normals ediens, regulars sports, nesmeket, nepiepist katru piektdienu seju - un so vajadzeja sakt pirms 10 gadiem. ja merkis ir veseliba un laba passajuta, tad gribetu redzet to cilveku, kuram, sadi dzivojot, sodien neapmierinatu rezultats, tapec vajadzetu hujketo dietu

bet nav liela jega rakstit, tie kas zin, tie zin. parejiem nav vajadzigs zinat jo vini tapat to neizmantos..

Offline

Asais

09. Feb 2020, 00:34

#28542

Kopš: 02. Feb 2003

Ziņojumi: 1053

Braucu ar:

Labākā diēta: sekss, cigarete un kafija!

Offline

Staris

09. Feb 2020, 01:09

#28543

Kopš: 24. Apr 2006

No: Ventspils

Ziņojumi: 30522

Braucu ar: ra ucuarB

08 Feb 2020, 20:36:58 @Eicheberg rakstīja:
normals ediens, regulars sports, nesmeket, nepiepist katru piektdienu seju - un so vajadzeja sakt pirms 10 gadiem. ja merkis ir veseliba un laba passajuta, tad gribetu redzet to cilveku, kuram, sadi dzivojot, sodien neapmierinatu rezultats, tapec vajadzetu hujketo dietu bet nav liela jega rakstit, tie kas zin, tie zin. parejiem nav vajadzigs zinat jo vini tapat to neizmantos..

Ja saplīst vielmaiņa, tad veselīgs dzīvesveids ir īsu. Nāksies apcirpt ēdienkarti. Atteikšanās no ogļhidrātiem ir grūta, ja ēst ir bauda un naudas maks vienmēr atbalsta kunģa vēlmes

[ Šo ziņu laboja Staris, 09 Feb 2020, 01:09:59 ]

Offline

Elviss

09. Feb 2020, 12:16

#28544

Kopš: 02. May 2006

No: Baloži

Ziņojumi: 21523

Braucu ar: VAZ 2101 80'

Vispār lielākā problēma ir cukurā, nevis oglhidratos.

-----------------

Offline

smudo

09. Feb 2020, 15:21

#28545

Kopš: 18. Jan 2015

Ziņojumi: 3517

Braucu ar: 944T & Cayman & G05 & 330iX

Cilvēku organisma funkcionēšanu regulē hormoni, kuru principi ir izveidojušies pēdējos 2 mil gadu laikā un tie bija pielāgoti tam, ka cilvēku suga bija vācēji un pamatā dabūja ēst dažādus zaļumus, saknes un gaļu/zivis, ja paveicās. Pie ogļhidrātiem, īpaši cukuriem gandrīz 2 mil. gadu reti kad varēja tikt - meža ogas, medus, saldi augļi (kas nebija tik saldi, kā mūsdienās kultivētie) - principā savannā šādu ēdienu bija ļoti maz. Cukurs ir ļoti ērts un efektīvs enerģijas uzņemšanas veids organismam, kas atviegloja izdzīvošanu, tādēļ ģenētiski visiem cilvēkiem garšo salda pārtika (līdzīga iemesla dēļ arī taukainai un sāļi ēdieni). Tā paša iemesla dēļ negaršo rūgts un ļoti skābs, jo signalizēja, ka auglis vēl nav gatavs. Mūsdienās vairs nav jāizdzīvo savannā, bet ģenētiskā līmenī pa lielam nekas daudz nav mainījies.

Vēl ir tāda nianse, ka lieki/pārmērīgi uzņemta olbaltumvielu pārtika veselam cilvēkam ar labu vielmaiņu lielā mērā izvadīsies ārā. Savukārt, liekie cukuri nekur neizvadās - viss, kas netiek iztērēts, tas iet uz rezervēm (uzkrājas taukos), jo ģenētiski organisms domā, ka nākamā reize, kad tiks pie šādas mantas būs pēc ļoti ilga laika, līdz ar to neko nedrīkst laist zudumā. Protams, šis ir tāds ļoti vienkāršots skaidrojums, bet "neveselīgā" pārtika mūsos ir ģenētiski ieprogrammēta, bet tādēļ mums ir apzinātā domāšana un daudz info un gribasspēks (+ kam nav vienalga), lai šos instinktus, kas senāk palīdzēja izdzīvot, pārvarētu. Tādēļ arī organisms it kā sev saka priekšā, kas tam vajadzīgs, bet problēma ir tur, ka senāk, kad šis mehānisms veidojās, pamatā cilvēku senči pārtika no veselīgām lietām un pie ēdiena, kas izraisa aptaukošanos, tika tikai lielas veiksme gadījumā un pat ja tika, tad lielās kalorijas tika nodedzinātas.

[ Šo ziņu laboja smudo, 09 Feb 2020, 15:26:26 ]

Offline

DOPING

12. Feb 2020, 22:52

#28546

Kopš: 09. Sep 2005

No: Rīga

Ziņojumi: 5400

Braucu ar: BMW

Kādu neinteresē pārņemt manu līgumu s/k PANATTA (Mūkusalas aplis)?

Palikuši 8 mēneši x 25EUR

-----------------
Piedāvāju jaunas auto daļas, eļļas, riepas, piekares daļas utt...

Offline

Elviss

12. Feb 2020, 23:01

#28547

Kopš: 02. May 2006

No: Baloži

Ziņojumi: 21523

Braucu ar: VAZ 2101 80'

12 Feb 2020, 22:52:46 @DOPING rakstīja:
Kādu neinteresē pārņemt manu līgumu s/k PANATTA (Mūkusalas aplis)?

Palikuši 8 mēneši x 25EUR

Gribi uzvārīties vai pakāst? Bija pa 19.99 un pa 29.99

-----------------

Offline

DOPING

12. Feb 2020, 23:04

#28548

Kopš: 09. Sep 2005

No: Rīga

Ziņojumi: 5400

Braucu ar: BMW

Es nopirku pa 35EUR x12

Tagad viņiem akcija 30EUR x12

Es sponsorēšu starpību, lai jaunajam īpašniekam paliek 25EUR x 8

-----------------
Piedāvāju jaunas auto daļas, eļļas, riepas, piekares daļas utt...

