Online
Pašreiz BMWPower skatās 99 viesi un 20 reģistrēti lietotāji.
|
Tēma: Veselīga dzīve - kā?
| Autors | Ziņojums |
|---|
| s-line | |  Kopš: 08. Mar 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 2565
Braucu ar: kūtiņu
| Ieakiet labu gastroentrologu. |  Offline | | |
SteelRat  | |  Kopš: 11. Dec 2002
Ziņojumi: 163480
Braucu ar: E95
| Pārlasiju vēlreiz, jep, vis nāk ar laiku, pietam train hard sanāks ilgāk nekā tren hard 
-----------------
| | Offline | | |
| VVRECK | |  Kopš: 26. Jun 2017
No: Rīga
Ziņojumi: 2210
Braucu ar: 1488
|
26 Aug 2021, 11:57:43 @SteelRat rakstīja:
Pārlasiju vēlreiz, jep, vis nāk ar laiku, pietam train hard sanāks ilgāk nekā tren hard
Tikai daudzi neapzinās ka esot uz geara ir jāmauc vēl trakāk kā bez geara  | | Offline | | |
| Lorry | | Kopš: 25. May 2010
Ziņojumi: 276
Braucu ar: kabkluku
| Nepiekritīšu. Bet tas ka vat pamaukt un atjaunoties labāk tas gan, laikam.
Tīri trenējoties organisms vnk nespēs pavilkt to slodzi kas ar stuffu.
Man piemēram ik pa 2-3 mēneši vajag pauzi uz nedēļu, citādāk pārgurums ilgstošs un traumas riska faktors augsts.
Un tas viss neskatoties uz to ka ēdu diezgan pareizi, guļu kāpēc grāmatas, vitamīni ikdienā un nekāds alko...[ Šo ziņu laboja Lorry, 26 Aug 2021, 15:32:34 ] | | Offline | | |
Elviss  | |  Kopš: 02. May 2006
No: Baloži
Ziņojumi: 21510
Braucu ar: VAZ 2101 80'
|
26 Aug 2021, 09:46:13 @Pukstis rakstīja:
Mans uzskats ir, ka katram jāsaprot ko viņš vēlas panākt un vai viņa ķermenis tam ir paredzēts.
Šeit gan pareizāk būtu jāsaka, ka cik ilgs laiks tam nepieciešams.
Cits nevar skriet krosu, cits nevar uz grudaka spiest 180 kg.
Cits bez aizdusas var uzkāpt uz ceturto stāvu, cits nē.
Tie gadījumi, ka gribu būt baigais kačaks un arī veikls- reti tik strādā
Kāpēc vispār ir jāskrien kross un jābūt veiklam, ja vari uzspiest 180kg?
-----------------
| | Offline | | |
| ozo | |  Kopš: 27. Oct 2005
Ziņojumi: 18829
Braucu ar: Braucu ar
| Jo bezjēdzīgi ir tie spēka rādītāji, ja nav izturības un asuma. |  Online | | |
| Elviss | | Kopš: 02. May 2006
No: Baloži
Ziņojumi: 21510
Braucu ar: VAZ 2101 80'
| Labāk visus maisus no mašīnas vienā reizē aiznest vai pa pusmaisiņam ejot 10 reizes?
-----------------
| | Offline | | |
smudo  | |  Kopš: 18. Jan 2015
Ziņojumi: 3512
Braucu ar: 944T & Cayman & G05 & 330iX
| Principā jau sirds & asinsvadu un elpošanas sistēma ir ļoti svarīga kvalitatīvai dzīvei un to trenē tikai ar aerobajiem treniņiem. Liels spēks dzīvē arī kādreiz noder, bet nav ikdienā biežas situācijas, kad reāli tās spēks ļoti pietrūkst. Un uztrenējot spēku, tiek uzlikta vēl lielāka slodze tai pašai sirdij, bez papildus pašas sirds un asinsvadu sistēmas treniņa. Bet noteikti, ka 99% gadījumu labāk ir trenēt spēku, nekā audzēt vēderu.
| | Offline | | |
|
|
| Pukstis | |  Kopš: 25. Jun 2008
Ziņojumi: 1022
Braucu ar:
|
26 Aug 2021, 15:44:38 @Elviss rakstīja:
26 Aug 2021, 09:46:13 @Pukstis rakstīja:
Mans uzskats ir, ka katram jāsaprot ko viņš vēlas panākt un vai viņa ķermenis tam ir paredzēts.
