Online

Pašreiz BMWPower skatās 232 viesi un 1 reģistrēti lietotāji.

Ienākt BMWPower

Lietotājvards:

Parole:

Atcerēties

Aizmirsi paroli?

Reģistrēties

Forums » Vispārējās diskusijas » Tērzētava

Tēma: Veselīga dzīve - kā?

AutorsZiņojums
oswald
19. Dec 2019, 21:24 #28381

Kopš: 12. Feb 2013

No: Rīga

Ziņojumi: 1796

Braucu ar: banderomobīli 4x4

tnx, būs jāprovē - neko nedarīšana 6 mēn - + 5kG
jā to ortopēds ieteica smērēt - es jau smērēju - teica, ja nepalīdz var ar ultraskaņu viņu iemasēt dziļāk - tā saucamā sildīšana, bet nu to kurš var izbraukāt 10x...ja gadu nepāriet - varot operēt

[ Šo ziņu laboja oswald, 19 Dec 2019, 21:30:02 ]

Offline
oswald
19. Dec 2019, 21:25 #28382

Kopš: 12. Feb 2013

No: Rīga

Ziņojumi: 1796

Braucu ar: banderomobīli 4x4

kā panattā daudz tagad tautas - ? pirms remonta gāju vienu laiku - bet nu psc daudz bija priekš manas patikšanas. visi rīki aizņemti un plāns jāmaina, pat 2,4 un sest. bija daudz...
Offline
Elviss
19. Dec 2019, 21:48 #28383

Kopš: 02. May 2006

Ziņojumi: 22037

Braucu ar: VAZ 2101 80'

Operācija ir pirmais ko doki tagad iesaka

Panatta ir tukša. Ir gadījies arī vienam pašam pa visu zāli būt vairākkārtīgi

-----------------

RT Translations
Offline
oswald
19. Dec 2019, 22:03 #28384

Kopš: 12. Feb 2013

No: Rīga

Ziņojumi: 1796

Braucu ar: banderomobīli 4x4

Paldies abiem par atbildēm, ok būs jāmēģina ja sāpes atgriezīsies ...ir biku loģistika, bet var saplānot.
Offline
SteelRat
19. Dec 2019, 22:30 #28385

Kopš: 11. Dec 2002

Ziņojumi: 163765

Braucu ar: E95


19 Dec 2019, 21:48:18 @Elviss rakstīja:

Panatta ir tukša. Ir gadījies arī vienam pašam pa visu zāli būt vairākkārtīgi


mēs jau netrāpām ofisnieku laikos bet arī tad, laikam, pārpildīta nav
Nu, un pēc remonta ir kārtu lielāka palikusi

-----------------
Offline
exciter
20. Dec 2019, 09:37 #28386

Kopš: 18. Jan 2006

Ziņojumi: 3710

Braucu ar:


19 Dec 2019, 22:03:49 @oswald rakstīja:
Paldies abiem par atbildēm, ok būs jāmēģina ja sāpes atgriezīsies ...ir biku loģistika, bet var saplānot.

Es kādu pusotru gadu cīnos ar šo tizlumu labajā elkonī. Tējas krūzi nevarēju pacelt. Pie tāda saasinajuma radinieks dakters uzreiz ieteica iepist šprici un nemocīties. Lielo sāpi noņēma, bet tā īsti līdz galam nepārgāja, ik pa laikam biš jutu.
Tad nāca otrs saasinājums un mēģināju ar triecienviļņu terapiju. It kā mūsdienīga un efektīva procedūra, bet manā gadījumā izmesta nauda un laiks (pēc 6 procedūrām). Dakteris tik saka, ka citiem palīdz pēc 10itās reizes, lai tik nāku, ka tik piķi ripo... Iepisu otru šprici kaut ko biš niknāku pāris nedēļu atpakaļ. Sāpju praktiski vairs nav un dzīvoju saudzīgajā režīmā. Hvz kad varēs atsākt kaut ko cilāt.
Noteikti iesaku KĀRTĪGI izmasēt katru dienu visus apakšdelmu muskuļus un pastiept. Youtube - tennis elbow streching utt. Tā saite ir tikai sekas, cēlonis ir to muskuļu pārslodzē no kādas ilgstošās slodzes. Arī taustiņu klabināšana neko labu rokām nedara
Offline
oswald
20. Dec 2019, 09:46 #28387

