Online

Pašreiz BMWPower skatas 84 viesi un 57 registreti lietotaji.

Ienākt BMWPower

Lietotājvards:

Parole:

Atcerēties

Aizmirsi paroli?

Reģistrēties



Forums » Vispārējās diskusijas » Tērzētava

Tēma: Veselīga dzīve - kā?

AutorsZiņojums
development98
10. Nov 2018, 15:16 #30281

Kopš: 24. Dec 2016

Ziņojumi: 639

Braucu ar:

Sis ar palidz tauku daudzumu samazinat.
Offline
sasha_belijs
10. Nov 2018, 15:44 #30282

Kopš: 05. Sep 2006

Ziņojumi: 19690

Braucu ar: nošautu musaru bagāžniekā


10 Nov 2018, 08:55:33 @Usins rakstīja:
vēl nedēļa un pāris dienas.



rīt nedrīkst

mājas praktiski vairs neēdu rupjmaizi, tik cik braucienos apkārt paņemu uz svara dienas kcal lai būtu. Tagad braucienu menu: rupjmaize, sarkanās pupiņas bundžā, āboli.

skābētie kāposti
mājās rupjmaizes vietā rīsu galetes.

Te svars saprotamāk.

tev deretu eest taa, lai tajaa grafikaa OGH liikne ir zemak un tauku un OBV liknes ir augstak. Es te nerunaju par nekadiem huje-keto sudiem, vienk. samazini OGH, jo tu, skiet, to energiju neizlieto, ka snaak no taa OGH daudzuma. +spied vairak uz edieniem ar skiedrvielam, taas ''palelina OGH parstradi''(prasti izsakoties),lidz ar to OGH ietekme nav tik graujosha liekaa svara/energijas kontekstaa
Offline
VMR
10. Nov 2018, 20:17 #30283

Kopš: 07. May 2006

Ziņojumi: 9842

Braucu ar: sporta variantu


10 Nov 2018, 15:16:47 @development98 rakstīja:
Sis ar palidz tauku daudzumu samazinat.

Šis vēl labāk - http://urod.ru/news/91829/
Offline
development98
10. Nov 2018, 20:47 #30284

Kopš: 24. Dec 2016

Ziņojumi: 639

Braucu ar:

O ja! Rij; ed sudigu partiku un kad esi norijies aped brinumzaliti un viss notiek.

Baudam dzivi!
Offline
bum_bumz
10. Nov 2018, 20:50 #30285

Kopš: 05. Jan 2006

Ziņojumi: 3049

Braucu ar: E34


10 Nov 2018, 15:44:35 @sasha_belijs rakstīja:
jo tu, skiet, to energiju neizlieto

lasot, man ar tādas aizdomas

uz 193 tie 103 nav tik traki, hokejistam noteikti nē

jāmaina ieradumi sēdēt vakarā ar alu
Jāpasvīst un jāpadzer ūdens. Ja tad vēl aug riepa, tad uz Gulbja laboratoriju, tur pareizi saķeksēt mērījumus.

Nu nez, pie labas veselības, ja pakustās un neaizmirst, ka mājās ir sieviete, visam jābūt ok Neaizmirstiet, ka vecis pēc 30-40 vairs nebūs, nedrīkst būt 18 gadīga gaiļa svarā.
Offline
markelis
10. Nov 2018, 20:57 #30286

Kopš: 28. Oct 2002

Ziņojumi: 10630

Braucu ar: pedaaljiem


10 Nov 2018, 20:17:51 @VMR rakstīja:

10 Nov 2018, 15:16:47 @development98 rakstīja:
Sis ar palidz tauku daudzumu samazinat.

Šis vēl labāk - http://urod.ru/news/91829/


es gan lietoju sho

www.magnets.lv

tad veel sho

http://www.keizarmezs.lv/baseins/

un sho



eedu ko gribu un cik gribu. riepas nav.
Offline
Usins
16. Nov 2018, 09:06 #30287

Kopš: 14. Jul 2002

No: Rīga

Ziņojumi: 3323

Braucu ar: 1.4d

urā!


