Online
Pašreiz BMWPower skatās 100 viesi un 23 reģistrēti lietotāji.
|
Tēma: Velosipēdu topiks
| Autors | Ziņojums |
|---|
| ///Meija | |  Kopš: 08. Jan 2013
No: Jelgava
Ziņojumi: 1012
Braucu ar: Kodiaq, RR, VAZ2101, Cannondale Scalpel, Fatbike
|
01 May 2017, 01:11:24 @Locis rakstīja:
Cik daudz spej gribasspeks.  Vakar nevareju pa telefonu parunat,sodien viss ok.
Sodienas trase gandarijumu gan nesniedza. Kas Vivusa nebrauc,nespratis.
FF ar 2,5 prieksa loti labi skela dublus. Paris reizes nedaudz sameta dublos. Riskantakais bija ,kad sakuma bija tads smilsains grants atrumposms dazus km pec starta,biju iesedies loti tuvu kaut kada packaa aizmugure,neko neredzeju,trapiju uz kaut kadam risem , nedaudz sameta ar 40 + atrumu ricuku,bet atri izkorigeju. Tik veiksmiga gonka sen nebija bijusi,laikam labss temps bija,jo pa taisnako trajektoriju gaja visur loti labi cauri,kamer visi pa malam bukseja. 
Man iedos labaku par 5. koridoru,ja biju 212??
Juu, Tev iedos 4.to!
Bet nu kapaaji Tu nemaņā, mani sakabināji par 3min  |  Offline | | |
| Locis | |  Kopš: 14. Aug 2008
No: Dobele
Ziņojumi: 10805
Braucu ar: X5 , Jeep, Tuareg, L200, Jumper,Master ,Transit, Stralis x2, Volvo FL, Atego, Deu
| Jauni rati un vidējais pulss 191 Vai nu dēļ kādam zālēm tas pulss vai pēc ziemas treniņiem varu lielāku noturēt 
Skatījos pagājušā gada rezultātus,gribēju 1:50 ,iebraukt,sanāca 1:43. Pagajuso gadu nebraucu.
nu konkurence mosk stiprāka. | | Offline | | |
| dainiiz | |  Kopš: 18. Jun 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 5241
Braucu ar: 125mm
| 191 ir ļoti slikti, nekādu rezultātu nedabūsi augšā, ja turpināsi mīt anaerobajaa slodzes zonaa. Patrenee, ka nu sirsniņu pirms mauc ilgstoši taadaa pulsaa.
| | Offline | | |
| Locis | | Kopš: 14. Aug 2008
No: Dobele
Ziņojumi: 10805
Braucu ar: X5 , Jeep, Tuareg, L200, Jumper,Master ,Transit, Stralis x2, Volvo FL, Atego, Deu
| Man gonkā jābrauc aerobajā?
Hvz,Mārim Bogdanovičam pat virs 180 vidējais gonkā. Pagājušo gadu pie 180-185 bija gals ,nebija duka no turēt un iegriezt vairāk. Pēc sezonas pabraucu daudz treniņus ap 130 bpm,ko agrāk nebiju darījis- ir daudz vieglakas sajutas pie tiem 190,kā pirms tam pie 180 un rezultats pirmajas gonkas ir labaks,kā sezonas beigās. Domaju aiziet uz LOV pārbaudi,lai pasaka,vai varu tā gāzt. Katrā ziņā profi saka,ja jūtos viegli,tad ir ok,bet nu pašam nav miers,gribās zināt,kur man tā norma. Sirdi jāaudzē,par to nav bazars.  [ Šo ziņu laboja Locis, 01 May 2017, 11:42:45 ] | | Offline | | |
| Maa | |  Kopš: 21. Jan 2011
No: Dobele
Ziņojumi: 2544
Braucu ar: "Sniedziņu"
|
01 May 2017, 10:49:56 @Locis rakstīja:
Man gonkā jābrauc aerobajā?
