Online
Pašreiz BMWPower skatās 133 viesi un 21 reģistrēti lietotāji.
|
Tēma: Veselīga dzīve - kā?
| Autors | Ziņojums |
|---|
| VVRECK | |  Kopš: 26. Jun 2017
No: Rīga
Ziņojumi: 2210
Braucu ar: 1488
|
19 Aug 2021, 23:51:32 @m8archa rakstīja:
Ir kas jauns no preworkoutiem, kas normāli ieštirī? Žēl, ka senatnē aizliedza oriģinālo jack3d.
Protams, tas arī katram individuāli - iedarbojas vai nē.
Gold Psychotics  |  Offline | | |
| VVRECK | | Kopš: 26. Jun 2017
No: Rīga
Ziņojumi: 2210
Braucu ar: 1488
|
19 Aug 2021, 21:27:02 @Lorry rakstīja:
Tīro ceļu izvēlas personas ar raksturu un iesācēji (kāmēr ir iesācēji  ). The dark way izvēlas visi pārējie un galvenokārt dēļ rakstura vājuma, pacietības trūkuma, vai vēl biežāk dēļ paslēptiem kompleksiem. Personu, kas mauc iekšā ķīmiju, viedoklis nekad nav interesējis par šo tēmu.
Neesmu nekāds supplement guru, bet no savas pieredzes ir radies iespaids ka arī amino/bcaa ir salīdzinoši bezjēdzīgi (lai gan man proteīnā jau ir BCAA). Galvenais ko vajag ir labs proteīns un iespējams kreatīns, bet pat tas nav tik nepieciešams. Nu un es vēl periodiski pre-workout, jo bieži eju uz zāli plus ikdiena ir aktīva. Un tad protams vitamīni. Tos katrs pielāgo savai ikdienai, uzturam, treniņiem. Personīgi man pietiek ar cikns, magnijs, kalcijs, vit D un omegas.
Ir loģika Tevis teiktajā, un tam var piekrist. Bet no otras puses nē. Pazīstu diezgan cilvēkus kuri mauc to pašu testu lai uzlabotu dzīves kvalitāti un pašsajūtu. Lai arī ko Tu darītu, pie visa ir jāpieiet ar prātu.
Dzerstoties weekendos un ņuhājot koku organsismam tiek nodarīta lielāka skādes kā sēžot uz juica.
Varbūt paradoks, bet apzinīgi ķīmiķi pēc analīzēm ir veselīgāki kā vidusmēra aitišņiks Janka.
Jo tiek ievērota diēta, režīms un regulāri monitorētas analīzes  | | Offline | | |
| RR04 | |  Kopš: 15. Nov 2016
Ziņojumi: 3688
Braucu ar: 41
| trenējot plecus, tieši pleca locītavā ik pa laikam tāda nīdoša sajūta, brīžam viegli ieduras. Ir kādi ieteikumi kaut kas priekš locītavām? Vai arī jāiet testēt vai nav iekaisums? | | Offline | | |
| VVRECK | | Kopš: 26. Jun 2017
No: Rīga
Ziņojumi: 2210
Braucu ar: 1488
|
20 Aug 2021, 10:27:32 @RR04 rakstīja:
trenējot plecus, tieši pleca locītavā ik pa laikam tāda nīdoša sajūta, brīžam viegli ieduras. Ir kādi ieteikumi kaut kas priekš locītavām? Vai arī jāiet testēt vai nav iekaisums?
Ar pleciem uzmanīgi, vislielākā iespēja noraut traumu ir tieši plecam, tā ir vislokanākā locītava.
Pleci kārtīgi tiek iesildīti pirms slodzes?
Preventīvi ir jādzer, glukozamīns, hondraitīns un kolagēns. Sāpes var rasties arī no tā ka muskuļi un spēks aug ātrāk kā saites un locītavas.
Pamēģini samazināt darba svaru, skaties kā ir. Vai vēl labāk paņem kādu nedēļu of, un velti to kāju treniņiem. | | Offline | | |
SteelRat  | |  Kopš: 11. Dec 2002
Ziņojumi: 163489
Braucu ar: E95
|
20 Aug 2021, 10:27:32 @RR04 rakstīja:
trenējot plecus, tieši pleca locītavā ik pa laikam tāda nīdoša sajūta, brīžam viegli ieduras. Ir kādi ieteikumi kaut kas priekš locītavām? Vai arī jāiet testēt vai nav iekaisums?
