Nopiipeeju 3 gadus un nezinu kas uznaaca, izdomaaju, ka jaatmet...pagajusho 5dien no riita peedeejo ciigu kaa izvilku, taa pagaidaam ir miers! Fiziski neprasaas, varbuut taapeec, ka vieglaas visu laiku piipeeeju, bet galvaa gan juutu, ka kaut kaa pietruukst!
4 1/2 un kā negribās, tā negribās. No manis noskatījas un atmeta sieva, labākais draugs un šamējā sieva un mans fāterītis, kurš vilka gandrīz 40 gadus. Un nevienam no šamējiem tolkam nav gribējies smēķēt Neredzu kur ir problēma izlemt un nepīpēt.
P.S - lomkas nebija, nikotīna plāksterus nelietoju, pie šamaņa negāju un ar tamburīnu nedejoju
Manā gadījumā tā grāmata (konkrēti izmantoju audio ierakstu) līdzēja uz visiem 200%.
Kad pirmo reizi sāku klausīties grāmatu (katru rītu, braucot uz darbu), noklausījos apmēram pusi un ar to arī pietika, lai atmestu uz nepilnu pus gadu, un biju stāvā sajūsmā, ka tas tiešām uz mani iedarbojās.
Atsāku tīrākās mulķības pēc, alkohola reibumā sāku smēķēt un tā pa mazam, pa mazam, līdz atkal sāku patstāvīgi kurīt. Nokūpināju kādu pusgadu līdz atkal nobriedu, ka vajag saņemties un noklausīties vēlreiz to sasodīto grāmatu (šo domu es atliku katru nedēlu). Noklausījos no A līdz Z, un nu jau trešais mēnesis bez smēķēšanas un jūtos patiesi labi, gan stresa gan prieka brīžos (ir sanācis pabūt arī labā alko reibumā, bet doma par cigareti nav bijusi ne reizi). Ceru arī turpmāko dzīvi iztikt bez šī kaitīgā ieraduma.
Nezinu kā citiem, bet man personīgi bija patiesi liela velme atmest, un manā gadījumā, tā grāmata bija kā patiesi labs, psiholoģisks atbalsts.
Iesaku!
p.s Apmeklēju sporta zāli, riebjas smēkētāju smaka, riebjas smēķēt mašīnā un visādi citādi bez smēķēšanas ir loti labi!
Vienkārši nepirkt cīgas nevar? Citiem apniks regulāri uzcienāt, pašam arī kauns paliks pārāk bieži prasīt. Pamēģiniet!
Jo, ja cīgas stāv kaut kur rokas stiepiena attālumā, tad pat man kā nesmēķētājam grūti "nesagrēkot".
Tik pat labi varētu nopirkt maķītī burgeri, pēc tam sēdēt un lūrēt uz to, ošņāt smaržīgo gaisu, apzināties, kā pēc apēšanas atkal būs sūdaina pašsajūta, bet nē, noturēties nevar - vēl vienu tikai pašu pēdējo jāapēd un tad toč viss. Bet pietiktu vien ar to, ka nenopirkt - un lieta atrisināta!
21 Mar 2013, 23:37:36 eddie rakstīja:
Vienkārši nepirkt cīgas nevar? Citiem apniks regulāri uzcienāt, pašam arī kauns paliks pārāk bieži prasīt. Pamēģiniet!
Jo, ja cīgas stāv kaut kur rokas stiepiena attālumā, tad pat man kā nesmēķētājam grūti "nesagrēkot".
Tik pat labi varētu nopirkt maķītī burgeri, pēc tam sēdēt un lūrēt uz to, ošņāt smaržīgo gaisu, apzināties, kā pēc apēšanas atkal būs sūdaina pašsajūta, bet nē, noturēties nevar - vēl vienu tikai pašu pēdējo jāapēd un tad toč viss. Bet pietiktu vien ar to, ka nenopirkt - un lieta atrisināta!
Vienkārši nemēģini to saprast/izprast, kamēr pats nebūsi praksē izgājis tam cauri un nebūs tev tā pieredze, tikmēr tavs viedoklis nebūs objektīvs un tavi padomi nebūs vērā ņemami!
Čoms nepīpē nu jau kādus gadus 6...7, vienkārši izdomāja, ka jāatmet naudas un veselības taupīšanas nolūkos. Pēc tam gan vairākus gadus tusiņos mocījās, sakot, ka uzpīpēt gribas baigi, centās iztikt ar atrašanos starp smēķētājiem Bet noturējās, tagad tik saka, ka iemalkojot kādu alu, uzpīpēt gribas, bet aizvien mazāk.
No saviem draugiem nezinu nevienu, kurs buutu atmetis pavisam...noturaas kaadu laiku, kas ir centushies beigt, bet vienalga atsaak...meenesis, gads....bet atsaak!
21 Mar 2013, 23:24:07 gilbert rakstīja:
Manā gadījumā tā grāmata (konkrēti izmantoju audio ierakstu) līdzēja uz visiem 200%.
Kad pirmo reizi sāku klausīties grāmatu (katru rītu, braucot uz darbu), noklausījos apmēram pusi un ar to arī pietika, lai atmestu uz nepilnu pus gadu, un biju stāvā sajūsmā, ka tas tiešām uz mani iedarbojās.
Atsāku tīrākās mulķības pēc, alkohola reibumā sāku smēķēt un tā pa mazam, pa mazam, līdz atkal sāku patstāvīgi kurīt. Nokūpināju kādu pusgadu līdz atkal nobriedu, ka vajag saņemties un noklausīties vēlreiz to sasodīto grāmatu (šo domu es atliku katru nedēlu). Noklausījos no A līdz Z, un nu jau trešais mēnesis bez smēķēšanas un jūtos patiesi labi, gan stresa gan prieka brīžos (ir sanācis pabūt arī labā alko reibumā, bet doma par cigareti nav bijusi ne reizi). Ceru arī turpmāko dzīvi iztikt bez šī kaitīgā ieraduma.
