| Autors | Ziņojums |
|---|
SteelRat  | |
 Kopš: 11. Dec 2002
Ziņojumi: 163507
Braucu ar: E95
| Bet, tā kā ir jauna abo sistēma uz zāles atkalatvēršanu, tad, iespējams, vecos līgumus vairs nevarēs pārņemt, mēģināšu noskaidrot
-----------------
|
 Offline | |
|
| SteelRat | |
Kopš: 11. Dec 2002
Ziņojumi: 163507
Braucu ar: E95
|
25 Sep 2019, 22:42:31 @JDS rakstīja:
25 Sep 2019, 22:39:53 @FAMAS rakstīja:
Kanabidiols jeb cbd, ir kāda pieredze?atsauksmes?
jaunais trends Latvija. atsauksmes kaa kuram.
ko īsti CBD sola darīt  un vai tas tiešām strādā, vai vienk kārtējais modīgais metiens  [ Šo ziņu laboja SteelRat, 03 Oct 2019, 07:55:46 ]
-----------------
|
| Offline | |
|
| DeeCee | |
 Kopš: 29. Jun 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 9264
Braucu ar: Tenere 700 un Procaliber
| vēl viena epizode par sliktajiem vingrinājumiem
 Spied "Play", lai skatītos video!
par to crossshit tirināšanos pie stieņa |
| Offline | |
|
| piradzinjsh | |
Kopš: 29. Aug 2012
No: Liepāja
Ziņojumi: 2215
Braucu ar: vienu radzi
| viņš izskatās ļoti veselīgs  |
| Offline | |
|
| piradzinjsh | |
Kopš: 29. Aug 2012
No: Liepāja
Ziņojumi: 2215
Braucu ar: vienu radzi
|
03 Oct 2019, 07:54:29 @SteelRat rakstīja:
25 Sep 2019, 22:42:31 @JDS rakstīja:
25 Sep 2019, 22:39:53 @FAMAS rakstīja:
Kanabidiols jeb cbd, ir kāda pieredze?atsauksmes?
jaunais trends Latvija. atsauksmes kaa kuram.
ko īsti CBD sola darīt un vai tas tiešām strādā, vai vienk kārtējais modīgais metiens
ja interese var paskatities šo
 Spied "Play", lai skatītos video!
cik tur patiesibas ,nezinu, pats neesmu mēģinājis[ Šo ziņu laboja piradzinjsh, 03 Oct 2019, 22:44:16 ] |
| Offline | |
|
| Frostijs | |
 Kopš: 05. Oct 2016
No: Ventspils
Ziņojumi: 616
Braucu ar: Z1000sx
| Klau, cik daudz laika vajag muskuļiem, lai atjaunotos un nepārforsētu ar trenniņiem?
Pagaidām nedēļa izskatās šādi
Pirmdiena Pull
Otrdiena Legs
Trešdiena Push
Ceturtdiena Pull
Piektdiena Legs
Sestdiena Brīvs
Svētdiena Push |
| Offline | |
|
| Lorry | |
Kopš: 25. May 2010
Ziņojumi: 277
Braucu ar: kabkluku
|
04 Oct 2019, 08:40:38 @Frostijs rakstīja:
Klau, cik daudz laika vajag muskuļiem, lai atjaunotos un nepārforsētu ar trenniņiem?
Pagaidām nedēļa izskatās šādi
Pirmdiena Pull
Otrdiena Legs
Trešdiena Push
Ceturtdiena Pull
Piektdiena Legs
Sestdiena Brīvs
Svētdiena Push
Šis gandrīz neko neizsaka. Pa lielam tas jājūt pašam, ja pie šāda grafika vismaz mēnesi ejot nejūties izpumpēts, tad viss kārtībā.
CIk igulies, cik un ko ēd, cik ilgi/intensīvi tie treniņi, cik daudz vingrinājumu katrā, ar kādiem svariem strādā (muskuļu noslodze), ikdiena (darbs, utt)- tie būs faktori kas noteiks cik laika Tev vajag lai atjaunotos. |
| Offline | |
|
| SteelRat | |
Kopš: 11. Dec 2002
Ziņojumi: 163507
Braucu ar: E95
| 6x nedēļā uz svareni galīg naf ko darīt
btw, kāpēc neiemixē kaut kādu kardio pastiprinātu pa vidu, boksu vai kiku  Vai Tu gatavojies sacenēm, nu trīscīņai vai kam līdzīgam 
Manuprāt šādā režīmā, pie lielām slodzēm, ātri izdegsi  var iedzīvoties sirds aritmijā, vai veģetatīvajā distonijā[ Šo ziņu laboja SteelRat, 04 Oct 2019, 08:57:30 ]
-----------------
|
| Offline | |
|
|
|
| Frostijs | |
Kopš: 05. Oct 2016
No: Ventspils
Ziņojumi: 616
Braucu ar: Z1000sx
| Ikdinā birojā deldēju krēslu. Vakaros 30min-60min pastaiga.