Locītavas vajagot eļļot, it sevišķi ja vecums ir 35+, vai ja mauc kko, stanu, vai kko vēl kas sausina No tādiem allaround orange triad esot labākais vitamīnu komplekss ar papildus lietām locītavām  Tad vēl var padzert kursu Flexit Gold, vai kādu citu līdzīgu 
Nu, vai arī jau koncentrētākus preparātus tieši locītavām 
Bet, iespējams arī ka kāds nervs bik iespiests, ja neiedod pāris nedēļas miera, tad reizēm liekas, ka nekad netiks vaļā no sāpēm kādā konkrētā vietā 
Pilnīga amatiera viedoklis (TM)
-----------------
| | Offline | | |
| SteelRat | | Kopš: 11. Dec 2002
Ziņojumi: 163489
Braucu ar: E95
|
20 Aug 2021, 10:33:34 @V_Riks rakstīja:
un velti to kāju treniņiem.
 Vai ta kāds tā dara  
-----------------
| | Offline | | |
| SteelRat | | Kopš: 11. Dec 2002
Ziņojumi: 163489
Braucu ar: E95
|
20 Aug 2021, 10:26:09 @V_Riks rakstīja:
Dzerstoties weekendos un ņuhājot koku organsismam tiek nodarīta lielāka skādes kā sēžot uz juica.
Toties tie kas tā dara arī jūtami uzlabo sev pašsajūtu un dzīves kvalitāti  Vismaz līdz nākamo reizi pamostas 
Un, vēl kārtīgs gains ir powera diskisijās tai brīdī, jo zem tāda preworkauta indivīda viedoklis kļūst vienīgais pareizais un nemaldīgais [ Šo ziņu laboja SteelRat, 20 Aug 2021, 10:43:41 ]
-----------------
| | Offline | | |
| RR04 | | Kopš: 15. Nov 2016
Ziņojumi: 3688
Braucu ar: 41
|
20 Aug 2021, 10:33:34 @V_Riks rakstīja:
20 Aug 2021, 10:27:32 @RR04 rakstīja:
trenējot plecus, tieši pleca locītavā ik pa laikam tāda nīdoša sajūta, brīžam viegli ieduras. Ir kādi ieteikumi kaut kas priekš locītavām? Vai arī jāiet testēt vai nav iekaisums?
Ar pleciem uzmanīgi, vislielākā iespēja noraut traumu ir tieši plecam, tā ir vislokanākā locītava.
Pleci kārtīgi tiek iesildīti pirms slodzes?
Preventīvi ir jādzer, glukozamīns, hondraitīns un kolagēns. Sāpes var rasties arī no tā ka muskuļi un spēks aug ātrāk kā saites un locītavas.
Pamēģini samazināt darba svaru, skaties kā ir. Vai vēl labāk paņem kādu nedēļu of, un velti to kāju treniņiem.
atkarīgs, kas skaitās ''kārtīgi''. kaut ko iesildu, bet noteikti ne 30min
Nesen pusotru nedēļu bija pauze, noslimoju. Kaut kā liekas, ka vajadzēja atiet, bet tomēr ir joprojām diskomforta sajūta pie atsevišķām kustībām.
20 Aug 2021, 10:35:20 @SteelRat rakstīja:
Locītavas vajagot eļļot, it sevišķi ja vecums ir 35+, vai ja mauc kko, stanu, vai kko vēl kas sausina No tādiem allaround orange triad esot labākais vitamīnu komplekss ar papildus lietām locītavām Tad vēl var padzert kursu Flexit Gold, vai kādu citu līdzīgu
Nu, vai arī jau koncentrētākus preparātus tieši locītavām
Bet, iespējams arī ka kāds nervs bik iespiests, ja neiedod pāris nedēļas miera, tad reizēm liekas, ka nekad netiks vaļā no sāpēm kādā konkrētā vietā
Pilnīga amatiera viedoklis (TM)
Multivitamīnus neesmu dzēris ļoti sen un īsti nejūtu vajadzību pēc tiem. Un faktors 35+ arī nebūs iespaidojošs, pagaidām | | Offline | | |
|
|
| VVRECK | | Kopš: 26. Jun 2017
No: Rīga
Ziņojumi: 2210
Braucu ar: 1488
|
20 Aug 2021, 10:35:20 @SteelRat rakstīja:
20 Aug 2021, 10:27:32 @RR04 rakstīja:
trenējot plecus, tieši pleca locītavā ik pa laikam tāda nīdoša sajūta, brīžam viegli ieduras. Ir kādi ieteikumi kaut kas priekš locītavām? Vai arī jāiet testēt vai nav iekaisums?