Šeit gan pareizāk būtu jāsaka, ka cik ilgs laiks tam nepieciešams.
Cits nevar skriet krosu, cits nevar uz grudaka spiest 180 kg.
Cits bez aizdusas var uzkāpt uz ceturto stāvu, cits nē.
Tie gadījumi, ka gribu būt baigais kačaks un arī veikls- reti tik strādā
Kāpēc vispār ir jāskrien kross un jābūt veiklam, ja vari uzspiest 180kg?
Man ir piemērs no dzīves.
Vajadzēja palīdzēt čomam vilkt ārā no meža dažāda lieluma kokus. Tad lūk čoms, kurš ir spēcīgs čalis var izvilkt lielākus kokus, bet viņam diezgan bieži pauzīte jāņem. Neesmu kačaks un tik lielus kokus nevaru izvilkt, bet varu rukāt bez pauzēm. Nu tas tā. Katrs izlemj kas viņam labāk patīk.
| | Offline | | |
| SteelRat | | Kopš: 11. Dec 2002
Ziņojumi: 163480
Braucu ar: E95
|
26 Aug 2021, 15:29:49 @Lorry rakstīja:
un nekāds alko...
Man no tāda režīma arī vajadzētu atslodzi, lai neaiziet ciet 
-----------------
| | Offline | | |
| sasha_belijs | |  Kopš: 05. Sep 2006
Ziņojumi: 20315
Braucu ar: nošautu musaru bagāžniekā
|
26 Aug 2021, 16:40:04 @Pukstis rakstīja:
26 Aug 2021, 15:44:38 @Elviss rakstīja:
26 Aug 2021, 09:46:13 @Pukstis rakstīja:
Mans uzskats ir, ka katram jāsaprot ko viņš vēlas panākt un vai viņa ķermenis tam ir paredzēts.
Šeit gan pareizāk būtu jāsaka, ka cik ilgs laiks tam nepieciešams.
Cits nevar skriet krosu, cits nevar uz grudaka spiest 180 kg.
Cits bez aizdusas var uzkāpt uz ceturto stāvu, cits nē.
Tie gadījumi, ka gribu būt baigais kačaks un arī veikls- reti tik strādā
Kāpēc vispār ir jāskrien kross un jābūt veiklam, ja vari uzspiest 180kg?
Man ir piemērs no dzīves.
Vajadzēja palīdzēt čomam vilkt ārā no meža dažāda lieluma kokus. Tad lūk čoms, kurš ir spēcīgs čalis var izvilkt lielākus kokus, bet viņam diezgan bieži pauzīte jāņem. Neesmu kačaks un tik lielus kokus nevaru izvilkt, bet varu rukāt bez pauzēm. Nu tas tā. Katrs izlemj kas viņam labāk patīk.
tieshi taa. Katram savas prioritates. Kadel vispar bija jasak shitaa stulbaa salidzinashana. | | Offline | | |
| Lorry | | Kopš: 25. May 2010
Ziņojumi: 276
Braucu ar: kabkluku
| Viens lieto alko lai atslēgtos, otrs iet uz zāli izlādēties lai atslēgtos no ikdienas. Katram savs
Lai gan agrāk diezgan daudz lietoju...
26 Aug 2021, 17:38:00 @SteelRat rakstīja:
26 Aug 2021, 15:29:49 @Lorry rakstīja:
un nekāds alko...
Man no tāda režīma arī vajadzētu atslodzi, lai neaiziet ciet
[ Šo ziņu laboja Lorry, 26 Aug 2021, 18:32:31 ] | | Offline | | |
| SteelRat | | Kopš: 11. Dec 2002
Ziņojumi: 163480
Braucu ar: E95
| Pārspīlēt nevajag, bet tā ka pavisam nemaz, tā ar neesot lab  Ja vien nav problēmu ar atkarībām vai veselīb, tad protams labāk nemaz 
Teiksim, ja labāk izvēlas kost 7dienas naktī, nekā 1dien iet uz darbu, tad jāsāk domāt par atmešanu bet ja iedzer kādu glāzi 5dienas/6dienas vakarā, tad, manuprāt, nekā slikta tur naf  Katru vakaru pa pārsimt gramiem stiprā, vai pāris aliņiem gan es neatbalstu, vasarā vēl varbūt kādu alutiņ siltā vakarā pie šašona, bet tā, ikdiena, nu i nah  Bet, katram jau sava ideālā recepte
-----------------
| | Offline | | |
| dr_viruss | | Kopš: 29. Apr 2015
No: Rīga
Ziņojumi: 1195
Braucu ar: e60 530d FL
|
26 Aug 2021, 16:31:00 @smudo rakstīja:
Principā jau sirds & asinsvadu un elpošanas sistēma ir ļoti svarīga kvalitatīvai dzīvei un to trenē tikai ar aerobajiem treniņiem. Liels spēks dzīvē arī kādreiz noder, bet nav ikdienā biežas situācijas, kad reāli tās spēks ļoti pietrūkst. Un uztrenējot spēku, tiek uzlikta vēl lielāka slodze tai pašai sirdij, bez papildus pašas sirds un asinsvadu sistēmas treniņa. Bet noteikti, ka 99% gadījumu labāk ir trenēt spēku, nekā audzēt vēderu.
