Online
Pašreiz BMWPower skatās 149 viesi un 20 reģistrēti lietotāji.
|
Tēma: Sporta uzturs
| Autors | Ziņojums |
|---|
SpOrcMeN  | |  Kopš: 14. May 2002
Ziņojumi: 33925
Braucu ar: banderautomobili
| nu es vel eju uz hokji 1 x nedeljaa man vairak ipashi laika nav  )))
-----------------
ІБАШТЕ!!!!! ЗА УКРАЇНУ!!!!!!!
Нехай подохне суче плем’я!!!!
|  Offline | | |
| Bullis | |  Kopš: 14. Nov 2003
Ziņojumi: 2428
Braucu ar:
|
2006-11-10 16:30, Spaiks rakstīja:
Zini es pats no Dobeles nacis - tur normals svars pašmasa virs 100Kg.
Ir exsemplari kā Raivis Vidzis 130kg., Viktors Šerbatiks 135kg., Jānis Alis 150kg.
Ivars Cirulis 320kg. guļus spiešana 1 reize, bet, bet tie ir sportisti, nevis Bemberisti
2006-11-10 16:27, Yanny rakstīja:
viens, šeit zināms, bemberists savu svaru 32 reizes spiež 
 
Ivars Cīrulis ir mana trenera dēls | | Offline | | |
| Bimmer | |  Kopš: 13. May 2002
No: Rīga
Ziņojumi: 24374
Braucu ar: Daimler Super V8, BMW 528iA, Audi A3 Sportback 2.0TFSI quattro
| Vienreiz salasījos ŠITO (spiest izvēlnē uz Papilduzturs), ko rakstījis pats kačoks, un nekā slikta tur neesot, ja vien tiešām nerij kaut kādus steroīdus  |  Online | | |
| SpOrcMeN | | Kopš: 14. May 2002
Ziņojumi: 33925
Braucu ar: banderautomobili
|
2006-11-10 16:47, Yanny rakstīja:
2006-11-10 16:44, SpOrcMeN rakstīja:
Man kak raz masu vajadzetu nodzit ))
vienreiz nedēļā pārtikšana no silta ūdens+ citons + medus
var arī mazāk drastiski - brīvdienās rīsu diēta....
es gan ierēc par staigāšanu uz zālīti 2 ned. tas ir 4 reizes, ja ?
nozime visu dienu neka neest tikai dzert citronudeni ar medu ???
-----------------
ІБАШТЕ!!!!! ЗА УКРАЇНУ!!!!!!!
Нехай подохне суче плем’я!!!!
| | Offline | | |
| Bullis | | Kopš: 14. Nov 2003
Ziņojumi: 2428
Braucu ar:
| Pasaku uzreiz, bez ķīmijas ir tas pats kas braukt ar zaparožecu... Tā var nomirt labu formu neredzējis | | Offline | | |
rolis  | |  Kopš: 27. Oct 2002
No: Zilupe
Ziņojumi: 6372
Braucu ar: M•PWR 777 BMW HP4 Competition
|
2006-11-10 16:09, Speed3 rakstīja:
2006-11-10 15:07, rolis rakstīja:
Par tiem treneriem runājot... Puse no vinjiem ir miskaste izmetami mudaki!
Nevar nepiekrist.
Man pat dažreiz ir intresanti paskatīties kā kaut kāds pārkačājies štoks liek citiem cilvēkiem nepareizi trenēties... Kaut vai par piemēru ņemot: Normāls treneris vienmēr prasis no audzēkņa, lai viņš VISMAZ 20 minūtes iesildās... a daži labi no tiem ultra mega super giga krutajiem treneriem iesildīšanos uzskata par lieku laika tēriņu... Nerunājot nemaz par staipīšanos pēc treniņa... Un pēctam visi brīnas, kapēc tādi stīvi utt. pakustēties nākošajā rīta nevar  | | Offline | | |
| osk | | Kopš: 29. Nov 2002
No: Rīga
Ziņojumi: 1342
Braucu ar: E61
| es vispār nesaprotu nah jārij kautkādi pulveri ja nekādās sacensībās nepiedalīsies. | | Offline | | |
| Spike | |  Kopš: 04. Aug 2006
No: Rīga
Ziņojumi: 2146
Braucu ar: 13
| Tur jau ta problema- es atkal par laukiem un pagraba zalitēm - pareizi pirms treniņa iesildās - apt. 20 min. pēc smaga treniņa izstaipās, nu gandrizvai špagatā
citi pat masāžu taisa, Šitajos CITY bity Gymos pilnigs sviests , man liekas neviens pat nezin kas ir stanovaja -
P.s. man pašam svars 70kg - gūļus spiežu 100kg. 3 reizes  un nekad nekad neesmu pat protainu dzēris !