Locītavas vajagot eļļot, it sevišķi ja vecums ir 35+, vai ja mauc kko, stanu, vai kko vēl kas sausina
Te kāds ir tēmā Deca eļļo locītavas | | Offline | | |
| SteelRat | | Kopš: 11. Dec 2002
Ziņojumi: 163489
Braucu ar: E95
| Čoms stāstīja [ Šo ziņu laboja SteelRat, 20 Aug 2021, 11:11:03 ]
-----------------
| | Offline | | |
| SteelRat | | Kopš: 11. Dec 2002
Ziņojumi: 163489
Braucu ar: E95
| Bet, laikam viss kas sausina organismu ir locītavām slikts [ Šo ziņu laboja SteelRat, 20 Aug 2021, 11:13:24 ]
-----------------
| | Offline | | |
Elviss  | |  Kopš: 02. May 2006
No: Baloži
Ziņojumi: 21534
Braucu ar: VAZ 2101 80'
|
20 Aug 2021, 10:26:09 @V_Riks rakstīja:
19 Aug 2021, 21:27:02 @Lorry rakstīja:
Tīro ceļu izvēlas personas ar raksturu un iesācēji (kāmēr ir iesācēji ). The dark way izvēlas visi pārējie un galvenokārt dēļ rakstura vājuma, pacietības trūkuma, vai vēl biežāk dēļ paslēptiem kompleksiem. Personu, kas mauc iekšā ķīmiju, viedoklis nekad nav interesējis par šo tēmu.
Neesmu nekāds supplement guru, bet no savas pieredzes ir radies iespaids ka arī amino/bcaa ir salīdzinoši bezjēdzīgi (lai gan man proteīnā jau ir BCAA). Galvenais ko vajag ir labs proteīns un iespējams kreatīns, bet pat tas nav tik nepieciešams. Nu un es vēl periodiski pre-workout, jo bieži eju uz zāli plus ikdiena ir aktīva. Un tad protams vitamīni. Tos katrs pielāgo savai ikdienai, uzturam, treniņiem. Personīgi man pietiek ar cikns, magnijs, kalcijs, vit D un omegas.
Ir loģika Tevis teiktajā, un tam var piekrist. Bet no otras puses nē. Pazīstu diezgan cilvēkus kuri mauc to pašu testu lai uzlabotu dzīves kvalitāti un pašsajūtu. Lai arī ko Tu darītu, pie visa ir jāpieiet ar prātu.
Dzerstoties weekendos un ņuhājot koku organsismam tiek nodarīta lielāka skādes kā sēžot uz juica.
Varbūt paradoks, bet apzinīgi ķīmiķi pēc analīzēm ir veselīgāki kā vidusmēra aitišņiks Janka.
Jo tiek ievērota diēta, režīms un regulāri monitorētas analīzes
Viss jau ir devās. Tests jau tam bija paredzēts, lai ārstētu un uzlabotu dzīves kvalitāti.
Bet, ja tas ir vājākais no preperātiem un močī gadu no vietas vai vispār neatmetas, nekas tur labs nav. Cik no ķīmijas ir arī atmetušies.
Par pleciem, kārtīgi jāiesilda, ar mazām hantelēm visos virzienos, gumijas. Sildošās smēres.
no preperātiem, glukozamīns liekas nejēdzīgākais, ko var dzert, bet katram savs.
Pamainīt vingrinājumus, kur mazāka slodze plecam, kamēr jūtams.
Es parasti izlaižu kaut ko tikai tad, kad jau pavisam slikti [ Šo ziņu laboja Elviss, 20 Aug 2021, 11:25:06 ]
-----------------
| | Offline | | |
| F50 | |  Kopš: 02. Jul 2016
Ziņojumi: 3018
Braucu ar: Nacionālo Populismu
| Kurš sportists var ieteikt sporta ārstu vai kādu citu speciālistu, kas spētu palīdzēt ar tieši muskuļa traumu? | | Offline | | |
| cipargalva | |  Kopš: 07. Jul 2009
No: Valmiera
Ziņojumi: 6490
Braucu ar: quattro
| Bet ir zināms jau, kas tieši par traumu?
