Online
Pašreiz BMWPower skatās 94 viesi un 21 reģistrēti lietotāji.
|
Tēma: Sporta uzturs
| Autors | Ziņojums |
|---|
HaL  | |  Kopš: 28. Jan 2005
No: Rīga
Ziņojumi: 23631
Braucu ar: Turbo
| muahahahaha  tādu lunahodismu sen nebiju dzirdējis
tiešām nesaprotu, kur tādi rodas  nepalasa ne mazliet teoriju, ne par uzturu interesējas un staigā 2x 2nedēļās 
tas ir jauna līmeņa stulbums 
-----------------
Those who do not give a fuck change the world. The rest do not
|  Offline | | |
| Instigater | |  Kopš: 08. May 2003
No: Jūrmala
Ziņojumi: 7425
Braucu ar: ne BMW
|
15 Sep 2012, 14:33:36 igorjok21 rakstīja:
varu iedomāties kāda su6ka ir jūsu apakšdelmiem no tādas diršanas! treniņš ik pa 4 dienām...es vienā treniņā veicu bāzes vingrinājumus visam ķermeni...pēdējās 2 reizes pieliku pampinga vingrinājumus un izliekos maximāli...tici man 3 dienas dažreiz ir pa maz lai atpūstos! ...
Jā, lielisks treniņš, notrenējas tā, ka pienskābe uzkrājas visos muskuļos, un tad 3 dienas bauda šīs sāpes. Kāda jēga triekties anaerobajā zonā? Stress ķermenim ne pa jokam, vēl pie tik ātras aptaukošanās veselību diezgan labi sabeigsi, bet nu katrs jau dara kā grib vai kā prot.
Es gan ieprogrammēts caurbira un necenšos uzlekt augstāk par savu pakaļu, aļa levitēju ap 71kg, tauku gandriz nav un nekādai sprota huiņai neticu, tā vietā labāk paņemt motorzāģi vai cirvi rokās un vienkārši normāli pastrādāt svaigā gaisā, bet pēc tam svaigi kūpinātu pusvistiņu ielikt māgā ir pats tas.  | | Offline | | |
| fubuz | |  Kopš: 19. Dec 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 5138
Braucu ar: trafic
|  | | Offline | | |
Czars  | |  Kopš: 13. Aug 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 14367
Braucu ar: 3 sek līdz 100
|
15 Sep 2012, 18:11:41 igorjok21 rakstīja:
15 Sep 2012, 18:04:05 fubuz rakstīja:
kad man iestāsies pauze es konkrēti pie katra piebraukšu lai man sastāda individuālo treninu un diētu! teorētiķi
es tā arī izdarīšu!!!
vismaz skaidrs kauri traucē normāli trenēties un aizņem visu inventāru!
pareizi!, ieliec savas progresa bildes | | Offline | | |
hasans  | |  Kopš: 04. Apr 2004
Ziņojumi: 7685
Braucu ar:
| jā igorjok, dod bildi | | Offline | | |
| Atmars | |  Kopš: 01. Mar 2011
No: Rīga
Ziņojumi: 1389
Braucu ar: e100
|
Kā ar sirdi ja meneša laika +10kg? Gada laikā jau tads svara pieaugums sirdij liktos 
Bet nu ko tur daudz nakammenes jau Tev būs +20   | | Offline | | |
runcis  | |  Kopš: 07. Mar 2007
Ziņojumi: 4537
Braucu ar: X
| njaaa... tu trenejies ar, vai tik rij visus pulverus pec kartas?!
Es jau nu tava vieta katru otro dienu trenetos, lai paceltu kopejo masu un speku!
No tuksas pulveru dzersanas un 1x sportosanas nedela nekas nebus!
-----------------
| | Offline | | |
| runcis | | Kopš: 07. Mar 2007
Ziņojumi: 4537
Braucu ar: X
|
15 Sep 2012, 21:52:37 igorjok21 rakstīja:
15 Sep 2012, 21:42:31 runcis rakstīja:
njaaa... tu trenejies ar, vai tik rij visus pulverus pec kartas?!