2 mēneši un -10kg, tā īsti piegriezu gan tikai 1,5 mēn atpakaļ.

kopš ēdu ābolus un kāpostus vairāk - vairs necīnos ar bada sajūtu.

riebās tie brīži kad pāris dienas svars nosvārstās, katram gadījumam piegriezu vēl 90cal dienā, jeb 30 ēdienreizē.

PSvakar biju Dubai Deglava ielā. Garšoja

[ Šo ziņu laboja Usins, 16 Nov 2018, 09:07:35 ]

Offline
Kidd
16. Nov 2018, 10:10 #30288

Kopš: 18. May 2009

Ziņojumi: 6678

Braucu ar: 7er + suuuuuubaruuuuu

119.6 -> 104 kg. Kā jau paredzēju, pie 106 sāksies problēmas ar turpmāko svara nomešanu. BET, kā skatos, tas ir saistīts ar to, ka pieaug muskuļu masa, reljefs paliek izteikts. tauki palikuši uz pupiem un vēdera apakšā. vēl 3-4 nedēļas un arī tie būs mīnusā, tad sausā masa varētu būt ap 102 kg. Beidzot esmu atsācis normāli ēst, dienā ap 1700-2000 kalorijām, pie patēriņa ap 2700 kalorijas. liekas, ka viss tiek darīts pareizi. Dziļie vingrinājumi arī tagad padodas viegli Paprovēju praktiski vispār nogriezt cukura uzņemšanu un rezultāti tauku samazinājumā ir acīm redzami. tā kā - veiksmi visiem pārējiem, kuri cenšas nomest pelmeni uz kuņģa - tas viss ir izdarāms. un pat diezgan ātri
Offline
AVI
16. Nov 2018, 11:16 #30289

Kopš: 09. Dec 2004

No: Rīga

Ziņojumi: 9976

Braucu ar: Air baltic

Nē nu jā, priecīgus jums valsts svētkus.

-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM
Offline
sergis15
16. Nov 2018, 13:05 #30290

Kopš: 05. Apr 2010

No: Rīga

Ziņojumi: 10883

Braucu ar: melnu kūti


16 Nov 2018, 10:10:57 @Kidd rakstīja:
119.6 -> 104 kg. Kā jau paredzēju, pie 106 sāksies problēmas ar turpmāko svara nomešanu. BET, kā skatos, tas ir saistīts ar to, ka pieaug muskuļu masa, reljefs paliek izteikts. tauki palikuši uz pupiem un vēdera apakšā. vēl 3-4 nedēļas un arī tie būs mīnusā, tad sausā masa varētu būt ap 102 kg. Beidzot esmu atsācis normāli ēst, dienā ap 1700-2000 kalorijām, pie patēriņa ap 2700 kalorijas. liekas, ka viss tiek darīts pareizi. Dziļie vingrinājumi arī tagad padodas viegli Paprovēju praktiski vispār nogriezt cukura uzņemšanu un rezultāti tauku samazinājumā ir acīm redzami. tā kā - veiksmi visiem pārējiem, kuri cenšas nomest pelmeni uz kuņģa - tas viss ir izdarāms. un pat diezgan ātri

par svaru tas ir tikai normāli, ka nekrītas, bet var pat pieaugt augot muskuļu masai.(tas tiem, kuriem ir liekais svars)

tādiem šketiem kā man, vienīgais veids kā uzņemt masu ir ar muskuļiem

bieži vien meitenēm ir problēmas ar motivāciju tikai dēļ tā, ka treneri ir 3mēnešnieki un vispār fišku nerubī.
meitene atnāk ķip nedaudz nomest svaru, tā vietā, pienāk tikai klāt, jo treners kardio vietā liek močīt pietupienus un cilāt štangu, kur ļoģiski muskuļu masa var strauji sākt augt, bet pirmajā menēsī vizuāli pat neko baigi var nepamanīt, tikai to, ka svari rāda ar vien lielāku ciparu
un tad arī atmet ar roku, jo jēgas nav

-----------------
GIANT/LIV velosipēdi un daudz kas cits.
PM vai 28610399
Offline
CAPSLOCK
16. Nov 2018, 13:43 #30291

Kopš: 17. Oct 2016

Ziņojumi: 320

Braucu ar:

