| Autors | Ziņojums |
|---|
daplis  | |
Kopš: 19. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 46276
Braucu ar:
| prieksh kam taa dekstoze? |
 Offline | |
|
| lawz | |
 Kopš: 02. Sep 2008
No: Ventspils
Ziņojumi: 1940
Braucu ar: GT,335
|
12 Jul 2012, 18:37:55 daplis rakstīja:
prieksh kam taa dekstoze?
Dekstroze (AKA glikoze) ir ātri absorbējošs, vienkāršs ogļhidrātu avots ar augstu GI (glikogēmiskais indekss). Dekstrozi izmanto bodybuilderi, lai paceltu insulīna līmeni un atjaunotu glikoigēna rezerves muskulatūras šūnās, kas ir zudušas fiziskas slodzes rezultātā.
Glikogēniskais indekss mēra ātrumu, ar kādu ogļhidrāti iekļūst asinsritē. Jo augstāks ir šis glikogēmiskais indekss, jo ātrāk tie tiek absorbēti. Dekstrozes GI ir ļoti augsts un tas uzsūcas ļoti ātri.
ekstrozes augstais glikogēmiskais indekss nozīmē, ka tā iekļūs asinsritē ļoti ātri un attiecīgi arī stimulēs ļoti ātru, augstu insulīna reakciju. Insulīns ir ļoti spēcīgs anaboliskais hormons, kurš savāks ne tikai glikozi no asinsrites un nogādās to uz muskulatūras šūnām, bet arī transportēs olbaltumvielas, aminoskābes un citas svarīgas uzturvielas
Wikipedija-Glucose |
| Offline | |
|
| Araajz | |
 Kopš: 30. Aug 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 28473
Braucu ar: E39
| Cik daudz tas vīnogu cukurs ir jālieto, lai reāli būtu kaut kāda jēga?
Vnk es taisu sev līdz velo pudelē, kad griežu pedāļus, uztaisu bik bik saldenu, bet vai tas ir pietiekami?  |
| Offline | |
|
Czars  | |
 Kopš: 13. Aug 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 14367
Braucu ar: 3 sek līdz 100
| uzresnēt arī var, es bliezu visu 500g pie sava 300g atlikuma proķim  enerģētiķis.
bet nu tā 1-2g grami uz katru kg man liekas.
|
| Offline | |
|
| Araajz | |
Kopš: 30. Aug 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 28473
Braucu ar: E39
|
12 Jul 2012, 19:36:48 Czar rakstīja:
uzresnēt arī var, es bliezu visu 500g pie sava 300g atlikuma proķim enerģētiķis.
bet nu tā 1-2g grami uz katru kg man liekas.
pa pa pa 
viena tējkarote uz cilvēka vienu kg? |
| Offline | |
|
| lawz | |
Kopš: 02. Sep 2008
No: Ventspils
Ziņojumi: 1940
Braucu ar: GT,335
|
12 Jul 2012, 19:40:34 Araajz rakstīja:
12 Jul 2012, 19:36:48 Czar rakstīja:
uzresnēt arī var, es bliezu visu 500g pie sava 300g atlikuma proķim enerģētiķis.
bet nu tā 1-2g grami uz katru kg man liekas.
pa pa pa
viena tējkarote uz cilvēka vienu kg?
pēc treniņa - ap 20 % no tavas dienas OH devas. var arī no rīta ap 10 % no tavas OH devas.
ja sanak 180-200 oh,tad attiecigi 40-45gr dextrozes |
| Offline | |
|
| Czars | |
Kopš: 13. Aug 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 14367
Braucu ar: 3 sek līdz 100
|
12 Jul 2012, 19:40:34 Araajz rakstīja:
12 Jul 2012, 19:36:48 Czar rakstīja:
uzresnēt arī var, es bliezu visu 500g pie sava 300g atlikuma proķim enerģētiķis.
bet nu tā 1-2g grami uz katru kg man liekas.
pa pa pa
viena tējkarote uz cilvēka vienu kg?
nu atkarīgs kāda tējkarote, man piemēram ir kausiņš ar 40g  |
| Offline | |
|
| sasha_belijs | |
 Kopš: 05. Sep 2006
Ziņojumi: 20315
Braucu ar: nošautu musaru bagāžniekā
| nu, piem., 6 parastās tējkarotes bez kaudzes būs tas pats, kas snickers batoniņš |
| Offline | |
|
|
|
| Muuks | |
 Kopš: 02. Jan 2012
Ziņojumi: 703
Braucu ar:
| Tatad vnk jaukt klaat udenim, vai kkadam shkjidrumam? |
| Offline | |
|
| Kidd | |
 Kopš: 18. May 2009
Ziņojumi: 8354
Braucu ar: 400Zs
|
12 Jul 2012, 21:26:37 Muuks rakstīja:
Tatad vnk jaukt klaat udenim, vai kkadam shkjidrumam?
