Gadījuma bilde

Online

Pašreiz BMWPower skatās 238 viesi un 1 reģistrēti lietotāji.

Ienākt BMWPower

Lietotājvards:

Parole:

Atcerēties

Aizmirsi paroli?

Reģistrēties

Forums » Vispārējās diskusijas » Tērzētava

Tēma: Veselīga dzīve - kā?

AutorsZiņojums
RR04
30. Jan 2020, 11:45 #28421

Kopš: 15. Nov 2016

Ziņojumi: 3773

Braucu ar: 41


30 Jan 2020, 11:41:46 @lk130 rakstīja:
Sāc kaut ar pilnvērtīgu stiepšanos.

Arī tas tiek piekopts. Uzturs arī it kā ok sabalansēts
Offline
RR04
30. Jan 2020, 11:48 #28422

Kopš: 15. Nov 2016

Ziņojumi: 3773

Braucu ar: 41

Treniņi lielākoties uz kardio un spēka izturību. bodi bildings nebūs saistīts
Offline
oswald
30. Jan 2020, 11:51 #28423

Kopš: 12. Feb 2013

No: Rīga

Ziņojumi: 1796

Braucu ar: banderomobīli 4x4

Bet nu tāpat tas ir perebors. Katram tas slieksnis atšķirīgs...ja jūt ka viss lupatās..jēga dot vēl virsū?
Offline
DeeCee
30. Jan 2020, 11:51 #28424

Kopš: 29. Jun 2007

No: Rīga

Ziņojumi: 9264

Braucu ar: Tenere 700 un Procaliber


30 Jan 2020, 11:40:37 @RR04 rakstīja:
Ko varat ieteikt, lai ātrāk atjaunojas muskuļi pēc treniņiem? Katru dienu sanāk treniņi un jūtu, ka nespēj atjaunoties pilnvērtīgi, pus treniņā muskuļi sadzīti un pilni. Kādi ieteikumi? Vitamīni?

P.S. masāžas apmeklēju, izguļos arī ok


kāpēc jātrenējas katru dienu

edit: izturībai citādi, bet tā pat ir vajadzīga atslodze

Spied "Play", lai skatītos video!

[ Šo ziņu laboja DeeCee, 30 Jan 2020, 11:54:53 ]

Offline
smudo
30. Jan 2020, 11:53 #28425

Kopš: 18. Jan 2015

Ziņojumi: 3619

Braucu ar: 944 turbo & Cayman & 330iX & 540iX

Ari starp kardio un speka izturibas treniniem, ja vie nav 20 gadi, iesaka ieturet dienas pauzi. Var reizi nedela sivus pec kartas uztaisit, bet tad pirms un pec tam jaatpusas.
Offline
F50
30. Jan 2020, 12:32 #28426

Kopš: 02. Jul 2016

Ziņojumi: 3018

Braucu ar: Nacionālo Populismu

Sāc ar olbaltumvielām
1.5-2g/kg
ja vēl jūti, ka nav 100%, tad piemet klāt BCAA

tie kuri te par overtraining runā var iet uz bērnu skrējieniem

(labi joks, atpūsties arī vajag, bet ja neesi uz nSuns, tad tur nevajag iespringt)
Offline
SteelRat
30. Jan 2020, 17:26 #28427

Kopš: 11. Dec 2002

Ziņojumi: 163765

Braucu ar: E95

Sporta vitamīni, kreatīns, bcaa, amino dzērieni tīra ūdens vietā

[ Šo ziņu laboja SteelRat, 30 Jan 2020, 17:26:53 ]



-----------------
Offline
Elviss
07. Feb 2020, 19:04 #28428

Kopš: 02. May 2006

Ziņojumi: 22037

Braucu ar: VAZ 2101 80'

Man no dažiem kompleksajiem bija alerģija.
No vieniem sēdēju uz poda, no citiem kasījos

-----------------

RT Translations
Offline
Volvo60
07. Feb 2020, 20:48 #28429

Kopš: 27. May 2019

Ziņojumi: 502

Braucu ar:

Ir bijis ka no proteīna mīzeļi smird un notika vel lieta, kam nevajadzētu.
Offline
cipargalva
07. Feb 2020, 20:57 #28430

Kopš: 07. Jul 2009

No: Valmiera

Ziņojumi: 6616

Braucu ar: quattro

Acis nav dzeltenas?
Priekš kam tu to visu rij?
Offline
Usins
07. Feb 2020, 21:01 #28431

Kopš: 14. Jul 2002

No: Rīga

Ziņojumi: 3531

Braucu ar: w163; w639; w203

bija tādi megavitamīni (nu pret aptiekas vidējiem) arī magnijs pieminēts tādā tumši lillā folijā ripas. No tiem man bija viegls nelabums. Pēc tam lasīju - tā gadās. ogranismas nepatīk.
Offline
Elviss
07. Feb 2020, 21:03 #28432

Kopš: 02. May 2006

Ziņojumi: 22037

Braucu ar: VAZ 2101 80'

