Online
Pašreiz BMWPower skatās 104 viesi un 9 reģistrēti lietotāji.
|
Tēma: Gribu atmest smēķēšanu - kā?
| Autors | Ziņojums |
|---|
| HUBLOC | | 20. Mar 2013, 09:39 |
#1941
|
|  Kopš: 02. Oct 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 4739
Braucu ar: Q7
|
20 Mar 2013, 09:36:31 Twinkl rakstīja:
Es atmetu tā:
1) sāku apmeklēt sporta zāli;
2) apnika cigarešu smaka, klepus utt...
3) morāli nobriedu ievērot veseligu dzīvesveidu, lai tuvākā nākotnē radītu pēcnācējus!
4) ieekonomētos līdzekļus tērēju vēl vairāk izklaidēm (kino, teātris, grāmatas)!!! 
4) ieekonomētos līdzekļus tērēju vēl vairāk izklaidēm (kino, teātris, grāmatas, )alkohols |  Offline | | |
| jankka | | 20. Mar 2013, 09:40 |
#1942
|
|  Kopš: 27. Feb 2012
No: Rīga
Ziņojumi: 86
Braucu ar: 143 zirgiem
|
20 Mar 2013, 09:36:31 Twinkl rakstīja:
Es atmetu tā:
1) sāku apmeklēt sporta zāli;
2) apnika cigarešu smaka, klepus utt...
3) morāli nobriedu ievērot veseligu dzīvesveidu, lai tuvākā nākotnē radītu pēcnācējus!
4) ieekonomētos līdzekļus tērēju vēl vairāk izklaidēm (kino, teātris, grāmatas)!!!
Šī recepte reāli darbojas. | | Offline | | |
| Twinkl | | 20. Mar 2013, 09:42 |
#1943
|
|  Kopš: 13. Mar 2013
No: Rīga
Ziņojumi: 407
Braucu ar: brillēm
|
20 Mar 2013, 09:39:30 Rolanc rakstīja:
20 Mar 2013, 09:36:31 Twinkl rakstīja:
Es atmetu tā:
1) sāku apmeklēt sporta zāli;
2) apnika cigarešu smaka, klepus utt...
3) morāli nobriedu ievērot veseligu dzīvesveidu, lai tuvākā nākotnē radītu pēcnācējus!
4) ieekonomētos līdzekļus tērēju vēl vairāk izklaidēm (kino, teātris, grāmatas)!!!
4) ieekonomētos līdzekļus tērēju vēl vairāk izklaidēm (kino, teātris, grāmatas, )alkohols
Alkoholā ir DAUDZ kaloriju... un vairs nevar tā neapdomigi lietot, jo ir Auto un izvēlēties braukt vai dzert!!! Divu domu nav - BRAUKT!!!  | | Offline | | |
| Fordpower | | 20. Mar 2013, 09:44 |
#1944
|
|  Kopš: 05. Apr 2009
No: Jūrmala
Ziņojumi: 995
Braucu ar: 777
|
20 Mar 2013, 00:24:33 Eino rakstīja:
19 Mar 2013, 23:23:58 Fordpower rakstīja:
Kāds var iedot linku uz Cara grāmatu latviešu valodā? 
Tikko uploudoju šeit.
Paldies. | | Offline | | |
| Fordpower | | 20. Mar 2013, 09:48 |
#1945
|
| Kopš: 05. Apr 2009
No: Jūrmala
Ziņojumi: 995
Braucu ar: 777
|
20 Mar 2013, 08:55:37 eddie rakstīja:
Labāk pastāstiet, kur rast gribasspēku, lai sāktu! 
Nav tā, ka es nekad nevienu cīgu, pasargdies. Gadās ar brālēnu (būtībā vienīgais smēķējošais biežāk sastopamo personu sarakstā), reizi divas mēnesī. Gadās arī garāžā, kaut ko skrūvējoties un noķerot besi par aprautu uzgriezni. Bet tā ka diendienā - huh, tur tiešām vajag gribasspēku! Ikdienā staigāt viegli dvakojošam (jā, man ir svarīgi, lai es netraucēju apkārtesošajiem, tas ir gluži kā neatraugāties, nepirst un nevicināt piesvīdušas paduses publiskā vietā), tērēt tam laiku, naudu, utt. - tur vajag uzņēmību! 