Cenšos uzņemt apmēram šādi pie 101kg - 3137 calories;carbs 267-333 g;Protein 222 g; Fat 67-133 g.
Trenniņi parasti iet ~1h. 1x nedēļā visām muskuļu grupām heavy weight, 1x medium-heavy weight. 4 vingrinājumi katrai muskuļu grupai.
Cardio neņemu, jo pie šāda trenniņu grafika jau tāpat tiek daudz kaloriju dedzināts.
|
| Offline | |
|
| desadesa | |
 Kopš: 01. Jul 2019
Ziņojumi: 2100
Braucu ar: noskrējienu <100k
|
04 Oct 2019, 08:40:38 @Frostijs rakstīja:
Klau, cik daudz laika vajag muskuļiem, lai atjaunotos un nepārforsētu ar trenniņiem?
Pagaidām nedēļa izskatās šādi
Pirmdiena Pull
Otrdiena Legs
Trešdiena Push
Ceturtdiena Pull
Piektdiena Legs
Sestdiena Brīvs
Svētdiena Push
 6x nedēļā
kāds mērķis?
48h parastajām muskuļu grupām
72h kājām
+ tev nav jāgaida kad pāries muskuļi, ja nākamo taisi citu grupu, bet iet uz zāli uzreiz ir nedaudz traki. esi pro sportists ar treneri un uzturu x6 dienā? ja nē tad tev nākamā diena jāatpūšas un jādomā par ēšanu. vari iet kaut x7 uz zālu. daudzums neaizstās sabalansētu pārtikas uzņemšanu. minimums ir 3500kkal |
| Offline | |
|
| Lorry | |
Kopš: 25. May 2010
Ziņojumi: 277
Braucu ar: kabkluku
| Nu man arī ir 6 treniņi nedēļā, apm2h katrs. Diezgan tuvu maximumam visu laiku. Viens no treniņiem funkcionālais. Dēļ meniska nekāds kardio nav, bet kad varēs tad 1-2 treniņie no tiem būs džudo/hokejs.
Nekādus uzturbagātinātājus jau labu laiku nelietoju, arī par ēdienu neiespringstu, ēdu lai justos labi. Nu un 8h miega must have katru dienu.
Pie tāda grafika man vidēji ik pēc 1.5-2 mēneši organisms prasa aptuveni 10 dienu pauzi un tad ir atkal gatavs. |
| Offline | |
|
| desadesa | |
Kopš: 01. Jul 2019
Ziņojumi: 2100
Braucu ar: noskrējienu <100k
| ir zināmi titulēti powerlifteri kas trenējas pirmdien, trešdien ,piektdien, bet jūs te biš kko maucat par traku. začem? lai pēc 6mēn. nolektu vai satraumētos?  |
| Offline | |
|
| F50 | |
 Kopš: 02. Jul 2016
Ziņojumi: 3018
Braucu ar: Nacionālo Populismu
|
04 Oct 2019, 10:13:31 @desadesa rakstīja:
ir zināmi titulēti powerlifteri kas trenējas pirmdien, trešdien ,piektdien, bet jūs te biš kko maucat par traku. začem? lai pēc 6mēn. nolektu vai satraumētos?
Sheit nopietnas bodibildinga diskusijas, ludzu netraucet |
| Offline | |
|
| Lorry | |
Kopš: 25. May 2010
Ziņojumi: 277
Braucu ar: kabkluku
|
04 Oct 2019, 10:13:31 @desadesa rakstīja:
ir zināmi titulēti powerlifteri kas trenējas pirmdien, trešdien ,piektdien, bet jūs te biš kko maucat par traku. začem? lai pēc 6mēn. nolektu vai satraumētos?
Tur tā lieta, ka man nevajag ne izmēru, ne lielāku skaitli. Man vajag pašsajūtu, gandarījumu, muskuļu izturību.