Kad organisms pārstāj augt ~ 27 gadi, muskuļi stimulē asinsriti, tb palīdz sirdij.
Ja muskuļi netiek trennēti, asinsvadi sašaurinās un atrofējās, paliek lielāka slodze sirdij.
Tapēc vjg trennēties, vai vismaz pastaigāt 30 min dienā, nevis tupa pirst dīvānā un rīt čipsus.
Bet nu katram savs.
https://www.healthline.com/health/heart-disease...fits-of-Exercise | | Offline | | |
| smudo | | Kopš: 18. Jan 2015
Ziņojumi: 3512
Braucu ar: 944T & Cayman & G05 & 330iX
| Ta ir, ka jatrene gan viens, gan otrs. Man sogad, ja saskaita visus treninus kopa, jau pie 300h net treninju laiks, ko ka speka trenini gan bus kadi 15-20% tikai. | | Offline | | |
| vvv | |  Kopš: 19. Feb 2017
No: Rīga
Ziņojumi: 1998
Braucu ar: e53FL 4,4;e38
|
27 Aug 2021, 07:23:34 @SteelRat rakstīja:
Pārspīlēt nevajag, bet tā ka pavisam nemaz, tā ar neesot lab Ja vien nav problēmu ar atkarībām vai veselīb, tad protams labāk nemaz
Teiksim, ja labāk izvēlas kost 7dienas naktī, nekā 1dien iet uz darbu, tad jāsāk domāt par atmešanu bet ja iedzer kādu glāzi 5dienas/6dienas vakarā, tad, manuprāt, nekā slikta tur naf Katru vakaru pa pārsimt gramiem stiprā, vai pāris aliņiem gan es neatbalstu, vasarā vēl varbūt kādu alutiņ siltā vakarā pie šašona, bet tā, ikdiena, nu i nah Bet, katram jau sava ideālā recepte
Man beidzot sāp un ir pienskābe muskuļos. minimāli pēc atmiņas mājas apstākļos elementāras lietas izdarīju.
pirms tam nokāpt patrepēm, 15 metri līdz auto, izkāpt- pēc iespējas tuvāk utt.
Pašam kauns par sevi. Bet tik forši atkal paiet .
zb tie BMW .
Steel organizē gājienu! visiem kuriem ir ,vai ir bijuši BMW iet ar kājām!
Nez kas notiktu? volvo nervozi pīpē | | Offline | | |
|
|
| SteelRat | | Kopš: 11. Dec 2002
Ziņojumi: 163480
Braucu ar: E95
| Bija jau, kautkad starp 2. un 7. augustu Tiesa, es gan neorganizēju, tas nav man To te daži citi dara, ar varavīksnes uzplečiem 
-----------------
| | Offline | | |
| madkri | |  Kopš: 08. Dec 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 621
Braucu ar: Tačku
| kāds nezin, vai MyFitness Upīša daļa no stieņiem nav smagāki kā 20kg? Vai es vnk esmu palicis vēl vājāks, nekā domāju  | | Offline | | |
| SteelRat | | Kopš: 11. Dec 2002
Ziņojumi: 163480
Braucu ar: E95
| Lielie stieņi standartā visi ir 20, nedomāju ka kādam būtu smagāki Kā savādāk rēķināt uzkrāmētu varētu
-----------------
| | Offline | | |
| SteelRat | | Kopš: 11. Dec 2002
Ziņojumi: 163480
Braucu ar: E95
| Never skip leg day
-----------------
| | Offline | | |
|
Moderatori: 968-jk, AV, BigArchi, BlackMagicWoman, Czars, GirtzB, Lafter, PERFS, RVR, SteelRat, VLD, linda, mrc, noisex, smudo
|