Piekrītu, lai sāktu pīpēt vajag daudz vairāk gribasspēka, nekā lai atmestu 
Cik daudz cigarešu bija jāizpīpē, lai organisms pierastu pie cigaretēm un pēc katras palika sūdīgi. Smaka, klepus, utt. bet pīpmaņiem ir milzīgs gribasspēks un tapēc mēs paciešam to visu 
Takā nevajag te par gribasspēku dirst
Bet vispār jaatmet tā draza. [ Šo ziņu laboja Fordpower, 20 Mar 2013, 09:49:14 ] | | Offline | | |
Puce  | | 20. Mar 2013, 10:05 |
#1946
|
|  Kopš: 27. May 2002
No: Rīga
Ziņojumi: 6430
Braucu ar: BMW 315 e21
| Man ir bailes atmest smēķēt, jo baidos, ka nevarēšu atmest.
-----------------
J.K.jr.bad.
| | Offline | | |
| eddie | | 20. Mar 2013, 22:12 |
#1947
|
|  Kopš: 25. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 528
Braucu ar: KTM un Jeep
|
20 Mar 2013, 09:31:47 hustla rakstīja:
Un kkādas pāris cīgas novilkt mēnesī ir idiotisms, no tā nevar gūt baudu - ja pīpē, tad pīpē, ja nepīpē, tad nepīpē.
Kurš teica, ka es pīpēju baudas gūšanai? Drīzāk uzpīpēju tāpēc, lai lieku reizi pārliecinātos, ka emmm nē, process varbūt interesants, bet tās blaknes nav priekš manis.  | | Offline | | |
| Rolish | | 20. Mar 2013, 23:13 |
#1948
|
|  Kopš: 31. Jul 2012
No: Sigulda
Ziņojumi: 93
Braucu ar: vecu vagonu
| Man arii bail atmest, savādāk ,kad aizkrīt ,tad pirmais ko gribu sasist kādu ,bet protams aiziet uzvelk smēķi un viss bumbās ( ja paspēj savaldīties un iziet ārā) | | Offline | | |
|
|
| Asais | | 21. Mar 2013, 01:17 |
#1949
|
| Kopš: 02. Feb 2003
Ziņojumi: 1053
Braucu ar:
| Nopiipeeju 3 gadus un nezinu kas uznaaca, izdomaaju, ka jaatmet...pagajusho 5dien no riita peedeejo ciigu kaa izvilku, taa pagaidaam ir miers! Fiziski neprasaas, varbuut taapeec, ka vieglaas visu laiku piipeeeju, bet galvaa gan juutu, ka kaut kaa pietruukst!
Passajuuta un ozja jau uzlabojusies!
Nu redzees kaa buus! [ Šo ziņu laboja Asais, 21 Mar 2013, 01:20:20 ] | | Offline | | |
| MAD_DOG | | 21. Mar 2013, 08:51 |
#1950
|
|  Kopš: 28. Apr 2004
No: Jūrmala
Ziņojumi: 1913
Braucu ar:
| gandrīz divus gadus nepīpēju....
Vēl joprojām gribās...... | | Offline | | |
| Kidd | | 21. Mar 2013, 08:56 |
#1951
|
|  Kopš: 18. May 2009
Ziņojumi: 8321
Braucu ar: 400Zs
| 4 1/2 un kā negribās, tā negribās. No manis noskatījas un atmeta sieva, labākais draugs un šamējā sieva un mans fāterītis, kurš vilka gandrīz 40 gadus. Un nevienam no šamējiem tolkam nav gribējies smēķēt Neredzu kur ir problēma izlemt un nepīpēt.
P.S - lomkas nebija, nikotīna plāksterus nelietoju, pie šamaņa negāju un ar tamburīnu nedejoju | | Offline | | |
| Araajz | | 21. Mar 2013, 09:00 |
#1952
|
|  Kopš: 30. Aug 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 28447
Braucu ar: E39
| Jāiet uzpīpēt   | | Offline | | |
| Lusis | | 21. Mar 2013, 22:26 |
#1953
|
|  Kopš: 21. Jan 2005
No: Aizkraukle
Ziņojumi: 13
Braucu ar: E36 Wagons
|
21 Mar 2013, 08:51:43 MAD_DOG rakstīja:
gandrīz divus gadus nepīpēju....
Vēl joprojām gribās......
pazīstama sajūta bet es neizturēju sāku atkal vilkt  | | Offline | | |
| gilbert | | 21. Mar 2013, 23:24 |
#1954
|
| Kopš: 04. Dec 2006
No: Rīga
Ziņojumi: 3134
Braucu ar:
| Manā gadījumā tā grāmata (konkrēti izmantoju audio ierakstu) līdzēja uz visiem 200%.
