Online

Pašreiz BMWPower skatas 68 viesi un 22 registreti lietotaji.

Ienākt BMWPower

Lietotājvards:

Parole:

Atcerēties

Aizmirsi paroli?

Reģistrēties



Forums » Vispārējās diskusijas » Tērzētava

Tēma: Veselīga dzīve - kā?

AutorsZiņojums
SteelRat
30. Oct 2018, 08:17 #30281

Kopš: 11. Dec 2002

No: Rīga

Ziņojumi: 155108

Braucu ar: F11

Ko tiesi tu dari reizi nedela pie maras dikja

-----------------
Tev mūžam dzīvot, Latvija! Baltu Spēks!
Offline
968-jk
30. Oct 2018, 08:38 #30282

Kopš: 08. Dec 2013

No: Rīga

Ziņojumi: 7062

Braucu ar: 30niekiem


30 Oct 2018, 08:17:13 @SteelRat rakstīja:
Ko tiesi tu dari reizi nedela pie maras dikja

Es neko, bet tur reizi nedēļā notiek aerobikas treniņš trenera pavadībā.
Offline
KM
30. Oct 2018, 09:49 #30283

Kopš: 28. Oct 2005

No: Rīga

Ziņojumi: 6425

Braucu ar: ///M


30 Oct 2018, 08:38:55 @968-jk rakstīja:

30 Oct 2018, 08:17:13 @SteelRat rakstīja:
Ko tiesi tu dari reizi nedela pie maras dikja

Es neko, bet tur reizi nedēļā notiek aerobikas treniņš trenera pavadībā.


mekle klientus ko pec tam stroika uzmest
Offline
sergis15
30. Oct 2018, 17:06 #30284

Kopš: 05. Apr 2010

No: Rīga

Ziņojumi: 10608

Braucu ar: melnu kūti

Tā kā daudzi jau no powera ir sarosījušies uz trenažieriem un sākuši jautāt, vai caur mani var dabūt arī kko, tad jā. welcome.
Elkor.lv vai to pašu https://intl.sport.kettler.net/

no elkor saita bāzes cenām ap -30%
viss kas nav uz vietas ir pasūtāms.

tāpat arī atgādinu par ziemas preci.
jau sāk ienākt Fischer, no brillēm un ķiverēm būs Smith pēc nedēļas.


-----------------
Velosipēdi no GIANT, SCOTT, E-bikes, E-Scooters)
Rollerblade, Fila un viss kas cits.
PM vai 28610399
Offline
Elviss
30. Oct 2018, 19:09 #30285

Kopš: 02. May 2006

No: Baloži

Ziņojumi: 18285

Braucu ar: F11 530D, X1 S20D, VAZ 2101 80'

Ja pērk kettler trenažierus, tad kko no tvshop arī pie reizes jāpasūta.

-----------------
Offline
Usins
01. Nov 2018, 09:49 #30286

Kopš: 14. Jul 2002

No: Rīga

Ziņojumi: 3303

Braucu ar: 1.4d



18 Oct 2018, 13:52:38 @Usins rakstīja:

39gadi / 192cm / 106,3kg

kopš 09. oktobra piegriezu uz 1860 kcal dienā un kontrolēju arī pārējo:
tauki max 45g
tauki pie. max 15g
ogļhidrāti max 230g
cukurs max 40g
šķiedrv. min 30g
olbaltumvielas min 85g


tagad mērķis atgriezties pie ~90kg lai tauki nekur nekarājas. vēlams līdz zsv.



pagājusi 3. nedēļa

svars:



apēsts:



pakaļā, neizdodas noturēties 1860 kcal robežās

1. nolēmu, ka brīvdienās nečakarēšu ģimenei prātu un centīšos izlikties, ka ēdu "kā cilvēks", sievai ievajadzējās sendviču tosteri , man ļoti tādu pat rādīt nevajag
2. ja celties agrāk tā ap 5-6 un ēst brokastis ap 10 ļoti gribās ēst un sanāk apēst pusi pusdienu kaloriju, tad sanāk 1/2 pusdienas, un ap 15, vēl ēst, jo gribās, rezultātā vakaram atliek - tuvu nekas.
3. vakar iemācījos skābētus marinētus kāpostus, rīsu galetes un b/a alu. Vakariņās divi alus izstrādājumi, no kuriem Beerville bundža garšoja labāk, kāposti un rīsu galetes. Tīri patīkami pierijos un tas viss tikai 470kcal. Izskatās cerīgi.
4. pirmdien nosalu un pēc tam riju

5. baigi jāseko līdzi sev. nevar stresot, salt. jāuzmanās no garšīgiem produktiem ar kuriem paēdis neesi, bet kalorijas un cukurs
tracina

[ Šo ziņu laboja Usins, 01 Nov 2018, 09:50:34 ]

