Bitít matos, ir noticis neticamais!
Tas ir apsveicami, ka esi kaut kur pabijis tomēr.
Es iesaku nepārforsēt, max 3 treniņus nedēļā.
Ja nedosi laiku organismam atpūsties, ātri pārdegsi un efekts būs pretējs gribētajam.
09 Nov 2012, 14:16:34 ITpower rakstīja:
Principā karatē, mazliet arī kikboksu vai kā tur to sauc... Absolūtu atpūtu nevēlos, jo jūtu, ka labāk vismaz kaut ko pa dienu izdarīt, nekā neko - tīri labāk tad jūties cilvēks!
09 Nov 2012, 13:38:11 ITpower rakstīja:
Es jau biju uz dažiem treniņiem, lieta tāda, ka katram trenerim sava metodika. Bet principā tiek trenēts ātrums, elastība, spēks... Ar ko nodarbojaties papildus cīņām - tās dienas, kad nav cīņu treniņš? Skriešana, riteņbraukšana, peldēšana, fitness, aerobika vai vienkārši masāža un relaksācija?
09 Nov 2012, 14:16:34 ITpower rakstīja:
Principā karatē, mazliet arī kikboksu vai kā tur to sauc...
šis labs- kikboksu vai kā tur to sauc... čalis aizgāja uz treniņu un tā arī nesaprata, kur atrodas un ko trenējas... moš tā bija tā salsa vai kā tur to sauc!?
"Principā karatē, mazliet arī kikboksu vai kā tur to sauc... "
Tu "trenējies" aptuveni nedēļu vai divas un saki, ka trenējies karatē un mazliet kikboksu? Tad cik uz karate fona skaitās "mazliet kikboksu"? 20 minūtes?
Kurā vietā trenējies? Kas patika/nepatika no treniņiem? Kā noritēja treniņi? Ar ko sākās, ar ko beidzās?
09 Nov 2012, 14:43:55 ITpower rakstīja:
Es gan domāju, ka atpūtas dienās vajag mazliet vieglāku slodzi un kaut ko savādāku, gulēt var nedēļas nogalē!
šis viss izklausās pēc tā, ka Tu neesi vispār bijis uz nevienu treniņu nekad! un tagad gribi salikt ideālu treniņu grafiku "uz papīra" un tad jau noteikti sākt iet arī reāli uz treniņiem.. Tā nekad nesanāks!!! kā jau visi Tev te ir teikuši- aizej vienreiz uz īstu treniņu un tad pats visu sapratīsi!
Es nezinu tieši par cik SMAGIEM treniņiem jūs te runājat, bet principā pēc jebkura treniņa dienas laikā iespējams atkopties un būt gatavam atkal kaut ko darīt - kaut vai vismaz stundu "fitness". Protams, ja esi vārgulis vai dzimis tāds, tad neko...
09 Nov 2012, 15:02:33 ITpower rakstīja:
Es nezinu tieši par cik SMAGIEM treniņiem jūs te runājat, bet principā pēc jebkura treniņa dienas laikā iespējams atkopties un būt gatavam atkal kaut ko darīt - kaut vai vismaz stundu "fitness". Protams, ja esi vārgulis vai dzimis tāds, tad neko...
No šī posta es vairs neticu, ka otrā galā ir cilvēks, kurš to raksta nopietni Feiks, izdomāts čalis, kas nodarbojas ar profesionālu spamu
Da lab, neticiet, jūsu problēma. Es varu pēc 2 stundu treniņa vienu dienu, nākamajā dienā bez problēmām aizvadīt stundu krietni vieglāku treniņu... Un ja jūs to nevarat, tad esat švakuļi!
09 Nov 2012, 15:24:04 bertons rakstīja:
nav runa par to var vai nevar, bet par to vai vajag.
Muskuļiem vajag atjaunošanos un labāk muskuļi atjaunojas, dodot virsū mērenu vai nelielu slodzi (nevis sēžot pie datora), protams, svarīgākais ir miegs un gulēšana, bet ja nav bijis kaut kas ekstremāli smags (ka nevar piecelties), tad dienu vajag normāli aizvadīt un mazliet patrenēties, lai atjaunojas muskuļi.
ATJAUNOŠANĀS!!!
un ir runa arī par pašatdevi treniņos. es,kad sāku trenēties, pēc smaga treniņa pakustēties 2 dienas nevarēju. atceros, ka 1. reizi, kad rokām zālē treniņš bija, cilāju taisno štangu platajā tvērienā, tā sadzina ciet saites locītavās, ka nākamajā dienā man temperatūra bija pēc plecu treniņiem joprojām dažreiz t kreklu novilkt nevaru un matus dušā izmazgāt. a pēc cīņām sākumā vispār kā caur gaļasmašīnu izlaists jutos
09 Nov 2012, 15:32:53 zusmru rakstīja:
un ir runa arī par pašatdevi treniņos. es,kad sāku trenēties, pēc smaga treniņa pakustēties 2 dienas nevarēju. atceros, ka 1. reizi, kad rokām zālē treniņš bija, cilāju taisno štangu platajā tvērienā, tā sadzina ciet saites locītavās, ka nākamajā dienā man temperatūra bija pēc plecu treniņiem joprojām dažreiz t kreklu novilkt nevaru un matus dušā izmazgāt. a pēc cīņām sākumā vispār kā caur gaļasmašīnu izlaists jutos
berton, ar ko tad tas viss beidzās? Ar sāpēm kājās, mugurā vai pārgurumu?
Mērenās devās cauru gadu jā, bet manuprāt, vismaz divreiz gadā vajag uztaisīt "smagos periodus", lai paceltu savu līmeni.
09 Nov 2012, 15:45:31 Greidzha rakstīja:
Pievienojos Statement.
Vairs neticu ka tas ir reāls cilvēks!
Kādam vnk garlaicīgi palika un izdomāja paspamot lielo puiku topikā
Viņš ik pa laikam ieraksta kaut ko tādu, ko varētu rakstīt normāls cilvēks, lai atkal visi padomātu, ka viņš ir reāla persona un tad atkal turpina piedurties
Viņš ik pa laikam ieraksta kaut ko tādu, ko varētu rakstīt normāls cilvēks, lai atkal visi padomātu, ka viņš ir reāla persona un tad atkal turpina piedurties
Neesmu gan tāds polittehnologs vai komunists. Šito tu vari piesieties politiķiem un komunistiem, ne man - vienkāršam sportistam.
P.S.
Esmu fiziski aktīvs (sportoju) jau kādus 4 gadus, tāpēc zinu, ko runāju.
Offline
