Online
Pašreiz BMWPower skatās 98 viesi un 18 reģistrēti lietotāji.
|
Tēma: Sporta uzturs
| Autors | Ziņojums |
|---|
| Chainsaw | |  Kopš: 28. Oct 2006
Ziņojumi: 6434
Braucu ar: trimmeri
| kā var iepirst 5gm viagras, ja mazākā tablete ir 25mg?! 
|  Offline | | |
| VVRECK | |  Kopš: 26. Jun 2017
No: Rīga
Ziņojumi: 2210
Braucu ar: 1488
|
13 Dec 2022, 19:35:00 @Depijs rakstīja:
13 Dec 2022, 18:25:56 @V_Riks rakstīja:
13 Dec 2022, 18:09:29 @SteelRat rakstīja:
EAA 15g (baro muskuļus)
Kreatīns 10g (spēks un izturība)
Vitargo 50g (Enerģija, ātrie ogh)
Rozā sāls 5g (pumps, novērš krampjus)
Viagra 5mg (Uzlabo asins cirkulāciju)
Insulīns 3IU (Transporta hormons, ātri nogādā vielas uz muskuļiem, ādu plēsošs pumps)
Tas tā uz ātro izskaidrojot
Tu gribi teikt Tu pa sporta zāli ar stieni biksēs staigā?  Bet ja tas saraksts ir nopietns es insulīnu 100% neieteiktu lietot īpaši ilgtermiņā, ja vien Tev nav diabēts.
Nē, stojaks nav, tas ir tīri priekš asinsrites.
Insulīns ir pats anaboliskākais hormons ever, ļoti labi strādā ar pharmu, deva ko lietoju ir ļoti niecīga, citi bliež pat pa 10-15IU, ko es uzskatu par traku. Eas vienmēr cenšos izspiest maksimumu no minimuma. Es to lietoju maximums 4-5 mēneši, tad 2 mēneši pauze. Ja lieto vairāk kā 6-7 mēneši tad var sabeigt aizkuņģa dziedzeri.
Runājot par viagru, sadali tableti un nosver 
Daudzi varbūt brīnās, bet BB ir galējību sports, tiek izmantotas dažādas stratēģijas un metodes.
Insulin in BB
Viagra in BB[ Šo ziņu laboja V_Riks, 13 Dec 2022, 19:54:29 ] | | Offline | | |
| Grubby | |  Kopš: 26. May 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 591
Braucu ar:
|
13 Dec 2022, 19:25:26 @Kalnz rakstīja:
12 Dec 2022, 21:55:39 @Grubby rakstīja:
12 Dec 2022, 15:52:06 @integral rakstīja:
No kurienes labāk sūtīt proteīna pulveri? Agrāk ņēmu no myprotein, bet redzu, ka aizgājuši raznosā ar savu cenu politiku (pirms 1,5gada 5kg whey 67eur, šodien - 130eur ar visiem kodiem  ).
IMO labākā attiecība sastāvs / kvalitāte / garša / cena / piegādes ātrums =
Diena
Pēc treniņa
Vakaram
Ar ko viņi īsti atšķiras? Nevar viebu lietot? Tipa all in?
Muskuļu attīstīšanai labi, ja visu laiku ir pieejamas olbaltumvielas. Whey uzsūcas pa 3h, attiecīgi ja aizej gulēt 12, tad no 3 līdz piemēram 8 ir 5h kad trūkst proteīna. Tāpēc kazeīns kas uzsūcas 6h.
Ar izolātu tā, ka pēc treniņa organisms var uzsūkt vairāk. Tāpēc var pirms pirts iekapāt izolātu kas uzsūcas pa 1h, aizbraukt mājās paēst, un organismam pēctreniņa olbaltumvielu daudzums x2 kas ir kruti. Ar whey tāds prikols tik labi nesanāk, jo aizbrauksi mājās un tas vēl nebūs uzsūcies. | | Offline | | |
| snowy | |  Kopš: 05. Feb 2011
Ziņojumi: 1222
Braucu ar: Kapeiku
| Asinsritei jau manuprāt labi der arī Citrulīns vai Arginīns. Nu citrulīns anyway organismā pārvēršas arginīnā, tā kā var arī arginīnu pirkt. 