Kad pirmo reizi sāku klausīties grāmatu (katru rītu, braucot uz darbu), noklausījos apmēram pusi un ar to arī pietika, lai atmestu uz nepilnu pus gadu, un biju stāvā sajūsmā, ka tas tiešām uz mani iedarbojās.
Atsāku tīrākās mulķības pēc, alkohola reibumā sāku smēķēt un tā pa mazam, pa mazam, līdz atkal sāku patstāvīgi kurīt. Nokūpināju kādu pusgadu līdz atkal nobriedu, ka vajag saņemties un noklausīties vēlreiz to sasodīto grāmatu (šo domu es atliku katru nedēlu). Noklausījos no A līdz Z, un nu jau trešais mēnesis bez smēķēšanas un jūtos patiesi labi, gan stresa gan prieka brīžos (ir sanācis pabūt arī labā alko reibumā, bet doma par cigareti nav bijusi ne reizi). Ceru arī turpmāko dzīvi iztikt bez šī kaitīgā ieraduma.
Nezinu kā citiem, bet man personīgi bija patiesi liela velme atmest, un manā gadījumā, tā grāmata bija kā patiesi labs, psiholoģisks atbalsts.
Iesaku!
p.s Apmeklēju sporta zāli, riebjas smēkētāju smaka, riebjas smēķēt mašīnā un visādi citādi bez smēķēšanas ir loti labi!  [ Šo ziņu laboja gilbert, 21 Mar 2013, 23:34:53 ] | | Offline | | |
| eddie | | 21. Mar 2013, 23:37 |
#1955
|
| Kopš: 25. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 528
Braucu ar: KTM un Jeep
| Vienkārši nepirkt cīgas nevar? Citiem apniks regulāri uzcienāt, pašam arī kauns paliks pārāk bieži prasīt. Pamēģiniet!
Jo, ja cīgas stāv kaut kur rokas stiepiena attālumā, tad pat man kā nesmēķētājam grūti "nesagrēkot".
Tik pat labi varētu nopirkt maķītī burgeri, pēc tam sēdēt un lūrēt uz to, ošņāt smaržīgo gaisu, apzināties, kā pēc apēšanas atkal būs sūdaina pašsajūta, bet nē, noturēties nevar - vēl vienu tikai pašu pēdējo jāapēd un tad toč viss. Bet pietiktu vien ar to, ka nenopirkt - un lieta atrisināta! | | Offline | | |
| hustla | | 22. Mar 2013, 00:31 |
#1956
|
|  Kopš: 28. Jun 2009
Ziņojumi: 3660
Braucu ar:
|
21 Mar 2013, 23:37:36 eddie rakstīja:
Vienkārši nepirkt cīgas nevar? Citiem apniks regulāri uzcienāt, pašam arī kauns paliks pārāk bieži prasīt. Pamēģiniet!
Jo, ja cīgas stāv kaut kur rokas stiepiena attālumā, tad pat man kā nesmēķētājam grūti "nesagrēkot".
Tik pat labi varētu nopirkt maķītī burgeri, pēc tam sēdēt un lūrēt uz to, ošņāt smaržīgo gaisu, apzināties, kā pēc apēšanas atkal būs sūdaina pašsajūta, bet nē, noturēties nevar - vēl vienu tikai pašu pēdējo jāapēd un tad toč viss. Bet pietiktu vien ar to, ka nenopirkt - un lieta atrisināta!
Vienkārši nemēģini to saprast/izprast, kamēr pats nebūsi praksē izgājis tam cauri un nebūs tev tā pieredze, tikmēr tavs viedoklis nebūs objektīvs un tavi padomi nebūs vērā ņemami!  | | Offline | | |
|
|
badmoon  | | 22. Mar 2013, 01:02 |
#1957
|
|  Kopš: 27. Jun 2005
Ziņojumi: 8625
Braucu ar: Braucu ar
| Čoms nepīpē nu jau kādus gadus 6...7, vienkārši izdomāja, ka jāatmet naudas un veselības taupīšanas nolūkos. Pēc tam gan vairākus gadus tusiņos mocījās, sakot, ka uzpīpēt gribas baigi, centās iztikt ar atrašanos starp smēķētājiem Bet noturējās, tagad tik saka, ka iemalkojot kādu alu, uzpīpēt gribas, bet aizvien mazāk. | | Offline | | |
| Asais | | 22. Mar 2013, 01:14 |
#1958
|
| Kopš: 02. Feb 2003
Ziņojumi: 1053
Braucu ar:
| No saviem draugiem nezinu nevienu, kurs buutu atmetis pavisam...noturaas kaadu laiku, kas ir centushies beigt, bet vienalga atsaak...meenesis, gads....bet atsaak!
| | Offline | | |
| martinsR | | 22. Mar 2013, 01:16 |
#1959
|
| Kopš: 10. Sep 2009
Ziņojumi: 740
Braucu ar: pirkstu pa karti
|
21 Mar 2013, 23:24:07 gilbert rakstīja:
Manā gadījumā tā grāmata (konkrēti izmantoju audio ierakstu) līdzēja uz visiem 200%.