Tas atkarīgs no paša cilvēka inviduāli - un tam nepieciešams laiks 
nevis kā dažš labs 1 nedeļa - un kunkst kapec nav rezultāti
Filmā Rokijs - jūs redzējāt kā šis bomi cilaja un sniegā skrēja
-----------------
Рождённые в СССР
| | Offline | | |
|
|
| Spike | | Kopš: 04. Aug 2006
No: Rīga
Ziņojumi: 2146
Braucu ar: 13
| Tieši tā!
2006-11-10 16:56, osk rakstīja:
es vispār nesaprotu nah jārij kautkādi pulveri ja nekādās sacensībās nepiedalīsies.
-----------------
Рождённые в СССР
| | Offline | | |
| JZ | | Kopš: 31. May 2002
Ziņojumi: 9159
Braucu ar:
| ww, Tu patieshaam esi meegjinaajis vai tikai taa domaa?
es 100kg pacelt, bet savu svaru, 77-78kg, reizes 15 tikai, jaasaka gan, ka sen nav meegjinaats, bet, diez vai kaut kas buus ljoti mainiijies
ja grib svaru klaat, tad, kaa jau te ieprieksh rakstija, regulaari jaaeed, vismaz 4reiz dienaa, daudz galju, daarzenjus daudz, rupmaize un biezpiens, treninji nedriikst paarsniegt 1 stundu, peec tam organisms saak dedzinaat sevi kopaa, starp treninjiem 48h atpuuta, un, galvenais, nestresot, bet metodiski pildiit treninju programmas
jeega no visa shii ir tad, ja turpina to regulaari dariit vismaz meeneshus 6 no vietas, ar alko nemaz tik tragjiski nav, tikai meeram jaabuut
kjiimija un visi tie pulveri, organisma metabolisms pierod pie slinkoshanas, un, kad paarstaaj tos meeslus lietot, strauji kljuust slikti viss, manaa skatiijumaa tie visi ir meesli, protams, vizuaalu rezultaatu var ieguut aatri, bet buusi zaudeejis in the long run | | Offline | | |
| lsd | |  Kopš: 07. May 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 589
Braucu ar: 01 530d
| nopietni sportojot noteikti tie pulveri ir jāēd, tie kas saka ka tā nav - noteikti nav sīki iepazinušies ne ar to kas īsti nepieciešms uzturā un droši ka nav pētījushi arī pulveru sastāvu. Diemžēl ar normālu ēdienu ir ļoti grūti uzņemt nepieciešamos olbaltumus, ogļhidrātus uc. nepieciešamās vielas.
tikai nedrīkst aizmirst vienu, ja ēdīsi pulveri un neregulāri trenēsies ātri vien dabūsi vēderiņu
[ This message was edited by: lsd on 2006-11-10 17:07 ] | | Offline | | |
| snooze | |  Kopš: 15. Jun 2005
No: Rīga
Ziņojumi: 20034
Braucu ar: 2 un 4 riteniem
|
2006-11-10 17:04, lsd rakstīja:
nopietni sportojot noteikti tie pulveri ir jāēd, tie kas saka ka tā nav - noteikti nav sīki iepazinušies ne ar to kas īsti nepieciešms uzturā un droši ka nav pētījushi arī pulveru sastāvu. Diemžēl ar normālu ēdienu ir ļoti grūti uzņemt nepieciešamos olbaltumus, ogļhidrātus uc. nepieciešamās vielas.
tikai nedrīkst aizmirst vienu, ja ēdīsi pulveri un neregulāri trenēsies dabūsu ātri vien dabūsi vēderiņu
pilnigi piekritu!
no pieredzes 
[ This message was edited by: snooze on 2006-11-10 17:08 ] | | Offline | | |
| Spike | | Kopš: 04. Aug 2006
No: Rīga
Ziņojumi: 2146
Braucu ar: 13
| Es uzskatu šeit ir ko palasīt, un pēc visa ša ir - jasastada programa- aptuveni 3 reizes nedēļa un aiziet!
Veiksmi!
-----------------
Рождённые в СССР
| | Offline | | |
| JZ | | Kopš: 31. May 2002
Ziņojumi: 9159
Braucu ar:
| ja grib nodziit, tad programma vareetu buut ~ taada:
* iesildaas(ritenis 5-10min), pastaipaas
* slodzes vingrinaajumi, nu tip vienaa treninjaa kruutis+biceps; citaa mugura+triceps; kaajas+pleci, bet shie vingrinaajumi jaapilda tempaa 3 piegaajieni pa 8-12 atkaartojumiem ar minuuti atpuutai, jaaiekljaujas 30-40 minuutees
* ritenis 30-40min ar videeju slodzi, saakumaa mazaak, citaad sirds apstaasies
jaadzer daudz uudens, regulaari jaaeed, ieteicams daudz zupas visaadas eest, rezultaats saaks paraadiities peec meeneshiem 4-5, bet, buus noturiigs, arii ja beigs trenneeties un turpinaas normaali eest
pirmais meenesis vispaar ir tikai taada kaa iesildiishanaas, kad kjermenis saprot ka nu buus daudz slodzes un metabilsms saak pateereet vairaak degvielas (energjija no eeshanas, un, kad taa beidzas - taukiem, ko arii ir meerkjis "nodedzinaat")
2006-11-10 16:49, SpOrcMeN rakstīja:
2006-11-10 16:47, Yanny rakstīja:
2006-11-10 16:44, SpOrcMeN rakstīja:
Man kak raz masu vajadzetu nodzit ))
vienreiz nedēļā pārtikšana no silta ūdens+ citons + medus
var arī mazāk drastiski - brīvdienās rīsu diēta....