Kopš: 12. Feb 2013

No: Rīga

Ziņojumi: 1796

Braucu ar: banderomobīli 4x4

Paldies par info! Rokas mēģinu izvingrināt..+ peli jau sen operēju ar kreiso roku..klavu gan jāgrabina ar abām šprici man neviens nepiedāvāja
Offline
elbruss
20. Dec 2019, 09:57 #28388

Kopš: 12. May 2006

Ziņojumi: 993

Braucu ar: BMW, Škoda, velo, slēpes


19 Dec 2019, 21:20:07 @oswald rakstīja:
Ko kačoki iesaka elkoņu saaudzēšanai - piedevas kādas vai saites//ortozes?
Uz vecumu bija piemeties tā saucamais "tenisista" elkonis labajā rokā...psc..naktī sāp, pa dienu +- ok, tikai sarokojoties vai paceļot kafijas krūzi ka ar elektrību...pat īsti neatceros, kur sačakarēju - it kā necēlu un neceļu mega svarus (ok varbūt 40 kg hanteles mētājot/ceļot "razvodku" taisot bet tāpat tas nebija nekas mega smags manam svaram) "uz bicīti" pat tukšu stieni nevarēju pacelt - kā ar elektrību...tajā pat laikā spiest vai tricepsu var noslogot uz maksimumu. Copē spiningu mētājot arī jūt psc.
Biju pie ortopēda pa dārgo - ieteica smērēt smēri un gaidīt. Pus gadu neko nedarīju, pārgāja - tagad atkal jau 2 mēn. rukāju zālē pilnā slodzē un tāpat jūt reizēm, ka "velk" - ne tik traki kā bija...bet jūtu, lieku ortozi treniņa laikā uz elkoņa ( tāda bija iepirkta, jo pirms 10 gadiem bija kreisajā rokā tas pats - bet vieglā formā -pārgāja pēc pāris mēnešiem pats no sevis)
Tagad tāpat jūt piem. bicīti taisot...nu vismaz pa nakti nesāp sorry baigi gari sanāca roku apakšdelmu arī kačāju - tikai augšējo pusi pašlaik sūdīgi - jūt to elkoni.


Izklausās, ka kāds nervs kaut kur ir iespiests vai bojāts. Varētu būt elkonī, bet var būt arī kur citur.
Man, piemēram, līdzīgas izstarojošas sāpes bija kreisajā rokā/elkonī. Arī apmeklēju dažādus dakterus līdz man noteica datortomogrāfiju (?) mugurkaulam un tad atklāja, ka man fizioloģiski ir samazināti pāris nervu kanāli, kas atiet no mugurkaula. Sanāk, ka ar vecumu nedaudz izdilst starpskriemeļu diski + muguras muskuļi paliek vājāki un nervs tiek lēnām spiests kopā. Tas rezultējas tādās velkošās/stiepjošās sāpēs rokā/elkonī. Arī visi nervu impulsi nenonāk līdz muskuļiem un tie paliek nedaudz vājāki.
Dakteri teica, ka risinājumi esot divi, bet abi bez garantijas. Pirmais ir operācija, otrais ir muguras muskulatūras stiprināšna.
Es tagad jau gandrīz gadu taisu vingrojumus, kas stiprina muguras muskuļus, kā rezultātā ir palicis daudz labāk. Tagad sāpes jūtu ļoti reti.
Bet nu nav teikts, ka tev ir tā pati problēma, kas man.

