Online

Pašreiz BMWPower skatas 69 viesi un 14 registreti lietotaji.

Ienākt BMWPower

Lietotājvards:

Parole:

Atcerēties

Aizmirsi paroli?

Reģistrēties



Forums » Vispārējās diskusijas » Tērzētava

Tēma: Veselīga dzīve - kā?

AutorsZiņojums
Sturma
10. Aug 2018, 00:02 #29781

Kopš: 28. Nov 2012

No: Rīga

Ziņojumi: 983

Braucu ar: vrummvrumm

Nu re, pēc cepures jau skaidrs, ka brukas Tev nav, ar šito vajadzēja sākt
Offline
DeeCee
10. Aug 2018, 08:59 #29782

Kopš: 29. Jun 2007

No: Rīga

Ziņojumi: 2108

Braucu ar:


09 Aug 2018, 23:24:39 @badmoon rakstīja:
Varbūt tev vienkārši paliek sūdīgi, braucot busā Man tā bija pirms gadiem 20it

varbūt busam izplūdes gāzes rauj salonā ?
Offline
markelis
10. Aug 2018, 10:13 #29783

Kopš: 28. Oct 2002

Ziņojumi: 10522

Braucu ar: pedaaljiem


09 Aug 2018, 22:43:10 @grunchs rakstīja:
Ja jau visi sūdzas, tad es ar.. Ir problēma ar "sliktu pašsajūtu". Man darbs ir mēreni fiziski smags un, darot darbu, jūtos fantastiski labi. Nelabums sākas, iekāpjot busā un braucot, respektīvi, "atpūšoties". Tas nelabums ir īsti neaprakstāms - tā kā galva reibst, tā kā vājums, tā kā smaguma sajūta. Atsākot fiziskas nodarbes, tas viss pazūd.
Liekā svara nav, nedzeru, smēķēju normālos daudzumos. Ēdu labi un šķidrumu patērēju adekvāti.
Ģimenes ārsts muld par atpūtas trūkumu, bet tieši atpūšoties jūtos vissliktāk..


bija liidziigi. uznaaca pirms kaada laika. jutos labi kada skreeju, minos, kaut ko aktiivi dariiju, ka mieraa taa kautkas nav. vainiigs bij asinssspiediens. visu muuzhu bij paaugstinaats un it kaa bij ok, bet tad vienaa briidii . . . nu tjipa vecums naak. pa vienai shaibai no riita un viss ok.
Offline
Eicheberg
10. Aug 2018, 10:17 #29784

Kopš: 21. Nov 2017

Ziņojumi: 312

Braucu ar:


09 Aug 2018, 23:56:42 @sasha_belijs rakstīja:

09 Aug 2018, 22:55:33 @grunchs rakstīja:
Asinsspiediens vienmēr bijis ap 130/80-140/90. Nevaru teikt, ka jebkad esmu viņu kontrolējis vai vispār interesējies. Vienmēr biju veselīgs un spēcīgs. Tas tagad - pēdējos mēnešus kaut kāds sviests. Kamēr maucu pilnā gāzē - viss ok, kā tikko apsēžos - pretīga sajūta, smagums krūtīs.
140/90 jau ir diezgan augsts patiesiba. Nav taa, ka kadreiz ari tumsh gar acim tipa sametas? tads tipa vajums, ka skiet, ka nokritisi, kaut ari reali vari nostavet?
Man kas lidzigs agrak bija, arsts teica, ka tas ir normali, nopietni, taa ari pateica. Bija mazliet paaugstinats spiediens, to nodzinu pamainot dietu.

