plecus vaļā, sākt ar klaisko pievilkšanos vai aiz galvas, tad uz | | rokturiem, pēc tam apakštvērieā. Tas der, ja cilvēks var pievilkties vismaz 3x10 reizes
21 Aug 2012, 16:17:21 hasans rakstīja:
Ka pareizak darit vilksanos pie stienja, lai uzlabotu rezultatus? Speeks un izturiba. Karinat klat svarus, lai var uztaiait max kadus 5 atkartojumus?
Jā, karināt svarus, max iztaisnot rokas/palaist plecus vaļā, sākt ar klaisko pievilkšanos vai aiz galvas, tad uz | | rokturiem, pēc tam apakštvērieā. Tas der, ja cilvēks var pievilkties vismaz 3x10 reizes
Man ļoti ātri progress gāja uz augšu, trennējoties hardcorā amerikanku līdz 10 turp un atpakaļ.
tipa pirmais piegājiens 1x, otrais 2x, trešais 3x.
Tiec līdz maksimumam un tad tādā pašā stilā līdz 1x
tvērienus var pamainīt - šaurajā, platajā, bet pāriet bicī tikai ejot uz leju jau
[ Šo ziņu laboja pljeegurs, 21 Aug 2012, 17:05:27 ]
21 Aug 2012, 16:55:00 bertons rakstīja:
[..] vnk jaaiet pie instruktora un jaamaacaas
Pilnīgi piekrītu, peldēšanu pēc grāmatas vai youtube vēl neviens nav iemācījies.
Pats jutu, ko nozīmē treniņš 1:1 ar treneri, kurš to stundu tevi vēro, norāda uz kļūdām un neļauj haltūrēt. Nevajag pat daudz, man faktiski pietika ar 10 nodarbībām, lai rastos nojausma par tehniku. Tagad gan jūtu, ka progresa nav, nāksies atsākt ar treneri. Padārgs jau gan tas prieks
21 Aug 2012, 16:17:21 hasans rakstīja:
Ka pareizak darit vilksanos pie stienja, lai uzlabotu rezultatus? Speeks un izturiba. Karinat klat svarus, lai var uztaiait max kadus 5 atkartojumus?
Jā, karināt svarus, max iztaisnot rokas/palaist plecus vaļā, sākt ar klaisko pievilkšanos vai aiz galvas, tad uz | | rokturiem, pēc tam apakštvērieā. Tas der, ja cilvēks var pievilkties vismaz 3x10 reizes
Man ļoti ātri progress gāja uz augšu, trennējoties hardcorā amerikanku līdz 10 turp un atpakaļ.
tipa pirmais piegājiens 1x, otrais 2x, trešais 3x.
Tiec līdz maksimumam un tad tādā pašā stilā līdz 1x
tvērienus var pamainīt - šaurajā, platajā, bet pāriet bicī tikai ejot uz leju jau
Offline
- Endomondo 1. vietaa seezh exclusivity 
Vai vinja chiitojaas ar savu zirgu? 
