Online
Pašreiz BMWPower skatās 95 viesi un 13 reģistrēti lietotāji.
|
Tēma: Veselīga dzīve - kā?
| Autors | Ziņojums |
|---|
| Bezdibenis | |  Kopš: 13. Feb 2008
Ziņojumi: 323
Braucu ar: MB
|
2008-02-24 20:03, Fandulis rakstīja:
Nu salīdzinājumā ar jums es esmu vārgulis, tāpēc neko neteikšu, kamēr neatgūšu to, kas bija  Bet īstenībā es tā arī nebiju pamēģinājis max
nu tik nesaac, man 40kg sagaadaa raizes. bet mosh tas tehnikas jautaajums, ka neprotu pareizi to dariit. |  Offline | | |
| Fandulis | | Kopš: 29. Nov 2004
Ziņojumi: 12980
Braucu ar: sipisnīku pi vuškom
| Piemēram tagad es arī uzsāku pirmo treniņu ar 40kg, nav kur skriet  |  Online | | |
Ga4a  | | Kopš: 13. Jun 2003
Ziņojumi: 4113
Braucu ar: F15 M50D
| Tas solis ir mēnesī cik maksimālais sanāk pielikt pie max. izspiestā  ne jau 75;76 utt! Cheers! | | Offline | | |
| NewMexicano | | Kopš: 18. Feb 2004
Ziņojumi: 322
Braucu ar: X5 E70 40d
|
2008-02-24 20:13, Ga4a rakstīja:
Tas solis ir mēnesī cik maksimālais sanāk pielikt pie max. izspiestā ne jau 75;76 utt! Cheers!
nē nu to es saprotu  es domāju spiežot uz max - liek klāt 5 kg vai taisi to pašu svaru. PIemēram: 115kg vari uzspiest, bet 120 pagaidām nē - tad taisi, kamēr 120kg varēsi pacelt, pa 1 kg reāla labuma maz | | Offline | | |
| NewMexicano | | Kopš: 18. Feb 2004
Ziņojumi: 322
Braucu ar: X5 E70 40d
|
2008-02-24 20:07, Bezdibenis rakstīja:
2008-02-24 20:03, Fandulis rakstīja:
Nu salīdzinājumā ar jums es esmu vārgulis, tāpēc neko neteikšu, kamēr neatgūšu to, kas bija Bet īstenībā es tā arī nebiju pamēģinājis max
nu tik nesaac, man 40kg sagaadaa raizes. bet mosh tas tehnikas jautaajums, ka neprotu pareizi to dariit.
Ir tā, ka beidzot strādāt ar vienu programmu (ko ieteicams darīt ik pēc 6-8 ned) jāuztaisa tests - iesācējiem: spiešana (max svars uz 1x), pievilkšanās (max) un atspiešanās līdztekās (max) - nomēri galvenos parametrus - vēders, krūtis, bicītis un skaties, kas pienācis klāt, kas jātrenē vairāk utt., jo ja tev nav mērķa un it kā kaut ko dari, bet neredzi rezultātu uzskatāmi, ātri entuziasms noplok | | Offline | | |
| Ga4a | | Kopš: 13. Jun 2003
Ziņojumi: 4113
Braucu ar: F15 M50D
| sākumā tā griežās, pēctam liekas, ka viss stāv uz vietas, tad jāpievēršas palīglīdzekļiem - bet tam visam vajag tīīīīk daudz laika. Vairāk kā 1.5mēnešus 4x nedēļā čotka neēsmu nogājis...
Kas par zālīti jautāja - es eju uz vienu vidusskolu pļavniekos - nekā diža, bet vismaz iztēle strādā, kā, ko ar ko uztrennēt, jo vakaros mācības līdz 22iem, zālītes jau ciet, bet skolā sargs uzpirkts | | Offline | | |
| Fandulis | | Kopš: 29. Nov 2004
Ziņojumi: 12980
Braucu ar: sipisnīku pi vuškom
| Nu tas skaidrs, ka dažiem tas entuziazmus zūd citiem vnk laika trūkst turpināt, es vnk nomēru muskuli + izvērtēju kur iet vairāk, kur mazāk un tad mainu prog vai pielieku(nomainu) vingrinājumu  Bet kā jau teicu, ka katrs to dara pēc saviem uzskatiem un katram savs mērķis.
Citi te grib iet uz zāli, lai dot pa muti  , bet es eju savam priekam. | | Online | | |
| Ga4a | | Kopš: 13. Jun 2003
Ziņojumi: 4113
Braucu ar: F15 M50D
| ...es eju, lai aizmigtu vakaros, jo ir tā pierasts, ka jātrinas gultā, ja neesi neko darijis. Vēl novērojums - uz pohām neticami daudz spēka uz max spiešanu 
[ This message was edited by: Ga4a on 2008-02-24 20:32 ] | | Offline | | |
|
|
| Kashelz | |  Kopš: 09. Sep 2005
No: Kuldīga
Ziņojumi: 2178
Braucu ar: E34 2.5i 24v, Suzuki GSX750E
| 2008-02-24 20:31, Ga4a rakstīja:
Vēl novērojums - uz pohām neticami daudz spēka uz max spiešanu
Jaa, noteikti, un tad sniedzas roka peec cikaretes un viena alinja   | | Offline | | |
Dzega  | |  Kopš: 13. May 2007
No: Jūrmala
Ziņojumi: 693
Braucu ar: 333 & 3333
|
2008-02-24 20:31, Ga4a rakstīja:
...es eju, lai aizmigtu vakaros, jo ir tā pierasts, ka jātrinas gultā, ja neesi neko darijis. Vēl novērojums - uz pohām neticami daudz spēka uz max spiešanu
Uz pohām ļoti neveselīgi ar fiziskām aktivitātēm nodarboties sirdij par labu tas galīgi nenāk![ This message was edited by: Dzega on 2008-02-24 20:37 ] | | Offline | | |
| depo | |  Kopš: 09. Jan 2006
Ziņojumi: 20925
Braucu ar: Zirgu
|
2008-02-24 20:31, Ga4a rakstīja:
Vēl novērojums - uz pohām neticami daudz spēka uz max spiešanu
Psihs.... ar shauriem asinsvadiem iet uz zaali.shitaa var karoti nolikt  | | Offline | | |
| Ga4a | | Kopš: 13. Jun 2003
Ziņojumi: 4113
Braucu ar: F15 M50D
| ...viss tiek kontrolēts, tā bija viena reize, tās bija derības un as well known, tad ir vienalga, kas un kā
Aliņš jā, smēķēšanu gan neatbalstu - voņjet | | Offline | | |
| richus | |  Kopš: 04. Sep 2006
No: Rīga
Ziņojumi: 298
Braucu ar: e65 '07
| Ga4a - tu ej uz svariem desmitos vakarā?