ko pamainiji dieta?
Offline
sasha_belijs
10. Aug 2018, 13:31 #29785

Kopš: 05. Sep 2006

Ziņojumi: 19594

Braucu ar: nošautu musaru bagāžniekā


10 Aug 2018, 10:17:40 @Eicheberg rakstīja:

ko pamainiji dieta?
nu reali, ko izlasiju internetaa T.i. sals daudzumu, jebkada veida zavetas, pakotas galas un konservus (piem. tunci), jebkada veida edienus, ko var pagatavot mikrovilnos (saldetas picas, lasanjas u.tml. suudi), parsvara edu varitus edienus nevis ceptus (shis un ieprieks minetais laikam ir konteksta ar hiolesterolu), nekadus gazetos dzerienu vai mega saldas sulas (augsta G.I. produkti), ka ari edienus, kas satur kau kadas tur elljas, neatceros, ka saucaas, bet panjem salidzini parasto zemesriekstu sviestu ar organisko (vai ka vinji tur saucas) un taa viela, kas nebus organiskajaa, bet bus organiskaja ari bus ta slikta no ka jaizvairas.
p.s. bet nu spiedienu tomer daudz kas var ietekmet, un katrs reagee savaadaak. Man piem. kafijas lietoshana neietekmee to. OK, es daudz nedzeru, bet 1 kruze diena stipra kafija man spiedienu vispar nepaaugstinaja. Ka ari internetaa pieminetais stress lomu speelee, no ta arii atbrivojos
p.p.s. un no taa visa sarakasta es daudz ko jau ieprieks nelietoju, ta ka var uzskatit, ka diezgan striku seoku tai dietai, un tad bija rezultatc. Tagad augstak par 118/68 nau bijis. Ja, un ari sportoju salidzinoshi, ir kadas 3-4h aeroba-merenea slodze un 5-7 anaeroba vai otradak slodze nedelja.

blja, protams alkohols un cigaretes arii, bet tos es ari neleitoju sen vairs

[ Šo ziņu laboja sasha_belijs, 10 Aug 2018, 13:32:35 ]

Offline
RR04
14. Aug 2018, 19:05 #29786

Kopš: 15. Nov 2016

Ziņojumi: 320

Braucu ar: 9449

Varbūt kāds ir saskāries ar ko līdzīgu un var ieteikt labu neirologu.
Kādam varbūt ir bijusi problēma ar trīszaru nervu? Labu laiku jau diezgan spēcīgi sāp deniņos un epizodiski augšžoklis un apakšžoklis (sejas kreisajā pusē).
Offline
Gr1nch
14. Aug 2018, 19:58 #29787

Kopš: 05. Dec 2007

No: Rīga

Ziņojumi: 700

Braucu ar: grāmatvedībā neuzskaitītu pamatlīdzekli


14 Aug 2018, 19:05:16 @RR04 rakstīja:
Varbūt kāds ir saskāries ar ko līdzīgu un var ieteikt labu neirologu.
Kādam varbūt ir bijusi problēma ar trīszaru nervu? Labu laiku jau diezgan spēcīgi sāp deniņos un epizodiski augšžoklis un apakšžoklis (sejas kreisajā pusē).


Ieteikt neko nevaru, ir tikai bijusi saskarsme. Vecmammai šis nervs nedod mieru jau kādus 15 gadus, neviens ārsts tā arī nespēja palīdzēt. Arī sāpes žokļa kreisajā pusē, pie tam tik spēcīgas, ka līdz asarām un parunāt nevar, kādu laiku sāp, sāp un tad var netraucēt pat vairākus mēnešus. Ja atrodi kādu ārstu, kas Tev palīdzēs, atraksties šeit vai uzmet PM.
Offline
viesulis
17. Aug 2018, 08:59 #29788

Kopš: 04. Mar 2007

Ziņojumi: 16710

Braucu ar: XC, Tiguan

hvz, bijis vai nav

Kāds iet uz jogas nodarbībām, kur labāk iet?

(t.i kur mazāk visādu šiziku velkas?)
Offline
ATB
17. Aug 2018, 09:28 #29789

Kopš: 21. Sep 2009

No: Rīga

Ziņojumi: 3861

Braucu ar: e61 535d 2007 ♛♛♛

Krustmāte iet uz bikram jogu Lāčplēša ielā - agri jāceļas bet tā ir zajbis saka
Offline
ka4ok
25. Aug 2018, 01:26 #29790

Kopš: 16. Aug 2014

Ziņojumi: 132

Braucu ar:

Sporta uztura -10% piedāvājums BMWpower biedriem ar atlaižu kupona kodu BMWPower:

VPLab Proteīna batoniņi 100 g
Nutrend proteīna batoniņi 40 g
Magnesium + Vitamin C 25 ml
Nutrend enerģijas želeja 75 g velobraucējiem un skrējējiem.
Omega taukskābes 100 caps tikai €7.00.
DAA (D-asparagīnskābe) 300 g tikai €12,99.