Jā jā 8 nedēļu laikā kilogramiem muskuļu massa vienkārši aug Kas zin...varbūt vienīgās fiziskās aktivitātes bijušas iekšā/ārā auto
Offline
DeeCee
16. Nov 2018, 14:01 #30292

Kopš: 29. Jun 2007

No: Rīga

Ziņojumi: 2576

Braucu ar:


16 Nov 2018, 13:05:32 @sergis15 rakstīja:

16 Nov 2018, 10:10:57 @Kidd rakstīja:
119.6 -> 104 kg. Kā jau paredzēju, pie 106 sāksies problēmas ar turpmāko svara nomešanu. BET, kā skatos, tas ir saistīts ar to, ka pieaug muskuļu masa, reljefs paliek izteikts. tauki palikuši uz pupiem un vēdera apakšā. vēl 3-4 nedēļas un arī tie būs mīnusā, tad sausā masa varētu būt ap 102 kg. Beidzot esmu atsācis normāli ēst, dienā ap 1700-2000 kalorijām, pie patēriņa ap 2700 kalorijas. liekas, ka viss tiek darīts pareizi. Dziļie vingrinājumi arī tagad padodas viegli Paprovēju praktiski vispār nogriezt cukura uzņemšanu un rezultāti tauku samazinājumā ir acīm redzami. tā kā - veiksmi visiem pārējiem, kuri cenšas nomest pelmeni uz kuņģa - tas viss ir izdarāms. un pat diezgan ātri

par svaru tas ir tikai normāli, ka nekrītas, bet var pat pieaugt augot muskuļu masai.(tas tiem, kuriem ir liekais svars)



vīriešiem liekā svara nav, ir tikai parāk daudz tauku un pārāk maz muskuļu
Offline
sergis15
16. Nov 2018, 14:55 #30293

Kopš: 05. Apr 2010

No: Rīga

Ziņojumi: 10883

Braucu ar: melnu kūti


16 Nov 2018, 13:43:25 @CAPSLOCK rakstīja:
Jā jā 8 nedēļu laikā kilogramiem muskuļu massa vienkārši aug Kas zin...varbūt vienīgās fiziskās aktivitātes bijušas iekšā/ārā auto

tu ķipa gribi apstrīdēt šo?
es aktīvi sāku staigāt, močīju kā traks, riju kā sivēns
3mēnešu laikā no 65 uz 73 uzrāvu, izstrādāts bija viss tā, ka katru muskuli varēja jau redzēt.
bez jebkādiem proteīniem un pārējām šņagām.
pēc 3mēnešiem viss apstājās, nāca klāt tikai spēks, bet man arī vairs nebija iekšās tik daudz ēst, nebija vairs apetītes tā mest sevī iekšā, sāka šķebināt un tt.
apņēmība pazuda

-----------------
GIANT/LIV velosipēdi un daudz kas cits.
PM vai 28610399
Offline
sergis15
16. Nov 2018, 14:56 #30294

Kopš: 05. Apr 2010

No: Rīga

Ziņojumi: 10883

Braucu ar: melnu kūti


16 Nov 2018, 14:01:07 @DeeCee rakstīja:

16 Nov 2018, 13:05:32 @sergis15 rakstīja:

16 Nov 2018, 10:10:57 @Kidd rakstīja:






vīriešiem liekā svara nav, ir tikai parāk daudz tauku un pārāk maz muskuļu

var arī to teikt tā

-----------------
GIANT/LIV velosipēdi un daudz kas cits.
PM vai 28610399
Offline
Kidd
16. Nov 2018, 15:07 #30295

Kopš: 18. May 2009

Ziņojumi: 6678

Braucu ar: 7er + suuuuuubaruuuuu


16 Nov 2018, 14:55:08 @sergis15 rakstīja:

16 Nov 2018, 13:43:25 @CAPSLOCK rakstīja:
Jā jā 8 nedēļu laikā kilogramiem muskuļu massa vienkārši aug Kas zin...varbūt vienīgās fiziskās aktivitātes bijušas iekšā/ārā auto

tu ķipa gribi apstrīdēt šo?
es aktīvi sāku staigāt, močīju kā traks, riju kā sivēns
3mēnešu laikā no 65 uz 73 uzrāvu, izstrādāts bija viss tā, ka katru muskuli varēja jau redzēt.
bez jebkādiem proteīniem un pārējām šņagām.
pēc 3mēnešiem viss apstājās, nāca klāt tikai spēks, bet man arī vairs nebija iekšās tik daudz ēst, nebija vairs apetītes tā mest sevī iekšā, sāka šķebināt un tt.
apņēmība pazuda


gan jau viņš to par mani bija domājis neaug, neaug, lai nu tā būtu
Offline
CAPSLOCK
16. Nov 2018, 18:56 #30296

