| Autors | Ziņojums |
|---|
| RR04 | |
 Kopš: 15. Nov 2016
Ziņojumi: 3679
Braucu ar: 41
| Nekā. Jāsakož zobi un jāmauc  |
 Offline | |
|
| cipargalva | |
 Kopš: 07. Jul 2009
No: Valmiera
Ziņojumi: 6488
Braucu ar: quattro
| +1
Jāuzaudzē biezāka āda. |
| Offline | |
|
SteelRat  | |
 Kopš: 11. Dec 2002
Ziņojumi: 163482
Braucu ar: E95
| Un jāmaina apavi asap  Ja meklē outdoor zābakus, iesaku paskatīties Magnum  Agrāk šie te izplatīja 
-----------------
|
| Offline | |
|
Araajz  | |
 Kopš: 30. Aug 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 28062
Braucu ar: E39
| nē, ar apaviem viss ok - šoreiz treniņu trūkums, bet nu ir vēl laiks.
Vairāk domāju par emergency gadījumiem jau procesā, ja nu kas |
| Offline | |
|
| SteelRat | |
Kopš: 11. Dec 2002
Ziņojumi: 163482
Braucu ar: E95
| ir dzirdēts par Spenco 2nd Skin tip plāksteriem 
Reku viens veids, Te bik savādāks
Bet, laikam jau jāapzin problēmzonas, un jāuzlīmē jau pirms pārgājiena, vismaz sākumā kad sāk ko tādu Par to ka kājas ādai jāelpo, nedrīkst būt mitra, utt, to jau nav ko stāstīt, pats zini 
Ā, vēl kkur lasīju par speciālām iekšzolēm , ko asv armijas dienestā lietojuši rangeri un citi spec spēki, kam tur psc sloidze, bet nevaru atrast vairs 
Mož palīdz vienk vairākas zoles, un pamainīt gājiena laikā, lai tok sausas  [ Šo ziņu laboja SteelRat, 18 Apr 2023, 15:45:46 ]
-----------------
|
| Offline | |
|
| SteelRat | |
Kopš: 11. Dec 2002
Ziņojumi: 163482
Braucu ar: E95
| Un vēl, zeķes arī vaig speciālas tam paredzētas, tas arī ļot svarīgi Es šā ražotāja lietoju iekš Magnum zābīšiem paaugstinātas slodzes apstākļos LV Tirgoja, ja nemaldos, PATRIOTI.LV [ Šo ziņu laboja SteelRat, 18 Apr 2023, 15:49:21 ]
-----------------
|
| Offline | |
|
| Araajz | |
Kopš: 30. Aug 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 28062
Braucu ar: E39
| paldies par info
tie plāksteri laikam ir tie, par kuriem lasīju - jāpačeko |
| Offline | |
|
| snowy | |
 Kopš: 05. Feb 2011
Ziņojumi: 1222
Braucu ar: Kapeiku
| Uz tulznas jau noteikti par vēlu, bet lietojot preventīvi kaut ko šādu varētu iespējams netikt līdz tulznai.
https://pulsometrs.lv/produkts/epic-pretberzes-kermena-sviests/ |
| Offline | |
|
|
|
| sasha_belijs | |
 Kopš: 05. Sep 2006
Ziņojumi: 20315
Braucu ar: nošautu musaru bagāžniekā
| Shajaa tofikaa parasti blato cik var uzspiest utt. Bet man i jautajums: kads jums ir rekords, cik ilgi kajas ir sapejushas peec kaaju treninja?  
Es trenejos regulari, izmantojot savu svaru kur fokus ir iz izturiibu, bet uz zaali eju 2-3x nedeljaa tikai patrenet explozivitati un speeku. Uztaisiju jaunu programu peec yt videjo ieteikuma. Bljadj, man kajas sapeja 6 dienas. Pie 5. Vingrinajuma man reali triceeja kajas, domaaju, ka saljimshu 
Parasti ir bijis max 2 dienas. Kaadi citiem te rekordi  [ Šo ziņu laboja sasha_belijs, 18 Apr 2023, 16:24:52 ] |
| Offline | |
|
| oswald | |
 Kopš: 12. Feb 2013
No: Rīga
Ziņojumi: 1745
Braucu ar: banderomobīli 4x4
| Es pulverus neēdu, trennējos 3 x ned.