[ Šo ziņu laboja ka4ok, 25 Aug 2018, 01:29:32 ]

Offline
marbury
25. Aug 2018, 11:56 #29791

Kopš: 23. Nov 2009

Ziņojumi: 40

Braucu ar:

Piedāvāju pārņemt manu Panattas abonementu. Tā, kas pie Mūkusalas apļa Maximā. Abonementa cena ir 19.99 mēnesī. Stnadarta abonementa cena ar līgumu ir 29.99€.
Offline
MDR
26. Aug 2018, 12:04 #29792

Kopš: 03. Nov 2016

Ziņojumi: 65

Braucu ar:

Vai uz fat lose, muscle mass nepieaug?Tā vismaz man viens kačoks stāsta.taisnība?
P.S varbūt kādam ir sabalansētu edienreižu plāns un ir gatavs padalīties? Pretī varu iedot treniņa plānu(vairāk iesācējiem)
Offline
Lorry
26. Aug 2018, 12:38 #29793

Kopš: 25. May 2010

Ziņojumi: 125

Braucu ar: kabkluku


26 Aug 2018, 12:04:43 @MDR rakstīja:
Vai uz fat lose, muscle mass nepieaug?Tā vismaz man viens kačoks stāsta.taisnība?
P.S varbūt kādam ir sabalansētu edienreižu plāns un ir gatavs padalīties? Pretī varu iedot treniņa plānu(vairāk iesācējiem)


Viss atkarīgs no tā, kā tiek dedzināti tauti. Ja ar spēka treniņiem, tad protams augs muskuļi un sākumā arī svars. Ja ar izturības treniņiem, tad viss atkarīgs kas ir apakšā. Ja ir muskulis, tad tam īpaši vairs nevajadzētu augt, bet ja ar fizisko ir švakāk, tad arī nedaudz uzaugs, bet nu ne uzkrītoši.
Offline
JL-30
26. Aug 2018, 19:03 #29794

Kopš: 20. Apr 2017

Ziņojumi: 92

Braucu ar:


26 Aug 2018, 12:38:18 @Lorry rakstīja:

26 Aug 2018, 12:04:43 @MDR rakstīja:
Vai uz fat lose, muscle mass nepieaug?Tā vismaz man viens kačoks stāsta.taisnība?
P.S varbūt kādam ir sabalansētu edienreižu plāns un ir gatavs padalīties? Pretī varu iedot treniņa plānu(vairāk iesācējiem)





Viss atkarīgs no tā, kā tiek dedzināti tauti. Ja ar spēka treniņiem, tad protams augs muskuļi un sākumā arī svars. Ja ar izturības treniņiem, tad viss atkarīgs kas ir apakšā. Ja ir muskulis, tad tam īpaši vairs nevajadzētu augt, bet ja ar fizisko ir švakāk, tad arī nedaudz uzaugs, bet nu ne uzkrītoši.


Nu gan dumības! Nekad nebūs tā, ka uz kaloriju deficīta augs muskuļi. Dedzinot taukus, arī muskuļu masa kritīsies kopā ar tauku masu. Īpaši bez šādiem tādiem preparātiem.
Offline
Lorry
26. Aug 2018, 19:54 #29795

Kopš: 25. May 2010

Ziņojumi: 125

Braucu ar: kabkluku



Nu gan dumības! Nekad nebūs tā, ka uz kaloriju deficīta augs muskuļi. Dedzinot taukus, arī muskuļu masa kritīsies kopā ar tauku masu. Īpaši bez šādiem tādiem preparātiem.


