Gadījuma bilde

Online

Pašreiz BMWPower skatas 44 viesi un 22 registreti lietotaji.

Ienākt BMWPower

Lietotājvards:

Parole:

Atcerēties

Aizmirsi paroli?

Reģistrēties



Forums » Vispārējās diskusijas » Tērzētava

Tēma: Veselīga dzīve - kā?

AutorsZiņojums
Eicheberg
30. Nov 2018, 21:56 #30341

Kopš: 21. Nov 2017

Ziņojumi: 642

Braucu ar:

drosi vien vel kartigi izstaipiji pec trenina saposo vietu? plus dazi te vel ieteica pakaraties nu malacis ka aizgaji pie daktera un nesamierinajies ar interneta dkagnostiku
Offline
s-line
30. Nov 2018, 22:00 #30342

Kopš: 08. Mar 2007

No: Rīga

Ziņojumi: 2326

Braucu ar: kūtiņu


30 Nov 2018, 21:56:01 @cipargalva rakstīja:
Ļauj minēt - drošības pēc MR ieteica veikt tieši Diamedā?

bij normāls ārsts un baigi uz to neuzspieda, protams dati tā pie viņa ātrāk nonākšot
Offline
dr_viruss
06. Dec 2018, 10:35 #30343

Kopš: 29. Apr 2015

No: Rīga

Ziņojumi: 287

Braucu ar: e60 530d FL

Uzdūros uz interesantu kickstarteri, keto diētas ieturētājiem moš noder:

https://igg.me/at/keyto/x
Offline
Lorry
06. Dec 2018, 15:51 #30344

Kopš: 25. May 2010

Ziņojumi: 142

Braucu ar: kabkluku

Kā ar āra slidotavām Rīgā? Ir kādas atvērtas? Lido laikam jā, bet vai vēl kas?
Offline
Araajz
06. Dec 2018, 16:18 #30345

Kopš: 30. Aug 2008

No: Rīga

Ziņojumi: 25932

Braucu ar: E39

pie kepkas bija jau vaļā no WE, hvz gan kas tur ir šajos laikapstākļos
Offline
oswald
06. Dec 2018, 16:36 #30346

Kopš: 12. Feb 2013

No: Rīga

Ziņojumi: 896

Braucu ar: 2,7 V6 & 2,0 turbo full time awd

Lido vaļā..veb kam. Redz , ka tautas maz darba dienas...biju aizvakar..manam svaram likās biku pamīksts ledus..bet nu bija ar +5 ārā...pierīgas meža ezeros arī bija labs ledus..stabili 10cm...brīvdienas slidoju.varbūt šovakar uz vienu aizbraukšu- atskaitīšos..tik ātri jau viņš nekūst...
Offline
Kidd
06. Dec 2018, 16:54 #30347

Kopš: 18. May 2009

Ziņojumi: 6734

Braucu ar: 7er + suuuuuubaruuuuu


30 Nov 2018, 15:05:10 @elbruss rakstīja:
Ir problēmas ar dažiem muguras skriemeļiem (spiež kopā nervus, kas atbalsojas citur). Ir taisīta datortomogrāfija un iets pie ārstiem. Tie apstiprināja problēmu un izteica varbūtību, ka pēc N gadiem varētu būt nepieciešama operācija.

Pagaidām nejūtos tik slikti un gribu stiprināt muguras balsta muskulatūru, lai tā spētu turēt skriemeļus brīvāk un attiecīgi mazāk spiestu uz nerviem.

Jautājums: vai variet ieteikt, kur griesties pēc vingrinājumiem?
Nav problēmu mājās katru (vai katru otro) dienu veltīt stundu muguras treniņiem, bet gribās to darīt max efektīvi. Visādas papildlietas (paklājs, gumijas, bumbas utml.) nav problēma iegādāties. Pirmās reizes varētu izpildīt vingrojums kopā ar kādu speciālistu, bet pēc tam pāriet uz ikdienas treniņiem mājās.


ej uz baseinu peldēt + katru vakaru rāpies uz sievas virsū = pāris mēneši un muskulatūra būs pareizi nostiprināta
Offline
RR04
06. Dec 2018, 17:00 #30348

Kopš: 15. Nov 2016

Ziņojumi: 802

Braucu ar: Nofleksētu jumtu


06 Dec 2018, 16:54:36 @Kidd rakstīja:

30 Nov 2018, 15:05:10 @elbruss rakstīja:
Ir problēmas ar dažiem muguras skriemeļiem (spiež kopā nervus, kas atbalsojas citur). Ir taisīta datortomogrāfija un iets pie ārstiem. Tie apstiprināja problēmu un izteica varbūtību, ka pēc N gadiem varētu būt nepieciešama operācija.