ar pienu un proķi ir ok. Bet katram jau tās garšas izjūtas ir savādākas. man no šmigas garšo arī Moka un olu liķieris, ko citi ciest nevar |
| Offline | |
|
| lietus | |
Kopš: 21. Nov 2004
Ziņojumi: 2060
Braucu ar:
| dekstroce, glikoze, fruktoze... kaada atshkjiriiba? pa lielam a la cukurs vien ir. [ Šo ziņu laboja lietus, 12 Jul 2012, 21:36:51 ] |
| Offline | |
|
| Kidd | |
Kopš: 18. May 2009
Ziņojumi: 8354
Braucu ar: 400Zs
| ļoti liela, ja ieslīd niansēs. Lekciju nelasīšu - es par šito no sava trenera minūtes 20 klausījos un ne sūda neiebraucu sāc lasīt vikipēdiju, īsāk sakot  |
| Offline | |
|
| daplis | |
Kopš: 19. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 46276
Braucu ar:
| pa lielam, skreejeejiem nah nav vajadziigs! |
| Offline | |
|
| lietus | |
Kopš: 21. Nov 2004
Ziņojumi: 2060
Braucu ar:
|
12 Jul 2012, 21:39:04 kiddLV rakstīja:
ļoti liela, ja ieslīd niansēs. Lekciju nelasīšu - es par šito no sava trenera minūtes 20 klausījos un ne sūda neiebraucu sāc lasīt vikipēdiju, īsāk sakot
nafig tajos treneros klausiities. Paarsvaraa treneris atshkjiras no paareejiem ar to, ka taa pavairaak inetaa visaadus meeslus salasiijies. Sakara ar reaalo dziivi tam ir maza. Es arii kaadreiz tos meeslus lasiiju un klausiijos tad noshpljaavos, aizgaaju pie dieteologa, un salika man visu pa plauktinjiem. |
| Offline | |
|
| daplis | |
Kopš: 19. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 46276
Braucu ar:
|
12 Jul 2012, 21:50:12 ML rakstīja:
12 Jul 2012, 21:46:09 daplis rakstīja:
pa lielam, skreejeejiem nah nav vajadziigs!
Nu jau nu jau.... Dekstroze = OH = energjija...
Speciaali riit jau nu nee, bet gariem gabaliem uzlaadeeties vai piemeeram nav kaartiiga OH deva uznjemta, var ieraut dozinju 
nu nejau speciaali pirkt viinogu cukuru  |
| Offline | |
|
VMR  | |
 Kopš: 07. May 2006
Ziņojumi: 10337
Braucu ar: sporta variantu
|
12 Jul 2012, 21:48:11 lietus rakstīja:
12 Jul 2012, 21:39:04 kiddLV rakstīja:
ļoti liela, ja ieslīd niansēs. Lekciju nelasīšu - es par šito no sava trenera minūtes 20 klausījos un ne sūda neiebraucu sāc lasīt vikipēdiju, īsāk sakot
nafig tajos treneros klausiities. Paarsvaraa treneris atshkjiras no paareejiem ar to, ka taa pavairaak inetaa visaadus meeslus salasiijies. Sakara ar reaalo dziivi tam ir maza. Es arii kaadreiz tos meeslus lasiiju un klausiijos tad noshpljaavos, aizgaaju pie dieteologa, un salika man visu pa plauktinjiem.
http://www.veselibasblogs.lv/cukurs-kaitigaks-ka-smekesan/ |
| Offline | |
|
|
|
Ekimons  | |
Kopš: 21. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 13338
Braucu ar:
| Myofusion Probiotic
Iepakojums: 4500g
Cena: LVL 102.50  wtf?
Linku nevar sakarīgi iekopēt...[ Šo ziņu laboja Ekimons, 12 Jul 2012, 22:31:16 ] |
| Offline | |
|
| sasha_belijs | |
Kopš: 05. Sep 2006
Ziņojumi: 20315
Braucu ar: nošautu musaru bagāžniekā
|
12 Jul 2012, 23:12:18 ML rakstīja:
Taatad kaads zin cik ilgaa laikaa OH aiziet taukos - diena? 3? Nedeelja?
nu kā, pēc idejas, lielākā daļa, ko organisms neizmanto, tātad tajā pašā dienā |
| Offline | |
|
| sasha_belijs | |
Kopš: 05. Sep 2006
Ziņojumi: 20315
Braucu ar: nošautu musaru bagāžniekā
|
12 Jul 2012, 23:17:37 ML rakstīja:
Neizklausaas paaraak paarliecinoshi
Man piemeeram pirms guleetieshanaas gribas musli uzeest, kas ir normaala OH bomba. Vot domaaju aizies energjijaa naakamai dienai vai taukos pa nakti
tas jautaajums tads baigi vispaarigs tev sanaaca
tas atkariigs no vielmainjas, no taa cik % ir muskulji organismaa un visaadas citas shnjagas. |
| Offline | |
|
| sasha_belijs | |
Kopš: 05. Sep 2006
Ziņojumi: 20315
Braucu ar: nošautu musaru bagāžniekā
|
12 Jul 2012, 23:24:39 ML rakstīja:
Nu bet ir tachu kkaads videejais aritmeetiskais
gan jau, es piem. zinu, cik/ko varu riit, lai iet/neiet resnumā un riju daudz un nav tik traki bet uzskatu, ka tie cipari var būt ļooooti atšķiriigi |
| Offline | |
|