Tev gan ar lasītprasmi ir problēmas, ne kas vairāk.
Es nekur nepieminēju diētas. Iet runa par tauku dedzināšanu paliekot pie standarta uztura.
Tas ko tu stāsti ir, ja cilvēks sēž uz debīlas low carb diētas un fiziski netrenējas. Tas viss protams pazūd, arī pats pazūdi.
Bet ja uzņem saprātīgu daudzumu vielu, trenējas, tad muskuļi augs un tauki zudīs kāmer vien būs paliels tauku %.
Offline
JL-30
26. Aug 2018, 20:25 #29796

Kopš: 20. Apr 2017

Ziņojumi: 92

Braucu ar:


26 Aug 2018, 19:54:57 @Lorry rakstīja:


Nu gan dumības! Nekad nebūs tā, ka uz kaloriju deficīta augs muskuļi. Dedzinot taukus, arī muskuļu masa kritīsies kopā ar tauku masu. Īpaši bez šādiem tādiem preparātiem.


Tev gan ar lasītprasmi ir problēmas, ne kas vairāk.
Es nekur nepieminēju diētas. Iet runa par tauku dedzināšanu paliekot pie standarta uztura.
Tas ko tu stāsti ir, ja cilvēks sēž uz debīlas low carb diētas un fiziski netrenējas. Tas viss protams pazūd, arī pats pazūdi.
Bet ja uzņem saprātīgu daudzumu vielu, trenējas, tad muskuļi augs un tauki zudīs kāmer vien būs paliels tauku %.



Es vēlreiz atkārtošos-nekad nebūs tā, ka vienlaicīgi degs tauki un augs muskuļi. Negribu strīdētis. Lai vēl kāds zinošs cilvēks paskaidro, lai visu saliktu pa plauktiņiem

Es personīgi pats esmu ne reizi vien visam gājis cauri, esksperimentējis gan ar pieņemšanos svarā, gan liekā nomešanu.
Offline
Lorry
26. Aug 2018, 20:52 #29797

Kopš: 25. May 2010

Ziņojumi: 125

Braucu ar: kabkluku

Tīri Tavu loģiku salikt pa plauktiņiem...
Sanāk ka trenējoties (kaut vai svarus cilājot) muskuļi neaug ja Tev ir liekais svars??? Man kaut kā prātā tas neliekas kopā. Pat skrienot, minoties. Augs muskulis kuru Tu nodarbināsi. Pārējie var neaugt izmērā, bet nostiprināties, bet tas ar ko Tu strādāsi augs...
Tu saproti ka Te neiet runa par svara augšanu, bet par pašu muskuli, muskuļu masu. Kā trenejot muskuli tas nav neaugt?
Offline
sasha_belijs
26. Aug 2018, 21:25 #29798

Kopš: 05. Sep 2006

Ziņojumi: 19594

Braucu ar: nošautu musaru bagāžniekā


26 Aug 2018, 20:52:08 @Lorry rakstīja:
Tīri Tavu loģiku salikt pa plauktiņiem...
Sanāk ka trenējoties (kaut vai svarus cilājot) muskuļi neaug ja Tev ir liekais svars??? Man kaut kā prātā tas neliekas kopā. Pat skrienot, minoties. Augs muskulis kuru Tu nodarbināsi. Pārējie var neaugt izmērā, bet nostiprināties, bet tas ar ko Tu strādāsi augs...
Tu saproti ka Te neiet runa par svara augšanu, bet par pašu muskuli, muskuļu masu. Kā trenejot muskuli tas nav neaugt?

jums ne1am nav isti lidz galam tasiniba.
Ja ir liekais svars un trenejas ar kaloriju deficitu, tad degs tauki (bet tur ar i iznjemumi/nosacijumi), muskulji iegus izturibu/varbut formu, bet relativi nekadu masu un speku are nee
Skrienot/minoties, pienjemu tu doma ka aerobos treninjus, lai dedzinatu lenam taukus, tad trenejas citas muskulju skiedras, kas nav atbildigas par primari speku/atrumu/explosivitati, lidz ar to akal - muskulis trenejas, bet speks/masa relativi nepieaug.
Jaa, muskulju atminja uzlabosies, tie klus stabilaki, veiklaki, bet ne lielaki un specigaki (protams, mazliet specigaki, neka ja sedi un rij majas, bet kopuma nekas tur nebus).
Offline
sasha_belijs
26. Aug 2018, 21:36 #29799