Nezinu kā citiem, bet man personīgi bija patiesi liela velme atmest, un manā gadījumā, tā grāmata bija kā patiesi labs, psiholoģisks atbalsts.
Iesaku!
p.s Apmeklēju sporta zāli, riebjas smēkētāju smaka, riebjas smēķēt mašīnā un visādi citādi bez smēķēšanas ir loti labi!
Viens pazīstams ar dēļ tās grāmatas atmeta smēķēšanu, lielija un slavēja... Pēc pus gada satiku ar cigareti zobos, prasīju ko ta smēķē, tak grāmata laba un atmest nav problēmu, atbilde bija - da pizdu to grāmatu, es jau viņu no galvas zinu!
Pats pēc 3diennieka ikdienā nesmēķēju, neprasās, kamēr apkārt nav daudz smēķētāju, bet pēc viena aliņa jau prasās
Atmest doma nav bijusi
Biju pīpējis 13 gadus un nu jau vairāk kā gads ir bez cigaretēm. Biju arī audiogrāmatu klausījies, pircis sasodītās elektrocigaretes, kožļājis kodīgās nikotīna kožļenes, arī vairākas reizes pirms tam bija mests nosts, bet vienmēr rezultāts atgriezās uz stabilo 1 paciņu dienā.
Atmešanas metodi pats izdomāju, kas bija gaužām vienkārša - starplaikam starp katru nākamo pīpēšanas reizi jābūt ne mazākam kā iepriekšējam. Sākumā bija 3 dienas, tad 5, tad nedēļa, tad jau divas. Kad jau pauze sasniedza 2 mēnešus, tad jau pārstāju atzīmēt kalendārā dienas un jau pamazām piemirsās visa tā būšana.
Pa retai reizei uznāk vēlme kā vecos labos laikos uzvilkt dūmu, jo atmiņā iespiežās tās labās sajūtas nevis sliktā garša, smarža. Tā kā smēķus nepērku, pīpētāju sabiedrībā neuzturos, tad arī nav iemesla atsākt.
Katram gadījumā skapī stāv paciņa cigarešu, kas arī nav gadu aiztikta.
Reiz vairāk pirms gada sanāca paliels stresiņš un pārkāpu grafiku, bet tad pīpēju tikmēr, kamēr slikti palika. Jāatceras, ka atkarība ir vairāk psiholoģiska nekā fiziska. Galvenais nemeklēt kaut kādus iemeslus, ka ietaupās nauda un mazāk mirs no vēža un citas figņas, kas liek vēl vairāk pastiept roku cigaretes virzienā. Tas ir klasiskais nepīpētāju zāģējamais gabals, kas rada pretēju efektu kā teksts "pārmērīga alkohola lietošana kaitīga jūsu veselībai".
22 Mar 2013, 02:59:50 mezhavecis rakstīja:
Pa retai reizei uznāk vēlme kā vecos labos laikos uzvilkt dūmu, jo atmiņā iespiežās tās labās sajūtas nevis sliktā garša, smarža.
Kas par labajām sajūtām? Neko tādu neatceros, patika pīpēt procesa dēļ un bija atkarība, protams.. bet labās sajūtas
22 Mar 2013, 01:02:58 badmoon rakstīja:
Čoms nepīpē nu jau kādus gadus 6...7, vienkārši izdomāja, ka jāatmet naudas un veselības taupīšanas nolūkos. Pēc tam gan vairākus gadus tusiņos mocījās, sakot, ka uzpīpēt gribas baigi, centās iztikt ar atrašanos starp smēķētājiem Bet noturējās, tagad tik saka, ka iemalkojot kādu alu, uzpīpēt gribas, bet aizvien mazāk.
Ar smēķētājiem tāpat kā narikiem, atmest ta vari, bet vienalga dziļi dvēselē paliksi smēķētājs. Čoms arī 6 gadus nesmēķēja līdz satika draudzeni, kura velk.
Tāpēc, ka viss ir atkarīgs no tā, kādēļ tu met nost - ja tas ir tikai dēļ tā, ka tas skaitās modīgi mest nost, tad tam ir tikai īslaicīgs efekts Tāpat, kā mest nost dēļ naudas, jo pīpēt tāpat gribās, bet turās pretī dēļ naudas taupīšanas un kad nauda uzrodās pavairāk vai vnk pie d*rsas, cik tas maksā, tad atkal uzvelk.
22 Mar 2013, 08:26:28 Araajz rakstīja:
Tāpēc, ka viss ir atkarīgs no tā, kādēļ tu met nost - ja tas ir tikai dēļ tā, ka tas skaitās modīgi mest nost, tad tam ir tikai īslaicīgs efekts Tāpat, kā mest nost dēļ naudas, jo pīpēt tāpat gribās, bet turās pretī dēļ naudas taupīšanas un kad nauda uzrodās pavairāk vai vnk pie d*rsas, cik tas maksā, tad atkal uzvelk.
Kādi tad vēl iemesli, nepīpēju 9 nedēļas atšķirības neizjūtu, ja neskaita, ka darbā visu laiku kādam gribās iemest ar šķērēm.
Nu a kādēļ tu atmeti? Tāpēc, ka pāris draugi nometa un borē tagad, cik tas ir stulbi? Tāpāt, kā ar visiem veģetāriešiem un tipa veselīgākas paikas ēdājiem ir jāpotē, cik slikti ir frī kartupeļi?
Offline