Hvz,Mārim Bogdanovičam pat virs 180 vidējais gonkā. Pagājušo gadu pie 180-185 bija gals ,nebija duka no turēt un iegriezt vairāk. Pēc sezonas pabraucu daudz treniņus ap 130 bpm,ko agrāk nebiju darījis- ir daudz vieglakas sajutas pie tiem 190,kā pirms tam pie 180 un rezultats pirmajas gonkas ir labaks,kā sezonas beigās. Domaju aiziet uz LOV pārbaudi,lai pasaka,vai varu tā gāzt. Katrā ziņā profi saka,ja jūtos viegli,tad ir ok,bet nu pašam nav miers,gribās zināt,kur man tā norma.
1l40% | | Offline | | |
| toolis | |  Kopš: 13. Jan 2016
No: Rīga
Ziņojumi: 1719
Braucu ar: xc90 / cbr1000rr
| un tika arī notestētēts karcher oc3. spiedins ok, visus dubļus ar nepilniem 10l noskaloju nost bez steigas turpat zālītē pie autiņa. bet spiediens par vāju lai dabūtu velo pilnīgi tīru, paliek nosēdumi. tur jāiet pāri ar šampūnu un birstīti vai švammi lai viss spīdētu un laistītos. varbūt pietiktos, ja noskalo dubļus un uzpūš virsū kādu niknāku priekšmazgāšanas līdzekli un otreiz pāriet pāri. ar to 4l iebūvēto konteineri ir daudz par maz, nepietika pat lai putekļus no šosejnieka noskalotu, jāpērk klāt vismaz 10l kanna, 20l ja divi velo. kaut kad drīzumā būs pieejama šļūtene, kuru pa taisno varēs ilikt kannā un no tās padot ūdeni, tad tas pasākums būs pavisam gaužām ērts. velo matēti melns, kas pastiprina nosēdumus. [ Šo ziņu laboja toolis, 01 May 2017, 13:23:40 ] | | Offline | | |
| dainiiz | | Kopš: 18. Jun 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 5241
Braucu ar: 125mm
|
01 May 2017, 10:49:56 @Locis rakstīja:
Man gonkā jābrauc aerobajā?
Hvz,Mārim Bogdanovičam pat virs 180 vidējais gonkā. Pagājušo gadu pie 180-185 bija gals ,nebija duka no turēt un iegriezt vairāk. Pēc sezonas pabraucu daudz treniņus ap 130 bpm,ko agrāk nebiju darījis- ir daudz vieglakas sajutas pie tiem 190,kā pirms tam pie 180 un rezultats pirmajas gonkas ir labaks,kā sezonas beigās. Domaju aiziet uz LOV pārbaudi,lai pasaka,vai varu tā gāzt. Katrā ziņā profi saka,ja jūtos viegli,tad ir ok,bet nu pašam nav miers,gribās zināt,kur man tā norma. Sirdi jāaudzē,par to nav bazars.
nevis aerobajaa bez pie anaerobas robezas kameer nesaak dziit pienskaabi. Tava robeza noteikti videeji mav 191, jo ja gonkas laikaa tev ir videjais 191, tas noziimee, ka lielu dalas gonkas tu brauc ap.200, atsezamajos gabalos pulsam straujaak jaakriitas.
Viens no iemesliem paaugstinatam pulsam ir taas tavas iesnas un sliktaa psassajuta, sliktaak izguleets miegs utt.
Ja tu pateiktu, cik tev ir miera pulss, tas jau arii daudz pateiktu lar tavu fizisko stavokli.
Kaa piemeru varu pateikt, ka Belahvoščikam naktii miera pulss top laikos bija ap 30 sitieni minutee, taadu pulsu vins 191saubos vai vareja vispaar dabuut pat max spurtaa.
Takaa trennejat sirsninas pareizaa trenina ritmaa un redzesiet, cik viegli kajas tiis pedaalus gonkaas.
P.s lovaa uztaisi laktaates testu | | Offline | | |
| Locis | | Kopš: 14. Aug 2008
No: Dobele
Ziņojumi: 10805
Braucu ar: X5 , Jeep, Tuareg, L200, Jumper,Master ,Transit, Stralis x2, Volvo FL, Atego, Deu
| Tikko izminu treninu ar vidējo pulsu 117,apsēdos pie PC, 63-65 pulss,dīdoties līdz 75 uzkāpj.