Bet ja interesē katra supplementa jēga un iedarbība, kas balstīta arī kādos pētījumos, nevis influenceru un BB pasakās, es izmantoju examine.com
Ir kādam bijusi pozitīva pieredze ar kādu fat-burn supplementu, izņemot trenu, klenu utt? [ Šo ziņu laboja snowy, 13 Dec 2022, 20:39:53 ] | | Offline | | |
SteelRat  | |  Kopš: 11. Dec 2002
Ziņojumi: 163489
Braucu ar: E95
| Stanazols esot tīri ok, bet tāpat, kopā ar darbu zālē + piedomājot pie ēšanas 
Lai nu kā, ja grib regulēt svaru vai koriģēt tauku novietojumu uz ķermeņa  tad vai nu Tevis sauktā smagā ķīmija, vai arī vecā labā diēta, nerīšana vakaros, pēc iespējas atteikšanās no ogļhidrātiem un pilnīga atteikšanās no alko uz kursa laiku Nu, tas ja grib max rezultātu
aizmirsu kardio, duadz kardio  [ Šo ziņu laboja SteelRat, 14 Dec 2022, 08:53:00 ]
-----------------
| | Offline | | |
| VVRECK | | Kopš: 26. Jun 2017
No: Rīga
Ziņojumi: 2210
Braucu ar: 1488
|
14 Dec 2022, 08:09:05 @SteelRat rakstīja:
Stanazols esot tīri ok, bet tāpat, kopā ar darbu zālē + piedomājot pie ēšanas
Lai nu kā, ja grib regulēt svaru vai koriģēt tauku novietojumu uz ķermeņa tad vai nu Tevis sauktā smagā ķīmija, vai arī vecā labā diēta, nerīšana vakaros, pēc iespējas atteikšanās no ogļhidrātiem un pilnīga atteikšanās no alko uz kursa laiku Nu, tas ja grib max rezultātu
aizmirsu kardio, duadz kardio
Ja salīdzināt neveselīgu dzīvesveida piekritēju ar ķīmiķi kurš skurpulozi ievēro diētu, tad viennozīmīgi pharma ir mazāk kaitīga, grozi kā gribi.
| | Offline | | |
| SteelRat | | Kopš: 11. Dec 2002
Ziņojumi: 163489
Braucu ar: E95
| Ja ķīmiķo dara ar prātu un samērīgi, tad protams
Protams, īsti veči laižh pa nedēļ ķīmij svarenei un wīkendā vodk + cit ķīmij izklaidei
-----------------
| | Offline | | |
| VVRECK | | Kopš: 26. Jun 2017
No: Rīga
Ziņojumi: 2210
Braucu ar: 1488
|
14 Dec 2022, 10:24:08 @SteelRat rakstīja:
Ja ķīmiķo dara ar prātu un samērīgi, tad protams
Protams, īsti veči laižh pa nedēļ ķīmij svarenei un wīkendā vodk + cit ķīmij izklaidei
Tas ir kā bouble pisaks pa aknu | | Offline | | |
|
|
| SteelRat | | Kopš: 11. Dec 2002
Ziņojumi: 163489
Braucu ar: E95
| Nu, visjaudīgākie jau vēl 1dienas rītā izskalojas pie sitēmas + salaiž hormonus un citus būsterus, lai nejustos vel 3 dienas sūdīgi
Un tālāk viss sākas no gala 
-----------------
| | Offline | | |
| Karavs | | Kopš: 05. Apr 2019
Ziņojumi: 390
Braucu ar:
| Esmu pamēģinājis Granade, Hydroxycut un vēl kādu līdzīgo, kuri gadus 7 atpakaļ bija pasaulē pats topu tops. Mans secinājums, ka viss tas ir mārketinga triks...nu tā, pa lielam - neviena piedeva tavu tauku neiznīcinās. Tik cik kādam placebo efekts noder Neceri un netērē naudu lieki - vai nu ēd mazāk un pareizāk, un/vai kusties vairāk! Ja ej uz zāli un gribi muskuli, tad visvienkāršākā shēma ar whey proteīns + creatine + sabalansēta pārtika dos 10x (10x reizes nevis 10% ko sola 'tauku' štrunti). vairāk efekta. Ja tas darbotos, tauku atsūkšana nebūtu tāda par baisu naudu pārdodama štelle  .
Ir kādam bijusi pozitīva pieredze ar kādu fat-burn supplementu, izņemot trenu, klenu utt?