Esmu nonācis pie tā, ka uz zāli eju septiņos no rīta, jo vakaros trūkst enerģijas.
Starp citu jautājums speciem. Vai treniņu laiks - agrs rīts/vēls vakars atsaucas uz rezultātiem vai arī galvenais ievērot savu dzīves ritmu? | | Offline | | |
| Bamperis | |  Kopš: 04. Mar 2004
No: Tukums
Ziņojumi: 4784
Braucu ar: 07`e61 530d///M
|
2008-02-24 18:42, ozo rakstīja:
Nuus, sportisti, cik tad varam no kruutiim uzgruust? Un cik sveram?
Es viegls kaa kaulains pluutaziits,sveru tikai 65kg un grutajaa trenejos ar 77,nesu spiedis max,neredzu tajaa nekadu jeegu  | | Offline | | |
| BlackMagicWoman | |  Kopš: 22. Oct 2004
No: Jūrmala
Ziņojumi: 13991
Braucu ar:
|
2008-02-24 20:04, Fandulis rakstīja:
2008-02-24 19:56, BlackMagicWoman rakstīja:
Atgriezos no treniņa... JAU viss sāp 
Paprasi, lai kāds vai kāda izmasē
Ja pieskarsies kaut kam, pa aci dabūs | | Offline | | |
| ozo | |  Kopš: 27. Oct 2005
Ziņojumi: 18842
Braucu ar: Braucu ar
|
2008-02-24 20:31, Ga4a rakstīja:
...es eju, lai aizmigtu vakaros, jo ir tā pierasts, ka jātrinas gultā, ja neesi neko darijis. Vēl novērojums - uz pohām neticami daudz spēka uz max spiešanu
<font size=1>[ This message was edited by: Ga4a on 2008-02-24 20:32 ]</font>
IIsteniibaa jaapiekriit. Es veel kkam sito jautaaju, kaapeec taa, bet man tiesaam uz pohaam, tb, kad esi izguleejies, paeedis un vairs taa nesmeeree ir baigais speeks.
Ar ko veel sadereeju un 8reizes uzspiedu 100kg tiesi uz pohaam. Ganjau vareetu arii skaidraa pilniigi, bet nu taapat | | Offline | | |
|
|
| daticho | |  Kopš: 11. Jun 2007
No: Zilupe
Ziņojumi: 11370
Braucu ar: FN-15
|
2008-02-24 18:52, diesel rakstīja:
.. kāda atspiešana, kāds sports - tagad neliela "riepa" ir modē
paareizi, kartigs mišelins ir tomer vajadzigs
19 gados, 127kg, talak sekoja sirds aritmija, spiediens... nekad, neko neesmu eedis, tikai nedaudz ar kreatinu un proteinu paniekojos.... pasham svars uzaudzis pedeja pusgada laika no 85kg lidz 94kg... juutos slikti, bet vel aizvakar 100kg uzspiedu iiziii, tatad stresam nav pamata
Vispar sis topiks jaaizvac | | Offline | | |
| Bezdibenis | | Kopš: 13. Feb 2008
Ziņojumi: 323
Braucu ar: MB
| Kā izvairīties no tā, lai pēc treniņa slikti nepaliek un galva nesareibst? Dažas reizes bija tā, ka mēle karās ārā un paiet lāgā nevar. Tas nebija pašā pirmajā treniņa reizē. | | Offline | | |
| daticho | | Kopš: 11. Jun 2007
No: Zilupe
Ziņojumi: 11370
Braucu ar: FN-15
|
2008-02-25 08:33, Bezdibenis rakstīja:
Kā izvairīties no tā, lai pēc treniņa slikti nepaliek un galva nesareibst? Dažas reizes bija tā, ka mēle karās ārā un paiet lāgā nevar. Tas nebija pašā pirmajā treniņa reizē.
sirds, parak liela slodze | | Offline | | |
Ekimons  | | Kopš: 21. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 13338
Braucu ar:
| vaarstulis nespej aizverties pietiekami atri un venozaas asinis ar arteriaalajaam sajaucaas, tas viss deel sirds parslodzes
nevajag forseet!!!!
suudos var sabraukt viena momentaa... un tas ir loti nopietni.[ This message was edited by: ShofR on 2008-02-25 09:22 ] | | Offline | | |
|
Moderatori: 968-jk, AV, BigArchi, BlackMagicWoman, Czars, GirtzB, Lafter, PERFS, RVR, SteelRat, VLD, linda, mrc, noisex, smudo
|