[ Šo ziņu laboja elbruss, 20 Dec 2019, 09:58:21 ]

Offline
oswald
20. Dec 2019, 09:59 #28389

Kopš: 12. Feb 2013

No: Rīga

Ziņojumi: 1796

Braucu ar: banderomobīli 4x4

Man pēc pazīmēm bija "tenisista" elkonis..nu sāp tikai konkrētās pozīcijās/darbībās..un arī to kauliņu aiztiekot jams sāpīgs. Muguru stiprinu ar vilmlkmi
Offline
exciter
20. Dec 2019, 10:15 #28390

Kopš: 18. Jan 2006

Ziņojumi: 3710

Braucu ar:


20 Dec 2019, 09:46:47 @oswald rakstīja:
Paldies par info! Rokas mēģinu izvingrināt..+ peli jau sen operēju ar kreiso roku..klavu gan jāgrabina ar abām šprici man neviens nepiedāvāja

Tas nav izdevīgi, jo klients aiziet. Izdevīgāk ir slaukt ar triecienviļņiem 10x30eur, smērēm utt.
Ja šprice nepalīdz, tad nākamais ir kaulu šprice. Arī ļoti "patīkama" manipulācija. Ja tas nepalīdz, tad zem skalpeļa.
Offline
DeeCee
20. Dec 2019, 10:23 #28391

Kopš: 29. Jun 2007

No: Rīga

Ziņojumi: 9264

Braucu ar: Tenere 700 un Procaliber

Ar stāju viss kārtībā, neliels šķībums var daudz ko ietekmēt.
Offline
Eicheberg
23. Dec 2019, 13:50 #28392

Kopš: 21. Nov 2017

Ziņojumi: 1052

Braucu ar:

Kur lv var nopirkt smaguma segas jeb weighted blanket? Ka vinas vispar pareizi sauc - ta ari ir "smaguma segas"?
Offline
Danis_e36
13. Jan 2020, 01:24 #28393

Kopš: 02. Apr 2011

No: Jelgava

Ziņojumi: 1307

Braucu ar: OPC

Te jau iepriekš bija neliela diskusija par CBD, bet, ja kādam ir vēl kādi jautājumi, tad droši, mēģināšu atbildēt.

+ Ja kāds vēlas paprovēt, vai meklē, kur iegādāties par labāku cenu un ātru piegādi, tad PM.
Offline
AtomLV
15. Jan 2020, 20:19 #28394

Kopš: 16. Mar 2019

No: Rīga

Ziņojumi: 169

Braucu ar: četrdesmit seši

Iesakiet trenažieru zāli mārupē/jaunmārupē
Offline
Es10
15. Jan 2020, 22:42 #28395

Kopš: 07. Feb 2007

No: Rīga

Ziņojumi: 1938

Braucu ar: Q7, V70


15 Jan 2020, 20:19:52 @AtomLV rakstīja:
Iesakiet trenažieru zāli mārupē/jaunmārupē

Kiwi fitness Mārupes ledus hallē. Šobrīd kak raz akcija 100eur/3mēn.
Offline
AtomLV
15. Jan 2020, 22:52 #28396

Kopš: 16. Mar 2019

No: Rīga

Ziņojumi: 169

Braucu ar: četrdesmit seši


15 Jan 2020, 22:42:41 @Es10 rakstīja:

15 Jan 2020, 20:19:52 @AtomLV rakstīja:
Iesakiet trenažieru zāli mārupē/jaunmārupē

Kiwi fitness Mārupes ledus hallē. Šobrīd kak raz akcija 100eur/3mēn.

Līdz kuram ir akcija ? Tur gadījumā nav baigais "saldējumu" saiets ?
Offline
Es10
15. Jan 2020, 23:37 #28397

Kopš: 07. Feb 2007

No: Rīga

Ziņojumi: 1938

Braucu ar: Q7, V70


15 Jan 2020, 22:52:00 @AtomLV rakstīja:

15 Jan 2020, 22:42:41 @Es10 rakstīja:

15 Jan 2020, 20:19:52 @AtomLV rakstīja:
Iesakiet trenažieru zāli mārupē/jaunmārupē

Kiwi fitness Mārupes ledus hallē. Šobrīd kak raz akcija 100eur/3mēn.