[ Šo ziņu laboja Karavs, 14 Dec 2022, 14:02:35 ] | | Offline | | |
| VVRECK | | Kopš: 26. Jun 2017
No: Rīga
Ziņojumi: 2210
Braucu ar: 1488
|
14 Dec 2022, 13:29:05 @Karavs rakstīja:
Esmu pamēģinājis Granade, Hydroxycut un vēl kādu līdzīgo, kuri gadus 7 atpakaļ bija pasaulē pats topu tops. Mans secinājums, ka viss tas ir mārketinga triks - neviena piedeva tavu tauku neiznīcinās. Tik cik kādam placebo efekts noder Neceri un netērē naudu lieki - vai nu ēd mazāk un pareizāk, un/vai kusties vairāk! Ja ej uz zāli, tad visvienkāršākā shēma ar whey proteīns + creatine + sabalansēta pārtika dos 10x (10x reizes nevis 10% ko sola 'tauku' štrunti). vairāk efekta. Ja tas darbotos, tauku atsūkšana nebūtu tāda par baisu naudu pārdodama štelle .
Ir kādam bijusi pozitīva pieredze ar kādu fat-burn supplementu, izņemot trenu, klenu utt?
Ir labs lifehack, kofeīns!
Tauki labi deg pie pastaigas, pirms pastaigas iedzert kofeīna tabletes vai stipru kafiju.
Rezultātā paaugstinās sirdsdarbība un vairāk tiek patērētas kalorijas. To pašu var panākt miera stāvoklī | | Offline | | |
| Karavs | | Kopš: 05. Apr 2019
Ziņojumi: 390
Braucu ar:
| Pareizi jau saki, bet tas pārvēršas par tādu pasaku, līdzīgi kā zupu no cirvja izvārīt. Pieber šo un to un zupa gatava. Vairumam ir ilūzijas, ka pulveris atrisinās visu. Nebūs tā, un labāk to saprast un netērēt naudu ilūzijai
Ir labs lifehack, kofeīns!
Tauki labi deg pie pastaigas, pirms pastaigas iedzert kofeīna tabletes vai stipru kafiju.
Rezultātā paaugstinās sirdsdarbība un vairāk tiek patērētas kalorijas. To pašu var panākt miera stāvoklī
| | Offline | | |
| VVRECK | | Kopš: 26. Jun 2017
No: Rīga
Ziņojumi: 2210
Braucu ar: 1488
|
14 Dec 2022, 14:10:38 @Karavs rakstīja:
Pareizi jau saki, bet tas pārvēršas par tādu pasaku, līdzīgi kā zupu no cirvja izvārīt. Pieber šo un to un zupa gatava. Vairumam ir ilūzijas, ka pulveris atrisinās visu. Nebūs tā, un labāk to saprast un netērēt naudu ilūzijai
Varu pat pateikt vairāk, ka pat pharma neko neatrisinās ja nebūs pareiza pieeja un stratēģija, nemaz nerunājot par diētu. Pašam bija plato efekts, kādus 4 mēnešus stāvēju uz vietas, progress absolūti 0. Nācās pamainīt diētu un treniņa plānu, kas protams arī palīdzēja.
Citi manā gadījumā ceļ devas, kas ir max stulbi.
Vajag dabūt maksimumu no minumuma. To pašu apgalvo Cbum  [ Šo ziņu laboja V_Riks, 14 Dec 2022, 14:17:15 ] | | Offline | | |
| speed_15 | |  Kopš: 22. Sep 2009
No: Salaspils
Ziņojumi: 73
Braucu ar: F11 3.0d
| Jautājums ekspertiem!
Sanāk vienīgais laiks kad apmeklēt zāli ir no paša rīta (8-9). Brokastīs iekšā varu dabūt tikai kafiju, un pēc sportošanas maksimums kādu banānu vai kāruma sieriņu.
Līdz ar to, sportošana tukšā dūšā un pēc zāles pirmā ēdienreize ~ pēc 3h.