Varbūt arī man radies maldīgs priekštats,jo pirms Vivusa arī bija slikta pašsajūta un tas pulss tāds pats apmēram bija. Tāda sakritība. [ Šo ziņu laboja Locis, 01 May 2017, 15:12:37 ] | | Offline | | |
|
|
| toolis | | Kopš: 13. Jan 2016
No: Rīga
Ziņojumi: 1719
Braucu ar: xc90 / cbr1000rr
| beigās muļķības par pulsu raksti.
laktāts sāk veidoties jau aerobās zonas beigās, kas man testa dienā bija 144 sitieni (augšējais sliksnis). sacensībās ir jābrauc ar pilnu FTP, kas ir anaerobās zonas galā, kur jau ir pastiprināta laktāta veidošanās. man tas testa dienā bija 180 sitieni, vakar ar kaut kur tur pat, kas arī redzams pēc pulsa- 175 vidējais, 190 max. man sēžot ir 47 sitieni, guļot gan jau zem 40, neesmu mērijis.
pulss vispār ir ļoti individuāls un pat individuāli tas var mainīties par 5-10% kaut vai tikai izdzerot kafiju, tapēc tādas muļķības, kā ar kādu pulsu jābrauc vispār nav vērts rakstīt. un pulss guļot neietekmē max pulsu, atkarībā no vairākiem faktoriem arī tiem, kam guļot ir 30, tiem max tāpat ir ap 190 +/- 20 | | Offline | | |
badmoon  | |  Kopš: 27. Jun 2005
Ziņojumi: 8227
Braucu ar: Braucu ar
| Man sēžot 75...90 sitieni Ar riteni braucu, uzleca 130, likās nomiršu  : ofisa_planktons:[ Šo ziņu laboja badmoon, 01 May 2017, 17:35:33 ]
-----------------
..If I could be anyone, what would I choose to be for everyone?.. | | Offline | | |
| XK220 | | Kopš: 26. Dec 2015
Ziņojumi: 3156
Braucu ar: Sarkanu, baltu un melnu
| Riepas, pulsi, laktāti un tas viss powerī 
Prasīšu bez lieka bazara - cik gonkas uzvarējuši esat? | | Offline | | |
| ///Meija | | Kopš: 08. Jan 2013
No: Jelgava
Ziņojumi: 1012
Braucu ar: Kodiaq, RR, VAZ2101, Cannondale Scalpel, Fatbike
|
01 May 2017, 17:36:22 @XK220 rakstīja:
Riepas, pulsi, laktāti un tas viss powerī
Prasīšu bez lieka bazara - cik gonkas uzvarējuši esat?
Labāk atklāj kā netrenējoies un tam visam neizejot cauri Tu plāno tās gonkas uzvarēt? | | Offline | | |
| XK220 | | Kopš: 26. Dec 2015
Ziņojumi: 3156
Braucu ar: Sarkanu, baltu un melnu
| Kas man vēl būtu jāuzvar? 
| | Offline | | |
Araajz  | |  Kopš: 30. Aug 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 28061
Braucu ar: E39
| Saminu kritisko masu - foršs & pozitīvs pasākums  | | Offline | | |
| sergis15 | |  Kopš: 05. Apr 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 11937
Braucu ar: pikapu
|
30 Apr 2017, 22:57:08 @Regisss rakstīja:
Sergej, ko šodien tik švaki? Pie pašas finiša līnijas palidoji tikai garām? 
es pats hz kas par huiņu vakar bija
man vidējais pulss bija 167
pirmo reizi tā bija.
ja parasti normāli sebā braucot ar rezervīti, pulss bija 172-175, vakar ejot uz max, cik var uzmīt, bļe, labi ja līdz 170 uzkāpa
parasti pirmajā pačkā sēžot griezu pulsā 185-190, un kad saproti, ka nav ko pārforsēt, atmetos.
vakar no pirmās pačkas izbiru braucot ar pulsu 170-175
labi ka vēl bija nedaudz dubļu un nobraucienu posmi, tur vismaz kādas 40-50 pozīcijas atsitu
savādāk izlidotu no 3 koridora
ceru, ka nākamajā posmā nebūs tādu erroru
-----------------
Brīvības iela 117, Rīga.