Es jau nu tava vieta katru otro dienu trenetos, lai paceltu kopejo masu un speku!
No tuksas pulveru dzersanas un 1x sportosanas nedela nekas nebus!
1. es teicu tikai par vienu pulveri
2. bez tā visa ir arī citi fiziski darbi
3. darbs ir diezgan aktīvs konkrēti ar izturības fizo
4. pagaidām iegūtais svars netraucē nokārtot normatīvus
kas jums visiem par problēmu...nepielec man galīgi!
Par citiem man gruti teikt, bet no tevis rekstita var saprast to, ka, jaed tik pilveri un masa/speks augs pats no sevis ar minimaliem treniniem!
Pastasti, ko dari atseviski pec treniniem, kads kardio utt utt!
-----------------
| | Offline | | |
|
|
Ekimons  | | Kopš: 21. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 13338
Braucu ar:
|
15 Sep 2012, 23:26:26 igorjok21 rakstīja:
ēdienkartē es izslēdzu lieko kas piesārņo gremošanas sistēmu, traucē olbaltumvielu uzsūkšanos un vai kas saščeļ olbaltumvielas!
būtu jauki, ja Tu to visu uzskaitītu. Šeit (nevis PM) lai diskusija varētu paturpināties | | Offline | | |
| fleix | |  Kopš: 27. Jun 2006
Ziņojumi: 8379
Braucu ar: 22
|
16 Sep 2012, 00:15:50 igorjok21 rakstīja:
svarīgi arī olas, bet jēlas dzert...uzlabo kunģa atmosfēru!
| | Offline | | |
| Cp | |  Kopš: 02. Nov 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 914
Braucu ar:
| Jēlas olas nav labi, olbaltumvielas neuzsūcās, vajag vārītas un vēl bonusā no jēlām var dabūt jauku slimību | | Offline | | |
| HaL | | Kopš: 28. Jan 2005
No: Rīga
Ziņojumi: 23631
Braucu ar: Turbo
| psc
nesaprotu, cilvēki tiešām nemāk lasīt, ka paši izdomā šo visu idiotismu
nav jābūt ne uztura speciālistam, ne trenerim, lai saprastu, kādas auzas tev ir plānošanā
treniņš 1x 4dienās ir FAIL Nr1, trennēt visus muskuļus vienā dienā ir FAIL Nr2, jo 2h laikā tu nevari uztrenēt neko!
un par ēdienu tu esi salasījies visādu huiņu!
Es trenējies 5x nedēļa un 2h katrā treniņā. Dalu pa muskuļu grupām, krūtis+mugura, rokas, pleci+kājas
ja es 2h laikā paņemu pilnība vienu muskuļu grupu, kā var 2h paņemt visu?