Offline

desadesa

13. Feb 2020, 08:38

#28549

Kopš: 01. Jul 2019

Ziņojumi: 2100

Braucu ar: noskrējienu <100k

09 Feb 2020, 12:16:55 @Elviss rakstīja:
Vispār lielākā problēma ir cukurā, nevis oglhidratos.

lielākā problēma ir uzņemt ogļhidrātus kopā ar taukiem aka mcdonalds

Offline

Kalnz

13. Feb 2020, 08:56

#28550

Kopš: 03. May 2007

No: Rīga

Ziņojumi: 14294

Braucu ar:

Kapēc vajag svaru (vīrietim) zem 80

Esi 1.6m garš vai citur tas iemesls?

Offline

F50

13. Feb 2020, 08:58

#28551

Kopš: 02. Jul 2016

Ziņojumi: 3018

Braucu ar: Nacionālo Populismu

13 Feb 2020, 08:38:55 @desadesa rakstīja:

09 Feb 2020, 12:16:55 @Elviss rakstīja:
Vispār lielākā problēma ir cukurā, nevis oglhidratos.

lielākā problēma ir uzņemt ogļhidrātus kopā ar taukiem aka mcdonalds

Kas vainas taukiem?

Offline

Frostijs

13. Feb 2020, 09:00

#28552

Kopš: 05. Oct 2016

No: Ventspils

Ziņojumi: 616

Braucu ar: Z1000sx

Calorie in calorie out.
Patērē vairāk kā uzņem - tievē.
Patērē mazāk kā uzņem - uzresnē.

Ko visi ņemās ar tiem keto, hujeto utt

Uzturā lietojot daudz high volume food ir viegli noturēt sevi mazā deficītā.

Offline

smudo

13. Feb 2020, 09:04

#28553

Kopš: 18. Jan 2015

Ziņojumi: 3517

Braucu ar: 944T & Cayman & G05 & 330iX

13 Feb 2020, 08:56:49 @Kalnz rakstīja:
Kapēc vajag svaru (vīrietim) zem 80 Esi 1.6m garš vai citur tas iemesls?

Mazaka slodze sirdij, locitavam, organismam kopuma. Ja tie 2kg, kas pazuda, butu muskuli, tad varetu uzdot sadu jautajumu, bet citadi no veselibas, speka un izturibas viedokla tas ir lieks balasts. Nomest no saciksu velo 2-3kg var izmaksat 5k eur. Un varbut jau ir tads velo iegadats - sanak stradat pie savas formas.

P.S. Summary ir tads, ka tema par veseligu dzivesveidu cilvekam, kas pie specialistiem individuali noteicis savu idealo svaru sacensibam un aktivi trenejas, lai to uz velo sezonas sakumu sasniegtu, pasaka, ka vins ir anorektikis un ka ir jauzaudze atpakl vismaz 2kg

[ Šo ziņu laboja smudo, 13 Feb 2020, 12:31:41 ]

Offline

Kalnz

13. Feb 2020, 09:35

#28554

Kopš: 03. May 2007

No: Rīga

Ziņojumi: 14294

Braucu ar:

13 Feb 2020, 09:06:01 @bertons rakstīja:

13 Feb 2020, 08:56:49 @Kalnz rakstīja:
Kapēc vajag svaru (vīrietim) zem 80 Esi 1.6m garš vai citur tas iemesls?

pabrauc ar lieku spekji sacensiibaas

Cik tu esi garš?

Kā var pie 80kg būt liels speķis?

Offline

Lorry

13. Feb 2020, 09:38

#28555

Kopš: 25. May 2010

Ziņojumi: 276

Braucu ar: kabkluku

13 Feb 2020, 09:35:20 @Kalnz rakstīja:

13 Feb 2020, 09:06:01 @bertons rakstīja:

13 Feb 2020, 08:56:49 @Kalnz rakstīja:
Kapēc vajag svaru (vīrietim) zem 80 Esi 1.6m garš vai citur tas iemesls?

pabrauc ar lieku spekji sacensiibaas

Cik tu esi garš?

Kā var pie 80kg būt liels speķis?

Nu tieši to pašu gribēhu jautāt.
Es esmu 180 un svars 80-81 turas un sevi uzskatu par sīku un diezgan tievu. Mazāk jau liekas slimi pieaugušam vīrietim.
Vai Tu esi peofesionāls riteņbraucējs kam maksā lai būtu kā slims anoreksiķis?

[ Šo ziņu laboja Lorry, 13 Feb 2020, 09:40:13 ]

Offline

ka4ok

22. Feb 2020, 22:28

#28556

Kopš: 16. Aug 2014

Ziņojumi: 160

Braucu ar:

Sporta uzturs!

Cellucor Alpha Amino 640 g - €21,89
6PAK Light Whey protein 2 kg - €31,99
Gain Fast 3100 2.3 kg - €26,10
Ronnie Coleman King Beef Protein 1.8 kg - €37,79
SAN AAKG 120 tab - €15,50
MHP Up Your Mass 2.3 kg - €32,30
Scitec Amino Liquid 50 1000 ml - €20,50

Offline

desadesa

23. Feb 2020, 09:57

#28557

Kopš: 01. Jul 2019

Ziņojumi: 2100

Braucu ar: noskrējienu <100k