Līdz kuram ir akcija ? Tur gadījumā nav baigais "saldējumu" saiets ?

Laikam līdz 19.01.
Normāli tur nav tautas vispār... bieži eju un ieslēdz gaismu zālē. Tagad kad apņēmība sākusies ir nu max 5 cilvēki. Zāle gan ir maza...
Offline
AtomLV
16. Jan 2020, 07:32 #28398

Kopš: 16. Mar 2019

No: Rīga

Ziņojumi: 169

Braucu ar: četrdesmit seši


15 Jan 2020, 23:37:13 @Es10 rakstīja:

15 Jan 2020, 22:52:00 @AtomLV rakstīja:

15 Jan 2020, 22:42:41 @Es10 rakstīja:

15 Jan 2020, 20:19:52 @AtomLV rakstīja:
Iesakiet trenažieru zāli mārupē/jaunmārupē

Kiwi fitness Mārupes ledus hallē. Šobrīd kak raz akcija 100eur/3mēn.

Līdz kuram ir akcija ? Tur gadījumā nav baigais "saldējumu" saiets ?

Laikam līdz 19.01.
Normāli tur nav tautas vispār... bieži eju un ieslēdz gaismu zālē. Tagad kad apņēmība sākusies ir nu max 5 cilvēki. Zāle gan ir maza...

Jāaizbrauc kādu dienu pamēğināt 1x
Offline
AtomLV
16. Jan 2020, 07:32 #28399

Kopš: 16. Mar 2019

No: Rīga

Ziņojumi: 169

Braucu ar: četrdesmit seši


15 Jan 2020, 23:37:13 @Es10 rakstīja:

15 Jan 2020, 22:52:00 @AtomLV rakstīja:

15 Jan 2020, 22:42:41 @Es10 rakstīja:

15 Jan 2020, 20:19:52 @AtomLV rakstīja:
Iesakiet trenažieru zāli mārupē/jaunmārupē

Kiwi fitness Mārupes ledus hallē. Šobrīd kak raz akcija 100eur/3mēn.

Līdz kuram ir akcija ? Tur gadījumā nav baigais "saldējumu" saiets ?

Laikam līdz 19.01.
Normāli tur nav tautas vispār... bieži eju un ieslēdz gaismu zālē. Tagad kad apņēmība sākusies ir nu max 5 cilvēki. Zāle gan ir maza...

Jāaizbrauc kādu dienu pamēğināt 1x
Offline
AtomLV
16. Jan 2020, 07:32 #28400

Kopš: 16. Mar 2019

No: Rīga

Ziņojumi: 169

Braucu ar: četrdesmit seši


15 Jan 2020, 23:37:13 @Es10 rakstīja:

15 Jan 2020, 22:52:00 @AtomLV rakstīja:

15 Jan 2020, 22:42:41 @Es10 rakstīja:

15 Jan 2020, 20:19:52 @AtomLV rakstīja:
Iesakiet trenažieru zāli mārupē/jaunmārupē

Kiwi fitness Mārupes ledus hallē. Šobrīd kak raz akcija 100eur/3mēn.

Līdz kuram ir akcija ? Tur gadījumā nav baigais "saldējumu" saiets ?

Laikam līdz 19.01.
Normāli tur nav tautas vispār... bieži eju un ieslēdz gaismu zālē. Tagad kad apņēmība sākusies ir nu max 5 cilvēki. Zāle gan ir maza...

Jāaizbrauc kādu dienu pamēğināt 1x
Offline

Moderatori: 968-jk, AV, BigArchi, BlackMagicWoman, Czars, GirtzB, Lafter, PERFS, RVR, SteelRat, VLD, linda, mrc, noisex, smudo