Offline
Kidd
01. Nov 2018, 09:54 #30287

Kopš: 18. May 2009

Ziņojumi: 6589

Braucu ar: 4.7L tetrapaku + suuuuuubaruuuuu

a nahuj vispār dzert to bezalkoholisko alu? Dzer ūdeni. ja pasporto, tad izrādās, ka ūdens ir tīri pat garšīgs Kādreiz dienā izdzēru krūzi, max 2, tagad 3 litri aiziet grabēdami

P.S - pizdec slēpjas citur - man tagad visa garderobe jāmaina visas bikses reāli krīt nost ja kādreiz 120cm jostai liku uz pirmo caurumu, tad tagad ir uz ceturto un liekas, ka pēc nedēļas pāriešu uz piekto. Biroja krekli, kas agrāk uz pupiem rāvās pušu - tagad karājas šitā var arī bankrotā sevi iedzīt
Offline
SteelRat
01. Nov 2018, 09:58 #30288

Kopš: 11. Dec 2002

No: Rīga

Ziņojumi: 155108

Braucu ar: F11

pareiz, nesip sev pratu, sip uz makjiit

-----------------
Tev mūžam dzīvot, Latvija! Baltu Spēks!
Offline
Araajz
01. Nov 2018, 10:02 #30289

Kopš: 30. Aug 2008

No: Rīga

Ziņojumi: 25591

Braucu ar: E39 un E39


01 Nov 2018, 09:54:21 @Kidd rakstīja:
man tagad visa garderobe jāmaina

tas tāpat īslaicīgi - pāris mēneši un viss būs vecajās sliedēs
varbūt jau pēc xmas
Offline
Usins
01. Nov 2018, 10:03 #30290

Kopš: 14. Jul 2002

No: Rīga

Ziņojumi: 3303

Braucu ar: 1.4d

patīk alus garša.
ir viegla atkarība.
bet alko īpaši nevēlos, pēc tam grūti disciplinēti pabeigt dienu.

ēdiena balva nav labākais, bet jau uzzīmēju vakariņas:
232g cūka, 222g kāposti marinēti, un viens b/a alus.

jāuzmanās, protams, lai nav kā ar Cola Zero, kad bēdz no vilka (cukura) bet nokļūsti pie lāča. (daudz rakstīts par tiem cukura aizvietotājiem)

kamēr dzīvoju blakus Labietim/Valmiermuiža, kad mēģināju nokāpt no ikvakara alus litra, visādi čakarējos. Mēģināju pat vārīt litru rūgtas tējas

Preventīvi laikam palīdzētu pa dienu savlaicīgi izdzert gana ūdeni. Jo ar alu vismaz tiek šķidrums uzņemts, un alu nometot tas arī pazūd.
Offline
MMMax
01. Nov 2018, 10:11 #30291

Kopš: 24. Jul 2015

Ziņojumi: 680

Braucu ar: 81 un 81


01 Nov 2018, 10:03:05 @Usins rakstīja:
patīk alus garša.
ir viegla atkarība.
bet alko īpaši nevēlos, pēc tam grūti disciplinēti pabeigt dienu.

ēdiena balva nav labākais, bet jau uzzīmēju vakariņas:
232g cūka, 222g kāposti marinēti, un viens b/a alus.

jāuzmanās, protams, lai nav kā ar Cola Zero, kad bēdz no vilka (cukura) bet nokļūsti pie lāča. (daudz rakstīts par tiem cukura aizvietotājiem)

kamēr dzīvoju blakus Labietim/Valmiermuiža, kad mēģināju nokāpt no ikvakara alus litra, visādi čakarējos. Mēģināju pat vārīt litru rūgtas tējas

Preventīvi laikam palīdzētu pa dienu savlaicīgi izdzert gana ūdeni. Jo ar alu vismaz tiek šķidrums uzņemts, un alu nometot tas arī pazūd.


Yes, var uzkāpt arī uz alus gavēņa!
Offline
Kidd
01. Nov 2018, 11:18 #30292

Kopš: 18. May 2009

Ziņojumi: 6589

Braucu ar: 4.7L tetrapaku + suuuuuubaruuuuu


01 Nov 2018, 10:02:53 @Araajz rakstīja:

01 Nov 2018, 09:54:21 @Kidd rakstīja:
man tagad visa garderobe jāmaina

tas tāpat īslaicīgi - pāris mēneši un viss būs vecajās sliedēs
varbūt jau pēc xmas


varam saderēt uz jebko, ka nebūs

Zin kā, kad dzīvē notiek pavērsieni par 180 grādiem un Tu sāc saprast, ka tā vairs nevar dzīvot, tad tā apziņa paliek uz visiem laikiem. Tā nav kārtējā "apņemšanās" kura izkūp pēc pāris mēnešiem
Offline
sergis15
08. Nov 2018, 12:16 #30293