Proteīns vispār organismā pūst un smird. Neko darīt

-----------------

RT Translations
Offline
VMR
07. Feb 2020, 22:42 #28433

Kopš: 07. May 2006

Ziņojumi: 10301

Braucu ar: sporta variantu

Vislabāk ir pist Xanax. Tad vispār viss ir lieliski!
Offline
markelis
07. Feb 2020, 22:56 #28434

Kopš: 28. Oct 2002

Ziņojumi: 12889

Braucu ar: eFku


07 Feb 2020, 22:42:02 @VMR rakstīja:
Vislabāk ir pist Xanax. Tad vispār viss ir lieliski!


un uzdzert visiiti. tad i po uz pilniigi visu.
Offline
Elviss
07. Feb 2020, 23:18 #28435

Kopš: 02. May 2006

Ziņojumi: 22037

Braucu ar: VAZ 2101 80'

Jā, ar šņabi ir Ok.

Bet tie vitamīni dažādi. Kādreiz animal pack bija vielas, kas tagad nav atļautas un tās devas, nu nezinu vai tādu čupu katru dienu var.

Mildronāts laba lieta, tikai man nedrīkst.

Tagad pārsvarā C 2g dienā un ir tāds D aerosola veidā. Bet nu nav maču laiks.
Galvenais ar stresu tikt galā, tad vitamīnus mazāk vajag.
Tur šņabis palīdz. Svarīgākais ļoti kvalitatīvs.

Proķis, lai spēku dod, vajag 2x sava svara. Nu vot apēd 200g+. Logiski, ka smird

Un ļoti bieži tie multi vit ir tādā sastāvā, ka ir bezjēdzīgi.

[ Šo ziņu laboja Elviss, 07 Feb 2020, 23:20:24 ]



-----------------

RT Translations
Offline
Elviss
07. Feb 2020, 23:44 #28436

Kopš: 02. May 2006

Ziņojumi: 22037

Braucu ar: VAZ 2101 80'

Spēku kačājot vajag pārdozēt ar viņu. Jūtami arī palīdz.


Vēl jūtami palīdz arī cukurs. Manuprāt, svarīgākā viela organismam. Vienu reizi mūžā sušijos un izslēdzu cukuru. Pisec, ofisā esi pilnīgi lieks. Brīnums, ka nenotrieca auto pie sarkanās gaismas uz pārejas vairs nekad

-----------------

RT Translations
Offline
F50
07. Feb 2020, 23:48 #28437

Kopš: 02. Jul 2016

Ziņojumi: 3018

Braucu ar: Nacionālo Populismu

Bez cukura vajag padzīvot dienas 3-5, tad paliek labi, insulīns vairs nekontrolē dzīvi
Offline
F50
07. Feb 2020, 23:56 #28438

Kopš: 02. Jul 2016

Ziņojumi: 3018

Braucu ar: Nacionālo Populismu

Tas viss jau ir saistīts
Ja muskuļi ātrāk un pilnīgāk atjaunojas, nākamajā reizē var atkal spiest vairāk

Raujot napaleonus un kreatīnu uzturā jau nekas tāpat nenotiks
Offline
F50
07. Feb 2020, 23:59 #28439

Kopš: 02. Jul 2016

Ziņojumi: 3018

Braucu ar: Nacionālo Populismu


07 Feb 2020, 23:57:37 @neesmudzeinafonda rakstīja:
Tāpēc es minēju - "per se" proteīns kontekstā ar spēku, manuprāt ir bik ne-aļo.

varbūt neizdevusies analoģija
tipa nejau benzīns ļauj mašīnai braukt, bet gan sprādzeni dzinējā
Offline
DeeCee
07. Feb 2020, 23:59 #28440

Kopš: 29. Jun 2007

No: Rīga

Ziņojumi: 9264

Braucu ar: Tenere 700 un Procaliber


07 Feb 2020, 18:43:43 @bertons rakstīja:
Vitamiiniem var buut kaadi blakusefekti? Uz iepakojumiem nekas par to nav mineets. Ir ljoti saasinaajusies ruugtuma garsha un ir aizdomas uz vitamiiniem - katru dienu iet turbo deva no kachoku kompleksajiem + linseeklu ella + zivju ella + magnijs. Bet nu viss rekomendeetajaas devaas, pat mazaak.


Uz analīzēm un pie uztura speciālista, cik runāju ar speciālistu, pie normāla uztura, ja ar veselību +/- ok, bez D parasti neko nevajagot, ja ir par daudz kkas tad var iebraukt sūdos. Nav jēgas ēst vitamīnus ēšanas pēc.

nav žēl tērēt kaudzi naudas par vitamīniem, bagātinātājiem utt. bet aiziet pie speciālista negrib, vajag interneta diagnostiku

[ Šo ziņu laboja DeeCee, 08 Feb 2020, 00:02:53 ]

Offline

Moderatori: 968-jk, AV, BigArchi, BlackMagicWoman, Czars, GirtzB, Lafter, PERFS, RVR, SteelRat, VLD, linda, mrc, noisex, smudo