Kad pirmo reizi sāku klausīties grāmatu (katru rītu, braucot uz darbu), noklausījos apmēram pusi un ar to arī pietika, lai atmestu uz nepilnu pus gadu, un biju stāvā sajūsmā, ka tas tiešām uz mani iedarbojās.
Atsāku tīrākās mulķības pēc, alkohola reibumā sāku smēķēt un tā pa mazam, pa mazam, līdz atkal sāku patstāvīgi kurīt. Nokūpināju kādu pusgadu līdz atkal nobriedu, ka vajag saņemties un noklausīties vēlreiz to sasodīto grāmatu (šo domu es atliku katru nedēlu). Noklausījos no A līdz Z, un nu jau trešais mēnesis bez smēķēšanas un jūtos patiesi labi, gan stresa gan prieka brīžos (ir sanācis pabūt arī labā alko reibumā, bet doma par cigareti nav bijusi ne reizi). Ceru arī turpmāko dzīvi iztikt bez šī kaitīgā ieraduma.
Nezinu kā citiem, bet man personīgi bija patiesi liela velme atmest, un manā gadījumā, tā grāmata bija kā patiesi labs, psiholoģisks atbalsts.
Iesaku!
p.s Apmeklēju sporta zāli, riebjas smēkētāju smaka, riebjas smēķēt mašīnā un visādi citādi bez smēķēšanas ir loti labi!
Viens pazīstams ar dēļ tās grāmatas atmeta smēķēšanu, lielija un slavēja... Pēc pus gada satiku ar cigareti zobos, prasīju ko ta smēķē, tak grāmata laba un atmest nav problēmu, atbilde bija - da pizdu to grāmatu, es jau viņu no galvas zinu!
Pats pēc 3diennieka ikdienā nesmēķēju, neprasās, kamēr apkārt nav daudz smēķētāju, bet pēc viena aliņa jau prasās
Atmest doma nav bijusi | | Offline | | |
| mezhavecis | | 22. Mar 2013, 02:59 |
#1960
|
|  Kopš: 19. Apr 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 108
Braucu ar: C240 W203
| Biju pīpējis 13 gadus un nu jau vairāk kā gads ir bez cigaretēm. Biju arī audiogrāmatu klausījies, pircis sasodītās elektrocigaretes, kožļājis kodīgās nikotīna kožļenes, arī vairākas reizes pirms tam bija mests nosts, bet vienmēr rezultāts atgriezās uz stabilo 1 paciņu dienā.
Atmešanas metodi pats izdomāju, kas bija gaužām vienkārša - starplaikam starp katru nākamo pīpēšanas reizi jābūt ne mazākam kā iepriekšējam. Sākumā bija 3 dienas, tad 5, tad nedēļa, tad jau divas. Kad jau pauze sasniedza 2 mēnešus, tad jau pārstāju atzīmēt kalendārā dienas un jau pamazām piemirsās visa tā būšana.
Pa retai reizei uznāk vēlme kā vecos labos laikos uzvilkt dūmu, jo atmiņā iespiežās tās labās sajūtas nevis sliktā garša, smarža. Tā kā smēķus nepērku, pīpētāju sabiedrībā neuzturos, tad arī nav iemesla atsākt.
Katram gadījumā skapī stāv paciņa cigarešu, kas arī nav gadu aiztikta.
Reiz vairāk pirms gada sanāca paliels stresiņš un pārkāpu grafiku, bet tad pīpēju tikmēr, kamēr slikti palika. Jāatceras, ka atkarība ir vairāk psiholoģiska nekā fiziska. Galvenais nemeklēt kaut kādus iemeslus, ka ietaupās nauda un mazāk mirs no vēža un citas figņas, kas liek vēl vairāk pastiept roku cigaretes virzienā. Tas ir klasiskais nepīpētāju zāģējamais gabals, kas rada pretēju efektu kā teksts "pārmērīga alkohola lietošana kaitīga jūsu veselībai". | | Offline | | |
|
Moderatori: 968-jk, AV, AiwaShuraLLP, BigArchi, Czars, GirtzB, Lafter, PERFS, RVR, SteelRat, VLD, linda, mrc, noisex, smudo
|