Es esmu 180/80 un pie tādiem treniņiem es arī lielăks nepalikšu. Un tas ir tas ko gribu... Ne jau katram kas iet uz zāli ir vēlme būt bodybuilderim vai resnam spēkavīram,vai darīt tikai 2-3vingrinājumus un būt zāles zvaigznei. |
| Offline | |
|
Elviss  | |
 Kopš: 02. May 2006
No: Baloži
Ziņojumi: 21634
Braucu ar: VAZ 2101 80'
| baigi zālē neesmu bijis, jo sanāk tikai 3x, bet 6x ir par daudz, vēl ņemot vērā, ka pēc laika izklausās pēc pārslodzes. Man pie 6x reāli bija pārslodze un dēļ tā arī rezultāta nekāda nav.
3-4x pietiekoši. Ja špricē pakaļā var vairāk.
-----------------
|
| Offline | |
|
| Eicheberg | |
Kopš: 21. Nov 2017
Ziņojumi: 1052
Braucu ar:
| Tiem kas mauc 6x nedela, jums ir ari tada lieta ka centrala nervu sistema kurai ari ir velams atpusties un atjaunoties |
| Offline | |
|
|
|
| dr_viruss | |
Kopš: 29. Apr 2015
No: Rīga
Ziņojumi: 1197
Braucu ar: e60 530d FL
|
03 Oct 2019, 07:54:29 @SteelRat rakstīja:
25 Sep 2019, 22:42:31 @JDS rakstīja:
25 Sep 2019, 22:39:53 @FAMAS rakstīja:
Kanabidiols jeb cbd, ir kāda pieredze?atsauksmes?
jaunais trends Latvija. atsauksmes kaa kuram.
ko īsti CBD sola darīt un vai tas tiešām strādā, vai vienk kārtējais modīgais metiens
Mēnesi lietoju, 3,5% CBD eļļu latvijas vietējo:
no +
Labāk izguļos, ceļos pirms modinātāja.
2x labāka miega kvalitāte (deep sleep), salīdzinot datus no Autosleep.
Jocīgi bet 6,7dienās nevaru ilgāk nogulēt par 8h. Pirms tam varēju mierīgi gulēt 10+.
Pēc intensīviem treniņiem nākamajā dienā nesāp musīši.
Labi nomierina.
Vielmaiņa uzlabojas, labāk strādā kuņģis.
Pēc pašsajūtas liekas ka enerģijas vairāk.
no -
Ja lieto no rīta to CBD eļļu, tad nāk žāvas, tapēc lietoju vakaros.
p.s. Imho nav nekāds scams, cilvēkam ir CBD receptori pa visu ķermeni. Tāds pa lielam brīnumlīdzeklis, kurš lielai farmācijai ļoti nepatīk. |
| Offline | |
|
| Elviss | |
Kopš: 02. May 2006
No: Baloži
Ziņojumi: 21634
Braucu ar: VAZ 2101 80'
| Par to eļļu. Viņa ir vai nav dopinga sarakstā?
Edit:
Labāk nemēģināšu nemaz
No, the chemical compound cannabidiol is not prohibited. But remember, it is very difficult, if not impossible, to obtain a pure CBD extract or oil from the cannabis plant. Anyone who buys a CBD oil, extract, or other CBD product should be aware that it may be a mixture of CBD and other cannabinoids. All other cannabinoids, including THC and the more than 115 other identified cannabinoids in the cannabis plant, as well as all synthetic cannabinoids, are prohibited in-competition.[ Šo ziņu laboja Elviss, 04 Oct 2019, 11:12:56 ]
-----------------
|
| Offline | |
|
| SteelRat | |
Kopš: 11. Dec 2002
Ziņojumi: 163507
Braucu ar: E95
| Tatad testos uzradis aizliegt vielu auto ar vadit tad nevar
-----------------
|
| Offline | |
|
| Elviss | |
Kopš: 02. May 2006
No: Baloži
Ziņojumi: 21634
Braucu ar: VAZ 2101 80'
|
04 Oct 2019, 11:58:45 @lk130 rakstīja:
Gan jau, ka labiem brendiem tas nav aktuāli. Kā nekā aizokeānijā ar to problēmu nav.
To pēc tam var stāstīt mīžot burciņā pēc sacensībām
-----------------
|
| Offline | |
|