Kopš: 05. Apr 2010

No: Rīga

Ziņojumi: 10608

Braucu ar: melnu kūti

tāks.

pie manis var arī iegādāties tenisa galdus, basketbola grozus un tt.


visādas teltis, tāpat arī ziemas sporta apģērbu, piemēram slēpošanai, termoveļas un tt.

daudzi jau to zin, noteikti liela daļa nē.

visam skidoni kā jau ierasts.
vajag tikai paprasīt



-----------------
Velosipēdi no GIANT, SCOTT, E-bikes, E-Scooters)
Rollerblade, Fila un viss kas cits.
PM vai 28610399
Offline
Usins
10. Nov 2018, 08:55 #30294

Kopš: 14. Jul 2002

No: Rīga

Ziņojumi: 3303

Braucu ar: 1.4d

vēl nedēļa un pāris dienas.



rīt nedrīkst

mājas praktiski vairs neēdu rupjmaizi, tik cik braucienos apkārt paņemu uz svara dienas kcal lai būtu. Tagad braucienu menu: rupjmaize, sarkanās pupiņas bundžā, āboli.

skābētie kāposti
mājās rupjmaizes vietā rīsu galetes.

Te svars saprotamāk.


Offline
SteelRat
10. Nov 2018, 09:00 #30295

Kopš: 11. Dec 2002

No: Rīga

Ziņojumi: 155108

Braucu ar: F11

Nu bljac, esana ir viena no dzives lielakajaam baudaam, lidz ar seksu un vel sho to
kada jega isti dzivot, ja visu nogriezh pavisam nost
protams, vajag est ari ar meeru, bet nu, partikt no kapostiem un sarkanajam pupinjam, nu i nah

[ Šo ziņu laboja SteelRat, 10 Nov 2018, 09:02:33 ]



-----------------
Tev mūžam dzīvot, Latvija! Baltu Spēks!
Offline
Eicheberg
10. Nov 2018, 09:05 #30296

Kopš: 21. Nov 2017

Ziņojumi: 273

Braucu ar:

ja dzivo ar lielu riepu tad nekada baudpilna dzivosana nespid, vismaz ne dikti ilgi, padoma cik vecus un resnus cilvekus esi redzejis tada zina, ari pupinas un kaposti var but atbilde
Offline
development98
10. Nov 2018, 15:15 #30297

Kopš: 24. Dec 2016

Ziņojumi: 618

Braucu ar:

Nav ko rīt.
Problem solved.

Pelmeni un ponchiki var pameginat GAPS, tur uztura resnesanas produktu nav. Noteikti palidzes.

Ja atkariba no cukura, graudaugiem, alkohola un cietes, tad var svīst līdz nelabumam, jāties ar kalkulatoriem un skaitīt kalorijas bulcinas un pelmenos un jat galvu citiem, ta pat zarks bus lielaks jadarina beigas.
Offline
development98
10. Nov 2018, 15:16 #30298

Kopš: 24. Dec 2016

Ziņojumi: 618

Braucu ar:

Sis ar palidz tauku daudzumu samazinat.
Offline
sasha_belijs
10. Nov 2018, 15:44 #30299

Kopš: 05. Sep 2006

Ziņojumi: 19570

Braucu ar: nošautu musaru bagāžniekā


10 Nov 2018, 08:55:33 @Usins rakstīja:
vēl nedēļa un pāris dienas.



rīt nedrīkst

mājas praktiski vairs neēdu rupjmaizi, tik cik braucienos apkārt paņemu uz svara dienas kcal lai būtu. Tagad braucienu menu: rupjmaize, sarkanās pupiņas bundžā, āboli.

skābētie kāposti
mājās rupjmaizes vietā rīsu galetes.

Te svars saprotamāk.

tev deretu eest taa, lai tajaa grafikaa OGH liikne ir zemak un tauku un OBV liknes ir augstak. Es te nerunaju par nekadiem huje-keto sudiem, vienk. samazini OGH, jo tu, skiet, to energiju neizlieto, ka snaak no taa OGH daudzuma. +spied vairak uz edieniem ar skiedrvielam, taas ''palelina OGH parstradi''(prasti izsakoties),lidz ar to OGH ietekme nav tik graujosha liekaa svara/energijas kontekstaa
Offline
VMR
10. Nov 2018, 20:17 #30300

Kopš: 07. May 2006

Ziņojumi: 9790

Braucu ar: sporta variantu


10 Nov 2018, 15:16:47 @development98 rakstīja:
Sis ar palidz tauku daudzumu samazinat.

Šis vēl labāk - http://urod.ru/news/91829/
Offline

Moderatori: AV, BigArchi, CP17, Czars, GirtzB, Jagr, OX, Puxxx, SteelRat, VLD, linda, muldis, noisex, zzips