Pagaidām nejūtos tik slikti un gribu stiprināt muguras balsta muskulatūru, lai tā spētu turēt skriemeļus brīvāk un attiecīgi mazāk spiestu uz nerviem.

Jautājums: vai variet ieteikt, kur griesties pēc vingrinājumiem?
Nav problēmu mājās katru (vai katru otro) dienu veltīt stundu muguras treniņiem, bet gribās to darīt max efektīvi. Visādas papildlietas (paklājs, gumijas, bumbas utml.) nav problēma iegādāties. Pirmās reizes varētu izpildīt vingrojums kopā ar kādu speciālistu, bet pēc tam pāriet uz ikdienas treniņiem mājās.


ej uz baseinu peldēt + katru vakaru rāpies uz sievas virsū = pāris mēneši un muskulatūra būs pareizi nostiprināta


Atkarīgs kā peld. Ja peld ar galvu ārā no ūdens, tad slodze uz mugurkaulu un nekas labs nesanāks
Offline
Kidd
06. Dec 2018, 17:22 #30349

Kopš: 18. May 2009

Ziņojumi: 6734

Braucu ar: 7er + suuuuuubaruuuuu


06 Dec 2018, 17:00:18 @RR04 rakstīja:

06 Dec 2018, 16:54:36 @Kidd rakstīja:


ej uz baseinu peldēt + katru vakaru rāpies uz sievas virsū = pāris mēneši un muskulatūra būs pareizi nostiprināta


Atkarīgs kā peld. Ja peld ar galvu ārā no ūdens, tad slodze uz mugurkaulu un nekas labs nesanāks


jams tak teica, ka pagaidām nekas netraucējot traģiski. bet jā - es arī biju domājis - kraulā peldēt. var ar dēlīti rokās, mācīties vēl tehniku pareizi. vai uz muguras kraulā

P.S - man jaunībā bija problēmas ar muguras muskulatūru, aizsūtīja uz baseinu. Beigās tas vēl izvērsās diezgan nopietnos treniņos peldēšanā, jo iecepīja pamatīgi, bet jā - muguru nostiprināja ļoti labi

[ Šo ziņu laboja Kidd, 06 Dec 2018, 17:24:14 ]

Offline
VaLDeZ
06. Dec 2018, 21:49 #30350

Kopš: 20. Apr 2009

No: Rīga

Ziņojumi: 174

Braucu ar: citiem kopā


30 Nov 2018, 15:05:10 @elbruss rakstīja:
Ir problēmas ar dažiem muguras skriemeļiem (spiež kopā nervus, kas atbalsojas citur). Ir taisīta datortomogrāfija un iets pie ārstiem. Tie apstiprināja problēmu un izteica varbūtību, ka pēc N gadiem varētu būt nepieciešama operācija.

Pagaidām nejūtos tik slikti un gribu stiprināt muguras balsta muskulatūru, lai tā spētu turēt skriemeļus brīvāk un attiecīgi mazāk spiestu uz nerviem.

Jautājums: vai variet ieteikt, kur griesties pēc vingrinājumiem?
Nav problēmu mājās katru (vai katru otro) dienu veltīt stundu muguras treniņiem, bet gribās to darīt max efektīvi. Visādas papildlietas (paklājs, gumijas, bumbas utml.) nav problēma iegādāties. Pirmās reizes varētu izpildīt vingrojums kopā ar kādu speciālistu, bet pēc tam pāriet uz ikdienas treniņiem mājās.


iesaku painteresēties par profesora Stuart McGill metodēm un viņa grāmatu 'Back Mechanic'. Šeit ir viena video lekcija, kas jau pati par sevi satur ļoti daudz svarīgu informāciju. https://www.youtube.com/watch?v=IyGaKuSzD_M

Viens no iespaidīgakajiem viņa sasniegumiem ir tas ,kā viņš izārstēja svarcēlāju Brian Carroll kuram bija 2 saplacināti diski un viens skriemelis pāršķelts uz pusēm. pēc izārstēšanas svarcēlājs atgriezās sportā un uzstādīja rekordus