Kopš: 05. Sep 2006

Ziņojumi: 19594

Braucu ar: nošautu musaru bagāžniekā


26 Aug 2018, 20:25:00 @JL-30 rakstīja:

Es vēlreiz atkārtošos-nekad nebūs tā, ka vienlaicīgi degs tauki un augs muskuļi. Negribu strīdētis. Lai vēl kāds zinošs cilvēks paskaidro, lai visu saliktu pa plauktiņiem

Es personīgi pats esmu ne reizi vien visam gājis cauri, esksperimentējis gan ar pieņemšanos svarā, gan liekā nomešanu.

Ir iespejams iegut lielaku muskuljuju masu un dedzinat taukus vienlaiciigi. ir vairaks metodes. Bet viegli tas nav un atkaraajos no bazes/ieprieksejas sagatavotibas. Viens piemers: sekot dietai, kas ir zema ar augstas GI indeksa ogh (tos vienigi pec un dzareiz pirms noteiktiem treninjiem, lai muskuljiem speks un atjaunotos atrak), lielu dalju sastada proteins no ikdienas kalorijam, primarie ir speka/masas treninji - 5x5, 3x5, 4x8-12 zimantojot ari tur piramidas dropsetus ut.ml hujnju ik pa laikam noteiktam grupam, un shie speka treninji mijas ar aerobiem (aerobais gan ne vairak ka 1 nedelja un ne vairak ka 1h + anaerobie =intervali un/vai HIIT tipa, piem. atspoles skrejiens, interval skrejiens u.tml.) Kopejam uznjemto kaloriju daudzumam ir jabut lielakam neka izteretas, bet tam ir jabut relativi ''tiram''kalorijam. Protams, atkartoshos, ne visiem shis sanaks un tas atkarajas no fiziskas sagatavotibas. Pa lielam tas ir kaa trenejas bokseri vai amerikanju futbola speletaji u.tml.

p.s. bija ari kau kads petijums, ka tipa veicot speka (prioritate) vingrinajumus augsdaljai un pec tam veicot hipertrofijas/izturibas - apjoms starp abiem pa vidu laikam, var iegut labaaku progresu speka zinja. un shis intensitates ari dedzina taukus salidzinoshi.

p.p.s. visi speci nekad atklati neatzist, ka ir iespejams gan nodzit taukus un uzkachaat speeku, delj sarezgitibas, delj ta, ka ne visiem tas der, ne visi to var/grib/spej, un ne visiem veseliba to atlauj.
bled, p.p.p.s. un ari tapec, ka ta gan ri taisniba, ka visefektivakie rezultait bus tad, ja tev ir 1 merkis - speks, hipertrofija, nodzit taukus vai izturiiba, dzenoties pec 2 uzreiz, progress tomer samazinas, ja neesi pro.

[ Šo ziņu laboja sasha_belijs, 26 Aug 2018, 21:42:52 ]

Offline
sasha_belijs
26. Aug 2018, 21:48 #29800

Kopš: 05. Sep 2006

Ziņojumi: 19594

Braucu ar: nošautu musaru bagāžniekā


10 Aug 2018, 00:02:24 @Sturma rakstīja:
Nu re, pēc cepures jau skaidrs, ka brukas Tev nav, ar šito vajadzēja sākt
aaa, feedback par bruku!

ta ka atsakas svaru zales sezona, es patreneju kadu nedelju ieprieks tikai presi. Pagajusho nedel uztaisiju vilkmi staajaa un pietupienus 4x8-10 are apm. 60-65% no max, lai nebutu perebor uzreiz pec pauzes, un man tas sapes ir pazudushas! Koncentreejos tieshi uz tehniku un lai krushu kurvis/veders ir sasprindzinats. Mazinajaas jau pec preses treninjiem. Pec deadlift un pietupieniem anv vispaabaa nekaa. Lidz ar to es peizvaniju terapeitam un pasutiju vinju *irst!
Offline

Moderatori: AV, BigArchi, CP17, Czars, GirtzB, Jagr, OX, Puxxx, SteelRat, VLD, linda, muldis, noisex, zzips