es gan ierēc par staigāšanu uz zālīti 2 ned. tas ir 4 reizes, ja ?
nozime visu dienu neka neest tikai dzert citronudeni ar medu ???
| | Offline | | |
| Puuchuks | |  Kopš: 03. Jul 2002
No: Rīga
Ziņojumi: 24359
Braucu ar: BMW
|
2006-11-10 17:02, JZ rakstīja:
ww, Tu patieshaam esi meegjinaajis vai tikai taa domaa?
es 100kg pacelt, bet savu svaru, 77-78kg, reizes 15 tikai, jaasaka gan, ka sen nav meegjinaats, bet, diez vai kaut kas buus ljoti mainiijies
JZ, tu ww darbiibaa redzeejis esi? spriezhot peec bildeem un aprakstiem, vinjsh ir pilniigi atsaldeets udensmocists un visaadi citaadi manjaks, kas mani vareetu 65 reizes pacelt, kur nu veel savu svaru  | | Offline | | |
| snooze | | Kopš: 15. Jun 2005
No: Rīga
Ziņojumi: 20034
Braucu ar: 2 un 4 riteniem
|
2006-11-10 17:10, Spaiks rakstīja:
Es uzskatu šeit ir ko palasīt, un pēc visa ša ir - jasastada programa- aptuveni 3 reizes nedēļa un aiziet!
Veiksmi!
es kad trenejos, tad gaju katru otro dienu. treninja ilgums ~ 3stundas.
Par iesildishanu pilnigi piekritu!!! redzeti tadi keksi, kas atnakot uz zale uzreiz zem shtangas ar svaru  | | Offline | | |
|
|
| Speed3 | |  Kopš: 04. Jun 2002
No: Rīga
Ziņojumi: 12719
Braucu ar: a/m BMW
|
2006-11-10 16:50, Bullis rakstīja:
Pasaku uzreiz, bez ķīmijas ir tas pats kas braukt ar zaparožecu... Tā var nomirt labu formu neredzējis
Nevajag ljalja, atkariigs ko uzskata par formu un ko grib sasniegt.
-----------------
IHTIS | | Offline | | |
Murphy  | |  Kopš: 28. Nov 2003
No: Sigulda
Ziņojumi: 8471
Braucu ar: B8 R line, F39 M sport
|
2006-11-10 16:44, SpOrcMeN rakstīja:
atradushies kachoki a ko lielopugalja ir veseligaka par cukgalju ??? Sakiet jabeidz rit cuka ??? Man kak raz masu vajadzetu nodzit )) Es ar iaju 2 nedeljas staigaju uz zaliti vienam garalicigi negrib kads piebiedroties es eju uz Olymp zali Deglava un Pernavas sturi.
Sporc, tur urlas netusējās, es kā reizi taisos uz turieni sākt iet | | Offline | | |
| Puuchuks | | Kopš: 03. Jul 2002
No: Rīga
Ziņojumi: 24359
Braucu ar: BMW
|
2006-11-10 16:47, Yanny rakstīja:
vienreiz nedēļā pārtikšana no silta ūdens+ citons + medus
kaapeec silts - lai parautu uz augshu
tukshajaa dienaa var vienkaarshi dzert uudeni un melnaas teejas bez cukura - darbojas. un taadiem ruukjiishiem kaa sporcam un man taa 1 tukshaa diena nekaadas probleemas nerada un nekas drastisks nav (ja nu vieniigi nav baigas probleemas ar kunjgji). nu ok, pashaa pirmajaa reizee var kaadu aabolu uzeest | | Offline | | |
augusts  | |  Kopš: 23. May 2002
No: Rīga
Ziņojumi: 3041
Braucu ar:
|
2006-11-10 16:47, Yanny rakstīja:
vienreiz nedēļā pārtikšana no silta ūdens+ citons + medus
var arī mazāk drastiski - brīvdienās rīsu diēta....
kaadas proporcijaas
varbuut kaads var vairaak pastaastiit par taam atslodzenes dienaam  | | Offline | | |
|
Moderatori: 968-jk, AV, BigArchi, BlackMagicWoman, Czars, GirtzB, Lafter, PERFS, RVR, SteelRat, VLD, linda, mrc, noisex, smudo
|