īsumā viņa metode ir tāda, ka tiek diagnosticēts kādas pozīcijas kustības un slodzes izraisa sāpes, tad no tām izvairās un aizvieto ar savādākām kustībām - (grāmatā parādīts kā ar neitrālu mugurkaula pozīciju veikt dažādas kustības un kā saudzēt muguru izpildot ikdienas darbības. jo mazāk muguru kairina ar sliktām kustībām, jo ātrāk pāriet sāpes. stiprina core muskulatūru ar vingrinājumiem planks, side bridge, mcgill curl up, atkarībā no sagatavotības ir arī citi vingrinājumi.

p.s. 95% cilvēku kas pie viņa ir griezušies, kam ir teikts ka viņiem ir nepieciešama operācija, tā nav bijusi nepieciešama. lielākajai daļai cilvēku kam uztaisa operāciju ilgtermiņā ir sliktāk nekā pirms operācijas. grāmatā ir sīkāk aprakstīts kas un kāpēc.

[ Šo ziņu laboja VaLDeZ, 06 Dec 2018, 21:55:59 ]

Offline
shiirs_legit
06. Dec 2018, 21:53 #30351

Kopš: 16. Jul 2018

Ziņojumi: 2405

Braucu ar: Tavu muteri uz Biķernieku mežu

es ļoti atvainojos. bet cik jums ir gadu?

šādas slimibas parasti ir cilvēkiem 45+

jus ko bļeģ, akmens raktuvēs šancējat?

jums pediņi, vajadzētu mazāk rīt un vairāk pisties. nopietni. jebal es hujeju lasot šos tekstiņus.
Offline
sergis15
06. Dec 2018, 22:07 #30352

Kopš: 05. Apr 2010

No: Rīga

Ziņojumi: 10969

Braucu ar: melnu kūti

pie šitām huiņām reāli noved skolas sols, kad tu tur besies un guli uz vienas rokas vai otras, viss paliek līks, raktu grāvjus būtu nostiprināta stāja un nebūtu viss aizgulēts uz vienu pusi

tev šīr tāpēc viss arī ir zbis, jo stroikā jau strādāji, kad pārējie lūzeri vēl skolā sēdēja

te arī rodas dilemma, būt veselīgam un mazāk kāposta, vai līkam tārpam ar biezāku maku


-----------------
GIANT/LIV velosipēdi un daudz kas cits.
PM vai 28610399
Offline
shiirs_legit
06. Dec 2018, 22:41 #30353

Kopš: 16. Jul 2018

Ziņojumi: 2405

Braucu ar: Tavu muteri uz Biķernieku mežu


06 Dec 2018, 22:07:01 @sergis15 rakstīja:
pie šitām huiņām reāli noved skolas sols, kad tu tur besies un guli uz vienas rokas vai otras, viss paliek līks, raktu grāvjus būtu nostiprināta stāja un nebūtu viss aizgulēts uz vienu pusi

tev šīr tāpēc viss arī ir zbis, jo stroikā jau strādāji, kad pārējie lūzeri vēl skolā sēdēja

te arī rodas dilemma, būt veselīgam un mazāk kāposta, vai līkam tārpam ar biezāku maku



haha bomzi par to kapostu tu mani vari nesmidinat. labak uzed nakamajam pircejam diku par 30 eiro
Offline
sergis15
06. Dec 2018, 23:51 #30354

Kopš: 05. Apr 2010

No: Rīga

Ziņojumi: 10969

Braucu ar: melnu kūti


06 Dec 2018, 22:41:35 @shiirs_legit rakstīja:

06 Dec 2018, 22:07:01 @sergis15 rakstīja:
pie šitām huiņām reāli noved skolas sols, kad tu tur besies un guli uz vienas rokas vai otras, viss paliek līks, raktu grāvjus būtu nostiprināta stāja un nebūtu viss aizgulēts uz vienu pusi

tev šīr tāpēc viss arī ir zbis, jo stroikā jau strādāji, kad pārējie lūzeri vēl skolā sēdēja

te arī rodas dilemma, būt veselīgam un mazāk kāposta, vai līkam tārpam ar biezāku maku



haha bomzi par to kapostu tu mani vari nesmidinat. labak uzed nakamajam pircejam diku par 30 eiro

tu te neblato, tev nav nedz jahtas, nedz villas, ir tikai pensene, jo sterils saglabājies