Uz kājām max 150 kg (kas nav daudz priekš mana svara
ap 110-115kg) Parasti darba svars 100-130. Bet ja nelieku klāt svaru un ieeju rutīnā - max. 1 dienu sāp. Nemoku ar baigo slodzi - nav vairs 18
Visilgāk kājas sāpēja kad aizbraucu ar ričuku 15km uz maratonu un bez treniņa 10km noskrēju - un tad ar ričku 15km atpakaļ. Pēc tā gadījuma kādu nedēļu pa trepēm bija čābīgi iet
|
| Offline | |
|
| SteelRat | |
Kopš: 11. Dec 2002
Ziņojumi: 163482
Braucu ar: E95
| Katru sezonu pēc pirmās snowa dienas kādas 4-5 dienas sāp kājas, tāpat pēc pirmās weika dienas ritīgi jūt muguru un plecus Pietam tas ejot uz svareni ~3x nedēļā + boksu 1-2x paskatoties  laikam kādas specifikas muskuļu grupas īsti noslogot nesanāk 
-----------------
|
| Offline | |
|
R_BERGS  | |
 Kopš: 15. Nov 2007
Ziņojumi: 16465
Braucu ar:
|
18 Apr 2023, 16:37:50 @SteelRat rakstīja:
Katru sezonu pēc pirmās snowa dienas kādas 4-5 dienas sāp kājas, tāpat pēc pirmās weika dienas ritīgi jūt muguru un plecus Pietam tas ejot uz svareni ~3x nedēļā + boksu 1-2x paskatoties laikam kādas specifikas muskuļu grupas īsti noslogot nesanāk
aizbraucot līdz treniņam, saknipsējot pāris selfijus tā varētu būt ka viss sāp pie mazākās peipūles
-----------------
Piedāvājam auto virsbūves krāsošanu un pulēšanu
|
| Offline | |
|
| SteelRat | |
Kopš: 11. Dec 2002
Ziņojumi: 163482
Braucu ar: E95
|
18 Apr 2023, 16:56:54 @R_BERGS rakstīja:
18 Apr 2023, 16:37:50 @SteelRat rakstīja:
Katru sezonu pēc pirmās snowa dienas kādas 4-5 dienas sāp kājas, tāpat pēc pirmās weika dienas ritīgi jūt muguru un plecus Pietam tas ejot uz svareni ~3x nedēļā + boksu 1-2x paskatoties laikam kādas specifikas muskuļu grupas īsti noslogot nesanāk
aizbraucot līdz treniņam, saknipsējot pāris selfijus tā varētu būt ka viss sāp pie mazākās peipūles
Nuja, Tu jau zini, cik gruut tomer kamer pareizo selfija leņķi atrod un duckface uztiasa  Kā tur var palikt laiks vēl ko padarīt zālē
-----------------
|
| Offline | |
|
| VVRECK | |
 Kopš: 26. Jun 2017
No: Rīga
Ziņojumi: 2210
Braucu ar: 1488
|
18 Apr 2023, 16:24:00 @sasha_belijs rakstīja:
Shajaa tofikaa parasti blato cik var uzspiest utt. Bet man i jautajums: kads jums ir rekords, cik ilgi kajas ir sapejushas peec kaaju treninja?
Es trenejos regulari, izmantojot savu svaru kur fokus ir iz izturiibu, bet uz zaali eju 2-3x nedeljaa tikai patrenet explozivitati un speeku. Uztaisiju jaunu programu peec yt videjo ieteikuma. Bljadj, man kajas sapeja 6 dienas. Pie 5. Vingrinajuma man reali triceeja kajas, domaaju, ka saljimshu
Parasti ir bijis max 2 dienas. Kaadi citiem te rekordi
Nu man ir tā, kad ir kāju diena, eju uz treniņu ar domu, ka iespējams nosprāgšu Esmu tupies, kad ir tecējušas asins no deguna un redzēju zvaigznītes ar vienradžiem
Nevajag lielu svaru lai iznīcināt kājas, es varu tupties gan 200kg gan 240kg. Bet labāk jūtu viņas ar mazāku svaru, piemēram 180x12
Nav liela māka hujova spiest legpress kādus 500kg, a vot labi tupties ir jāmāk.