pareizi jau ir - muskuļiem jāaptūšas, bet tāpēc jau dala pa grupām nevis trenējas 1x nedēļā 
tak aizej parunājies ar kādu treneri
vobšem kārtējais sapistās veselības resnītis [ Šo ziņu laboja HaL, 16 Sep 2012, 11:43:39 ]
-----------------
Those who do not give a fuck change the world. The rest do not
| | Offline | | |
| alfijs44 | |  Kopš: 26. Mar 2011
No: Rīga
Ziņojumi: 648
Braucu ar: Audi, Renault, BMW
|
16 Sep 2012, 11:23:21 Cp rakstīja:
Jēlas olas nav labi, olbaltumvielas neuzsūcās, vajag vārītas un vēl bonusā no jēlām var dabūt jauku slimību
Tas līdz vienai reizei, kad noraus salmonelozi!Vairs negribēsies būt lielam! | | Offline | | |
| lietus | | Kopš: 21. Nov 2004
Ziņojumi: 2051
Braucu ar:
|
16 Sep 2012, 11:23:21 Cp rakstīja:
Jēlas olas nav labi, olbaltumvielas neuzsūcās, vajag vārītas un vēl bonusā no jēlām var dabūt jauku slimību
kaapeec ta neuzsuucas? a lai nedabuutu "jauko" slimiibu olu nepieciešams ar ziepeem nomazgāt un tad plēst pushu. | | Offline | | |
| janchikz | |  Kopš: 15. Jul 2007
No: Jūrmala
Ziņojumi: 7718
Braucu ar:
| + vēl pa decu jau interesējas  | | Offline | | |
| janchikz | | Kopš: 15. Jul 2007
No: Jūrmala
Ziņojumi: 7718
Braucu ar:
|
16 Sep 2012, 11:31:50 lietus rakstīja:
16 Sep 2012, 11:23:21 Cp rakstīja:
Jēlas olas nav labi, olbaltumvielas neuzsūcās, vajag vārītas un vēl bonusā no jēlām var dabūt jauku slimību
kaapeec ta neuzsuucas? a lai nedabuutu "jauko" slimiibu olu nepieciešams ar ziepeem nomazgāt un tad plēst pushu.
vo šito gan es nezināju | | Offline | | |
|
|
| SUBHASH | |  Kopš: 13. Sep 2012
Ziņojumi: 4
Braucu ar:
| varbut vel velasmasina izmazgat?
igor, tas tu? http://www.youtube.com/watch?v=7K6Mz2pbnHc&...ube_gdata_player | | Offline | | |
| Cp | | Kopš: 02. Nov 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 914
Braucu ar:
|
16 Sep 2012, 11:31:50 lietus rakstīja:
16 Sep 2012, 11:23:21 Cp rakstīja:
Jēlas olas nav labi, olbaltumvielas neuzsūcās, vajag vārītas un vēl bonusā no jēlām var dabūt jauku slimību
kaapeec ta neuzsuucas? a lai nedabuutu "jauko" slimiibu olu nepieciešams ar ziepeem nomazgāt un tad plēst pushu.
Cepot vairāk uzturvielas ies bojā, tai skaitā lecitīns, kurš atbild par holesterīna līmeņa pazemināšanu, kas ir ļoti svarīgs moments. Tāpēc olas vislabāk ir mīksti vārīt - uzturvielas neies bojā. Par jēlām vispār jāaizmirst un tie ir neizglītoti duraki, kas dzer jēlas olas, jo 1)Tās daudz, daudz sliktāk uzsūcas organismā, kā rezultātā labums būs krietni mazāks kā no vārītas olas 2)Var atrauties salmonelozi, arī tad ja nomazgā olu. | | Offline | | |
| Raicha | |  Kopš: 26. Dec 2002
Ziņojumi: 14865
Braucu ar:
|
16 Sep 2012, 14:26:33 janchikz rakstīja:
16 Sep 2012, 11:31:50 lietus rakstīja:
16 Sep 2012, 11:23:21 Cp rakstīja:
Jēlas olas nav labi, olbaltumvielas neuzsūcās, vajag vārītas un vēl bonusā no jēlām var dabūt jauku slimību
kaapeec ta neuzsuucas? a lai nedabuutu "jauko" slimiibu olu nepieciešams ar ziepeem nomazgāt un tad plēst pushu.
vo šito gan es nezināju
jep, salmoneloze ir vistas suudos, nevis olaas | | Offline | | |
| f3ster | |  Kopš: 16. Sep 2012
Ziņojumi: 15
Braucu ar: ragavām...
| jāēd viss pec kārtas un zālē viss jādedzina... | | Offline | | |
|
Moderatori: 968-jk, AV, BigArchi, BlackMagicWoman, Czars, GirtzB, Lafter, PERFS, RVR, SteelRat, VLD, linda, mrc, noisex, smudo
|