-----------------
GIANT/LIV velosipēdi un daudz kas cits.
PM vai 28610399
Offline
shiirs_legit
06. Dec 2018, 23:58 #30355

Kopš: 16. Jul 2018

Ziņojumi: 2405

Braucu ar: Tavu muteri uz Biķernieku mežu


06 Dec 2018, 23:51:35 @sergis15 rakstīja:

06 Dec 2018, 22:41:35 @shiirs_legit rakstīja:

06 Dec 2018, 22:07:01 @sergis15 rakstīja:
pie šitām huiņām reāli noved skolas sols, kad tu tur besies un guli uz vienas rokas vai otras, viss paliek līks, raktu grāvjus būtu nostiprināta stāja un nebūtu viss aizgulēts uz vienu pusi

tev šīr tāpēc viss arī ir zbis, jo stroikā jau strādāji, kad pārējie lūzeri vēl skolā sēdēja

te arī rodas dilemma, būt veselīgam un mazāk kāposta, vai līkam tārpam ar biezāku maku



haha bomzi par to kapostu tu mani vari nesmidinat. labak uzed nakamajam pircejam diku par 30 eiro

tu te neblato, tev nav nedz jahtas, nedz villas, ir tikai pensene, jo sterils saglabājies

ja esmu seksigs, izstidzis un uzkacats celtnieks ar alna staju un ar caukstosajam 50 eiro baknotem dzinsu aizmugureja kabata. nedzeru un nesmekeju, tikai brivdienas un darbadienas kad nav ko darit. ari vakaros taka macies sudagabal ka pareizi dzivot. savus ritenus vari iebast sev tupli nabag.
Offline
PowerBMW
07. Dec 2018, 00:14 #30356

Kopš: 27. Jul 2006

Ziņojumi: 5401

Braucu ar:

Pediņ Šīr Tu kādreiz palasi ko esi rakstijis 3 gadus atpakaļ???

Tu tak audz
Offline
sergis15
07. Dec 2018, 00:18 #30357

Kopš: 05. Apr 2010

No: Rīga

Ziņojumi: 10969

Braucu ar: melnu kūti

principā, tu esi normāls klauns priekš normālas mājaslapas

neuztraucies, man viss labi, un ričukiem arī nav nekādas vainas




-----------------
GIANT/LIV velosipēdi un daudz kas cits.
PM vai 28610399
Offline
shiirs_legit
07. Dec 2018, 00:24 #30358

Kopš: 16. Jul 2018

Ziņojumi: 2405

Braucu ar: Tavu muteri uz Biķernieku mežu

jaja nav nekadas vainas, vienkarsi vajag pasukat vairak dikus tad moska sanaks ne tikai ricukiem.
Offline
shiirs_legit
07. Dec 2018, 00:25 #30359

Kopš: 16. Jul 2018

Ziņojumi: 2405

Braucu ar: Tavu muteri uz Biķernieku mežu


07 Dec 2018, 00:14:14 @PowerBMW rakstīja:
Pediņ Šīr Tu kādreiz palasi ko esi rakstijis 3 gadus atpakaļ???

Tu tak audz


nesatraucie smiltenes bomar, priecajies ka nesmu piestajis pa celam uz aluksni, citadi tev plani klatos sudagabal, tu man jau esi apnicis, vienkarsi slinkums kapt ara un smeret kedas lai tevi pa plavu turpat pie apla izmetatu
Offline
PowerBMW
07. Dec 2018, 00:29 #30360

Kopš: 27. Jul 2006

Ziņojumi: 5401

Braucu ar:


07 Dec 2018, 00:25:45 @shiirs_legit rakstīja:

07 Dec 2018, 00:14:14 @PowerBMW rakstīja:
Pediņ Šīr Tu kādreiz palasi ko esi rakstijis 3 gadus atpakaļ???

Tu tak audz


nesatraucie smiltenes bomar, priecajies ka nesmu piestajis pa celam uz aluksni, citadi tev plani klatos sudagabal, tu man jau esi apnicis, vienkarsi slinkums kapt ara un smeret kedas lai tevi pa plavu turpat pie apla izmetatu


nopietni

Tu tak esi dzīvs mīzala,pisējiņš bet ne karoga nesējs
Offline

Moderatori: AV, BigArchi, CP17, Czars, GirtzB, Jagr, OX, Puxxx, SteelRat, VLD, linda, muldis, noisex, zzips