Labu rezultātu var panākt ar izolējošiem vingrinājumiem treniņa beigās, piem leg extension. Kājas trīces kā tautumeitai pēc kārtīgas purināšanas. Citiem kājas sāp uzreiz, citiem vēlāk. Ja kārtīgi nomaucu, tad vakarā temperatūra ir garantēta, jo ar tik lielu šoku tiek iedragāta imūnsistēma. Kājas sāp aptuveni 2-3 dienas, bet tas arī ir ļoti individuāli
EDIT: Atcerējos savu suicide mēģinājumu, iedvesmojos no Seth Feroce, 10 piegājieni 100x10.
Vot tas bija kkas, sāpes vārdiem neaprakstīt  [ Šo ziņu laboja V_Riks, 18 Apr 2023, 17:43:04 ] |
| Offline | |
|
| bills | |
 Kopš: 02. Jan 2009
Ziņojumi: 1041
Braucu ar:
| Jūs kaut kādām sacensībām gatavojaties
Principā kājas var trenēt katru treniņu, viens iesildošais vingrinājums, viens ar nelielu svaru. Korektiem pietupieniem pietiek ar 60kg (vienīgi jāsako, lai locītavas paspēj atpūsties).
Kaut kad reizi trijos mēnešos var uztaisīt šoka terapiju ar 25x100kg x 3set.
|
| Offline | |
|
| SteelRat | |
Kopš: 11. Dec 2002
Ziņojumi: 163482
Braucu ar: E95
| Nu, nez, man kaut kā liekas, ka labāk tomēr sadalīt muskuļu grupas, nevis kko darīt katru treniņu Tas tieši dēļ tā, lai atpūšas muskuļi
Par smagiem treniņiem tip "sacensībām", katram jau savs, vienam tāds treniņgrafiks un slodze liekas pisec traki, otram tāda mierīga slodzīte Ziņu čalus, kas, gatavojoties sacenēm, trenējas 2x dienā bez brīvdienām [ Šo ziņu laboja SteelRat, 18 Apr 2023, 19:15:36 ]
-----------------
|
| Offline | |
|
|
|
| R_BERGS | |
Kopš: 15. Nov 2007
Ziņojumi: 16465
Braucu ar:
|
18 Apr 2023, 16:58:48 @SteelRat rakstīja:
18 Apr 2023, 16:56:54 @R_BERGS rakstīja:
18 Apr 2023, 16:37:50 @SteelRat rakstīja:
Katru sezonu pēc pirmās snowa dienas kādas 4-5 dienas sāp kājas, tāpat pēc pirmās weika dienas ritīgi jūt muguru un plecus Pietam tas ejot uz svareni ~3x nedēļā + boksu 1-2x paskatoties laikam kādas specifikas muskuļu grupas īsti noslogot nesanāk
aizbraucot līdz treniņam, saknipsējot pāris selfijus tā varētu būt ka viss sāp pie mazākās peipūles
Nuja, Tu jau zini, cik gruut tomer kamer pareizo selfija leņķi atrod un duckface uztiasa Kā tur var palikt laiks vēl ko padarīt zālē
-----------------
Piedāvājam auto virsbūves krāsošanu un pulēšanu
|
| Offline | |
|
| bills | |
Kopš: 02. Jan 2009
Ziņojumi: 1041
Braucu ar:
| Piekrītu, katram savs un katrs savu organismu saprot labāk, sevišķi uz vecumu |
| Offline | |
|
| sipers | |
Kopš: 10. Apr 2017
Ziņojumi: 614
Braucu ar:
|
18 Apr 2023, 15:35:40 @Araajz rakstīja:
nē, ar apaviem viss ok - šoreiz treniņu trūkums, bet nu ir vēl laiks.
Vairāk domāju par emergency gadījumiem jau procesā, ja nu kas
Uz pēdas problēmvietās jau pirms iešanas var uzlīmēt makgaivereni - novērsīs berzēšanos, kā arī pamēģini vilkt uz pēdas divas zeķes - arī samazina iespēju dabūt tulznas. |
| Offline | |
|
| RR04 | |
Kopš: 15. Nov 2016
Ziņojumi: 3679
Braucu ar: 41
| ceļmallapu un uzčurāt arī var Kur palika visi powera mačo? |
| Offline | |
|