Kopš: 17. Oct 2016

Ziņojumi: 320

Braucu ar:

Atvaonojos, domāju bez farmas...
Offline
Apins
17. Nov 2018, 17:22 #30297

Kopš: 14. Sep 2008

No: Rīga

Ziņojumi: 3199

Braucu ar: RS, Jimny un R1200GS

Klau, keto cienītāji, kādam jābūt cukura līmenim ketozes laikā? Cik optimāli jāuzņem ogļhidrāti? Vai ir vērts pirkt ketonu analizatoru? Un ja jā, tad kāda tipa - asins, elpas vai urīna?

-----------------
Eu, kāpēc nerāda parakstu?
Offline
LOLVO
17. Nov 2018, 18:23 #30298

Kopš: 22. Jan 2011

No: Rīga

Ziņojumi: 1239

Braucu ar:

3 nedelu laika no nepilniem 100 zem 90. keto fasts un pedejo nedelu vel katru dienu workout.
Offline
sasha_belijs
17. Nov 2018, 18:39 #30299

Kopš: 05. Sep 2006

Ziņojumi: 19690

Braucu ar: nošautu musaru bagāžniekā


17 Nov 2018, 17:22:48 @Apins rakstīja:
Klau, keto cienītāji, kādam jābūt cukura līmenim ketozes laikā? Cik optimāli jāuzņem ogļhidrāti? Vai ir vērts pirkt ketonu analizatoru? Un ja jā, tad kāda tipa - asins, elpas vai urīna?
neesmu keto cienitajs, bet:
1. Cukuram neatkarigi keto vai nee jabut ~4.4-6.1 mmol/l;
2. P alielam ikdiena necik, bet edot edienus ''bez oglhidratiem'' vienalga uznjemsi kau kau. es teiktu, lidz 20g pa dienu kopaa bus vel ok, bet lai tas ir sadalits pa edienreizem, nevis visi 20g uzreiz. Protems, gan jau ka zini, kau kau kada intervala it ka vajag vienu dienu, kad ieeest arii OGH;
3. Nedomaju, ka baiga jega no ta analizatora, nafig? Ja nav nekadu citu veselibas problemu, kuru delj to vajag, tad delj tadas dietas es uzskatu parastam cilvekam to nevajag;
4. Es ietiektu urina.
Offline
sasha_belijs
17. Nov 2018, 18:48 #30300

Kopš: 05. Sep 2006

Ziņojumi: 19690

Braucu ar: nošautu musaru bagāžniekā

ja kas, FEEDBACK es pacietiigi esmu lietojis vairak kaa 1/2 gadu pulsometru treninjos.... nu hvz...


Es teiktu, delj sekoshanas pulsometra radijumiem man progress ir apstaajies. T.i. Man pa lielam dieta, rezhims tas pats, bet ar pulsometru treninju rezultati skrieshanas/sirds darbiibas uzlaboshanas kontekstaa staav uz vietas, ja ne pat pasliktinajushies.

Treneejoties Bez pulsometra varbut es citreiz parshavu pari stripai, pulss bija bik auKstak nekaa vajg, bet man bija izteikc progress. Tagad viss staav uz vietas, jo vienmer ir sajuta, ka tieku ierobezots un kermenim nav pietiekosha slodze, lai butu izaugsme ilgterminja

Es veel 1/2 gadu turpinashu lietot, ja taa turpinaasies, tad metu musara to pulsometru un visus tos suudus.
Offline

Moderatori: AV, BigArchi, CP17, Czars, GirtzB, Jagr, OX, Puxxx, SteelRat, VLD, linda, muldis, noisex, zzips