Orto? | | Offline | | |
| SteelRat | | Kopš: 11. Dec 2002
Ziņojumi: 163489
Braucu ar: E95
| Fadejevs, Arsauskis vai tev traumatologu vajag
-----------------
| | Offline | | |
| Lorry | | Kopš: 25. May 2010
Ziņojumi: 276
Braucu ar: kabkluku
|
20 Aug 2021, 10:26:09 @V_Riks rakstīja:
Ir loģika Tevis teiktajā, un tam var piekrist. Bet no otras puses nē. Pazīstu diezgan cilvēkus kuri mauc to pašu testu lai uzlabotu dzīves kvalitāti un pašsajūtu. Lai arī ko Tu darītu, pie visa ir jāpieiet ar prātu.
Dzerstoties weekendos un ņuhājot koku organsismam tiek nodarīta lielāka skādes kā sēžot uz juica.
Varbūt paradoks, bet apzinīgi ķīmiķi pēc analīzēm ir veselīgāki kā vidusmēra aitišņiks Janka.
Jo tiek ievērota diēta, režīms un regulāri monitorētas analīzes
Problēma ar juice ir tajā ka apetīte rodas ēdot... Ja sāc cheatot, esi pārkāpis tam slieksnim, tad arī aiziet kas nopietnāks (lielākoties), vai arī atmet visiem treniņiem ar roku.
Protams ja lieto alko, weekendos tusē un miegs ir aizmirsts, tad dabīgā veidā ir grūti ko dabūt.
Par pelcu problēmu. Tur ar fizio jāsāk. Man arī ar vienu plecu bija problēma. Un beigās nekas īpašs. Vienkārši daudz trenējoties bicepsa un krūts muskulis pie pleca kur pievienojas bija savilkts un kaut ko spieda, līdz ar to sāpēja plecs. Tik vien vajadzēja kā kārtīgāk krūtis un bicepsu izstaipīt pēc treniņiem. | | Offline | | |
|
|
| RR04 | | Kopš: 15. Nov 2016
Ziņojumi: 3688
Braucu ar: 41
| kamēr šis topiks topā un novākušies spečuki, jautājums par kreatīnu.
Ir vērts lietot hcl? Vai arī pietiek ar to pašu monohydrate?
Hcl cik saprotu labāk ''uzsūcas'', mazākas devas jādzer, lai iegūtu to pašu rezultātu. Ir vēl kkas? | | Offline | | |
| snowy | |  Kopš: 05. Feb 2011
Ziņojumi: 1222
Braucu ar: Kapeiku
| Pa lielam vienalga. HCL labāk patika, bet tur gan jau plasīboo piedalījās. | | Offline | | |
| VVRECK | | Kopš: 26. Jun 2017
No: Rīga
Ziņojumi: 2210
Braucu ar: 1488
|
20 Aug 2021, 11:42:40 @RR04 rakstīja:
kamēr šis topiks topā un novākušies spečuki, jautājums par kreatīnu.
Ir vērts lietot hcl? Vai arī pietiek ar to pašu monohydrate?
Hcl cik saprotu labāk ''uzsūcas'', mazākas devas jādzer, lai iegūtu to pašu rezultātu. Ir vēl kkas?
Ja nemaldos tad vislabāk uzsūcas monohidrāts.
Parasti ir tā, mēnesi lieto, mēnesi pauze.
Sākumā ir uzlādes cikls, pirmo nedēļu var kaut 5x dienā dzert.
Bet kopumā kreatīns ir must have lieta.
Lēts UB kurš tiešām strādā. | | Offline | | |
| F50 | | Kopš: 02. Jul 2016
Ziņojumi: 3018
Braucu ar: Nacionālo Populismu
|
20 Aug 2021, 11:35:01 @SteelRat rakstīja:
Fadejevs, Arsauskis vai tev traumatologu vajag
20 Aug 2021, 11:34:18 @cipargalva rakstīja:
Bet ir zināms jau, kas tieši par traumu?
Orto?
Traumatologs jau pieteikts, bet lieta diezgan dīvaina izpildījumā, meklēju jau kādi varētu būt nākamie soļi, iegūt papildus viedokli, šķiet kāda cīpsla/cīpslas norāvušās, kur lielā krūts muskuļa lielā galva pieslēdzas zem pleca [ Šo ziņu laboja F50, 20 Aug 2021, 11:50:55 ] | | Offline | | |
|
Moderatori: 968-jk, AV, BigArchi, BlackMagicWoman, Czars, GirtzB, Lafter, PERFS, RVR, SteelRat, VLD, linda, mrc, noisex, smudo
|
