Mana recepte bija - tiešām vēlējos atmest un izlasiju " Kā viegli atmest smēķēšanu " ļoti palīdzēja sevi motivēt , un easy bez nekādām problēmām sanaca
es domāju ka man palīdzēja tas, ka pēdējo pusgadu ir ļoti maz brīva laika un vislaik galva ir nodarbināta, kas ļauj aizmirst par smēķēšanu. Iespējams, ka kādam dīkdienim būtu grūtāk atmest, ja vienīgais ar ko nodarbināt prātu būs doma, ka vajag atmest smēķēšanu, tas var arī neizdoties.
PS sapņos vēljoprojām mēdzu uzpīpēt, bet patīkama liekas tikai tabakas smaka, kā piepīpē tā reakcija itkā sūdu būtu mutē paņēmis, šajos gadījumos no rīta ir moraļniki, jo sapnī esmu grēkojis
Man tas pats. Smēķēju 8-10 gadus neregulāri un max kāda paciņa nedēļā, kādu laiciņu domāju kāpēc man jāpīpē, varētu taču atmest. Tā vienā dienā atmetu un nemaz neprasās. Tagad visi liekās stulbi, kas ik pa 10min iet smēķēt. Bet pats liekos vēl stulbāks, kāpēc visu šo laiku smēķēju, ja varēju to nedarīt. Pašsajūta labāka, ka esi nesmēķētājs.
10 Jan 2013, 16:43:49 alvisrobeznieks rakstīja:
Tik nemīž, tāpat visi agri vai vēlu atsāksiet zelēt. Tas pats kas ar narikiem
Nav tur ko atsaakt vai taml.
Vienkaarssi nevajag sevi ta amociit.
Ja gribas - piipee.
Es izpiipeeju aptuveni 1 ciigu meenesii...
Ja gribas, tad piipeeju. Bet parasti nekad negribas.
Bija laiks ,kad arii bija paccka dienaa.
Tad kaut kaa vienk. apnika, jo baudas no taa pasaakuma nav. Tik vien kaa pieradums kaut kaads stulbs.
Tas pats ar iedzerssanu
Kopss jaunaa gada neesmu neko gradiigu lietojis. Bet ,kad sagribeesies - kau tko pannemssu uz kruuts
Bet tiktiessaam visi ssitie - "es nekad nelietoju" parasti vienaa briidii noraujas no kkeedes un tad ir vaaks
10 Jan 2013, 16:50:02 divkosigais rakstīja:
Tas pats ar iedzerssanu
Kopss jaunaa gada neesmu neko gradiigu lietojis. Bet ,kad sagribeesies - kau tko pannemssu uz kruuts
10 Jan 2013, 15:56:42 zzips rakstīja:
Man līdzīgi, tikai nesen atsāku komnijas pēc, un tā vēljoprojām turpinās, tipa kamēr viens nepīpēju, ja kāds iet, tad uzpīpēju
Jau gadu nepīpoju, bet pēdējā laikā kad uz krūts paņem tad uzpīpēju un pēc tam nav nekādas probzas atkal nepīpēt.
nu bet tak nav jau taa arii,ka iepriekss katru vakaru dzeeru Nav interesanti biezzi dzert. Tad tas nav vairs tas.
Un kurss terica,ka tas ir sasniegums?
Driizaak - nav vaajums!
atmetu ar gribasspēku + paralēli lasīju alena grāmatu. (gan samērā pavirši)
daži paņēmieni un padomi, kam slinkums lasīt, arī no grāmatas, kuri man reāli palīdzēja -
1) kad gribas uzpīpēt, paņemt un uzpīpēt neaizdegtu cigareti, tādā pašā veidā. piemēram, ja agrāk vienmēr pēc ēšanas gāji uz balkona uzpīpēt, tad tieši tā pat - paēd un izej uz balkona uzpīpēt, tikai nedegošu.
2) aizstāj savus ierastos smēķēšanas paradumus. piemēram, ja agrāk vienmēr pirms darba ziemā gāji sildīt mašīnu, pa to laiku pats ārā kūpināji, tagad labāk tā vietā ieej mājās un uzvāri kafiju līdzņemšanai.
varbūt kādam liekas muļķīgi, bet nu man atmešanu noteikti atviegloja.
smēķēšana bieži vien lielā mērā ir arī paradums, no kura negribam atteikties, nevis atkarība, no kuras nevaram atteikties.
veiksmi!
Offline