Ir kāds uztura dzēriens kas aizstās to laika sprīdi no sporta līdz ēdienreizei ? Vai tā tikai sačakarēšu kunģi ?[ Šo ziņu laboja speed_15, 15 Dec 2022, 15:49:26 ] |  Online | | |
| SteelRat | | Kopš: 11. Dec 2002
Ziņojumi: 163489
Braucu ar: E95
| Tas pats proteīna kokteilis  + Kāds banāns vai cits auglis
Bet, iesaku pieradināties vismaz pie vieglām brokastīm Es arī kādreiz nevarēju ieēst neko no rīta, bet kad vienu brīdi staigāju agri uz zāli, tad nācās pierasts ēst brokastis arī [ Šo ziņu laboja SteelRat, 15 Dec 2022, 15:54:23 ]
-----------------
| | Offline | | |
| RR04 | |  Kopš: 15. Nov 2016
Ziņojumi: 3688
Braucu ar: 41
| proteīnu iedzert pirms un tad uz zāli. Vismaz es tā daru jau gadu un nekādu problēmu  | | Offline | | |
|
|
| snowy | | Kopš: 05. Feb 2011
Ziņojumi: 1222
Braucu ar: Kapeiku
| Es iemaucu kafiju un BCAA/Amino. Pēc treniņa whey proķis. Ja attālinātais, tad jau palēnām uztaisa brokastis, bet citreiz ēdu 12os jau pusdienas. Pie šāda režīma var mēģinàt IF (fastošanu, intermittent fastening laikam inglišā), jo tur ap 16h neēšanas logs. Bet neēst nenozīmē nepabarot bicepsu..
Ja mērķis būt as big as possible un hard gainz, tad iespējams cita stratēģija jaizvēlas.
A par ko satraukums? Nav jauda zālē, muskuļmasa sarūk vai vienkārši tas, ka neēd brokastis? | | Offline | | |
| SteelRat | | Kopš: 11. Dec 2002
Ziņojumi: 163489
Braucu ar: E95
|
15 Dec 2022, 18:10:41 @snowy rakstīja:
Es iemaucu kafiju un BCAA/Amino. Pēc treniņa whey proķis. Ja attālinātais, tad jau palēnām uztaisa brokastis, bet citreiz ēdu 12os jau pusdienas. Pie šāda režīma var mēģinàt IF (fastošanu, intermittent fastening laikam inglišā), jo tur ap 16h neēšanas logs. Bet neēst nenozīmē nepabarot bicepsu..
Ja mērķis būt as big as possible un hard gainz, tad iespējams cita stratēģija jaizvēlas.
A par ko satraukums? Nav jauda zālē, muskuļmasa sarūk vai vienkārši tas, ka neēd brokastis?
Attālinātais treniņš vai kas Vienk es nekad neesmu spējis mājās nopietni trenēties Bik pakustēties jā, bet tā nopietni nekādi
Nu, varbūt ja ar normāliem svariem aprīkots gyms ir mājās, tad var. Bet tā var max bici/trici padzīt ar hantel
-----------------
| | Offline | | |
| SteelRat | | Kopš: 11. Dec 2002
Ziņojumi: 163489
Braucu ar: E95
| Ja svars nav probēlma, tad fasting tok nevajag, patiesībā nevajag arī ja ir problēma
Bet regulāras, sabalansētas ēdienreizes IR ceļš uz pareizu un efektīvu svara kontroli + vēl tas, ka brokastis ir mega svarīga ēdienreize, pieņemot to, ka ir normāls dienas cikls, nevis mošanās pusdienlaikā un darbs līdz 3 naktī [ Šo ziņu laboja SteelRat, 15 Dec 2022, 18:27:59 ]
-----------------
| | Offline | | |
| snowy | | Kopš: 05. Feb 2011
Ziņojumi: 1222
Braucu ar: Kapeiku
| Biju domājis attālināto darbu.
Manuprāt nav būtiskas brokastis vai vakariņas. Ir būtisks sabalansēts uzturs, neparēšanās un citi aspekti. Par to brokastu būšanu manuprāt zinātnieki strīdas, kur nu mums Powerā tikt skaidrībā. Es brokastis ēdu pēc sajūtām, bet rīta kafija un amino pirms/pēc treniņa ir vienmēr.
Ja pēc treniņa vajag, bet nav energy, var iemaukt kādu ātro oh, banānu vai piešauj dekstrozi proķim.
Mans ne-speciālista viedoklis. | | Offline | | |
|
Moderatori: 968-jk, AV, BigArchi, BlackMagicWoman, Czars, GirtzB, Lafter, PERFS, RVR, SteelRat, VLD, linda, mrc, noisex, smudo
|