GIANT/LIV velosipēdi, remonts un aksesuāri.
PM-Lūgums whatsapp vai 28610399
| | Offline | | |
| Regisss | |  Kopš: 02. Aug 2002
No: Rīga
Ziņojumi: 7384
Braucu ar: BMW G01 X3 30d M-Sport '20, BMW X2 25d M-Sport '21, SUP Road Team Issue DI2 LTD '15, SUP Team 29 Iss
| Nu bāc... 30 sitieni minūtē... vecumdienās būs pilnīgs vāks...
Pulss ir ļoti individuāla lieta... savus rādītājus vislabāk notestēt LOV laboratorijā...
Man vidējais puls vakar bija 184, max 194... bet nu sākot jau no 15km sāku lūzt... 
-----------------
Hmmmzzzzz... | | Offline | | |
|
|
| mavericks | |  Kopš: 24. Feb 2007
Ziņojumi: 399
Braucu ar:
| Ieliksu te ar....varbūt te kāds var piedāvāt velo pumpi ar maināmiem uzgaļiem? | | Offline | | |
| Locis | | Kopš: 14. Aug 2008
No: Dobele
Ziņojumi: 10805
Braucu ar: X5 , Jeep, Tuareg, L200, Jumper,Master ,Transit, Stralis x2, Volvo FL, Atego, Deu
|
01 May 2017, 18:08:49 @meija rakstīja:
01 May 2017, 17:36:22 @XK220 rakstīja:
Riepas, pulsi, laktāti un tas viss powerī
Prasīšu bez lieka bazara - cik gonkas uzvarējuši esat?
Labāk atklāj kā netrenējoies un tam visam neizejot cauri Tu plāno tās gonkas uzvarēt?
Ko drīkst darīt un ko nedrīkst? Uz LOV pārbaudi drīkst braukt,ja nav gonkas vinnētas? Pieskatīt ritenim tehnisko stāvokli drīkst,ja necīnās par pjedestālu?
Ja nav pjedestāls,tad jābrauc ar škoļņiku un tukšām riepām. Nedrīkst vispār iedziļināties.
Pulsus neskatīsimies,atmetīsim pekas,vismaz Tev netraucēsim dzīvi,nebūsi nelaimīgs un neburkšķēsi virsū velosipēdistiem. | | Offline | | |
| dainiiz | | Kopš: 18. Jun 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 5241
Braucu ar: 125mm
|
01 May 2017, 21:50:16 @Regisss rakstīja:
Nu bāc... 30 sitieni minūtē... vecumdienās būs pilnīgs vāks...
Pulss ir ļoti individuāla lieta... savus rādītājus vislabāk notestēt LOV laboratorijā...
Man vidējais puls vakar bija 184, max 194... bet nu sākot jau no 15km sāku lūzt...
hmmm.... diez kāpēc ))
pateiksu jums vienu, ar augstu pulsu taalu netiksiet,
p.s un te bija mineets, ar kaadu tad pulsu treneeties
Saaksim ar to, ka jaabuut ir bazei, peec tam var sakt ari domaat ar kadu pulsu treneties izrietot, no taa kam tu trenejies un cik ir palicis laika liidz atlikusajam sezonas vai kartejam startam.
tas, ka sirdsdarbiba ir katram individuaala es piekritiisu, tachu tam, ka jamauc ir gonkas ar 190pulsu galiigi nee.
Veiksmi treninos un nesaskaabstat paaraak aatri | | Offline | | |
| Locis | | Kopš: 14. Aug 2008
No: Dobele
Ziņojumi: 10805
Braucu ar: X5 , Jeep, Tuareg, L200, Jumper,Master ,Transit, Stralis x2, Volvo FL, Atego, Deu
|
01 May 2017, 18:10:43 @XK220 rakstīja:
Kas man vēl būtu jāuzvar?
Gruzis acī kāds posms ir vinnēts? | | Offline | | |
|
Moderatori: 968-jk, AV, BigArchi, BlackMagicWoman, Czars, GirtzB, Lafter, PERFS, RVR, SteelRat, VLD, linda, mrc, noisex, smudo
|
