Online
Pašreiz BMWPower skatās 100 viesi un 14 reģistrēti lietotāji.
|
Tēma: Veselīga dzīve - kā?
| Autors | Ziņojums |
|---|
SteelRat  | |  Kopš: 11. Dec 2002
Ziņojumi: 163473
Braucu ar: E95
|
30 Jul 2021, 13:54:49 @Elviss rakstīja:
nu tur strīds viens, orientācija, crosfit.. 
moderni, praids, vienādas tiesības 
-----------------
|  Offline | | |
| Lorry | | Kopš: 25. May 2010
Ziņojumi: 276
Braucu ar: kabkluku
| Nu es neceļu neko baigi daudz, un arī netrenējos tik izteikti spēkam. Nesen uzsāku lēnā garā ar viegliem svariem mēğināt c&j un snatch, tad nu sapratu ka vajag apavus. Zālē visu laiku darbojos adidas ultraboost, kas ir supermīksti. Pietupienos jau nostaigā kājas, bet apradu. Bet taisit ko dinamiskāku ir pārāk liels risks gūt traumu. Tieši tāpēc iegādājos attiecīgus apavus...
34 gados cenšoties strādāt ar kaut cik normāliem svariem traumas nāk un iet. Tāpēc maximāli safe jābūt | | Offline | | |
| SteelRat | | Kopš: 11. Dec 2002
Ziņojumi: 163473
Braucu ar: E95
| Traumas tikai nāk, prom nekur viņas neiet 
Jaunības trakumu jūt jau tagad un ap 60 mēs visi to jutīsim vēl daudz jaudīgāk  [ Šo ziņu laboja SteelRat, 30 Jul 2021, 15:34:52 ]
-----------------
| | Offline | | |
| daulex | |  Kopš: 21. Nov 2013
No: Rīga
Ziņojumi: 922
Braucu ar: Bardahl eļļu
|
30 Jul 2021, 15:28:55 @Lorry rakstīja:
Nu es neceļu neko baigi daudz, un arī netrenējos tik izteikti spēkam. Nesen uzsāku lēnā garā ar viegliem svariem mēğināt c&j un snatch, tad nu sapratu ka vajag apavus. Zālē visu laiku darbojos adidas ultraboost, kas ir supermīksti. Pietupienos jau nostaigā kājas, bet apradu. Bet taisit ko dinamiskāku ir pārāk liels risks gūt traumu. Tieši tāpēc iegādājos attiecīgus apavus...
34 gados cenšoties strādāt ar kaut cik normāliem svariem traumas nāk un iet. Tāpēc maximāli safe jābūt
Ar motocikliem ir frāze — If you ride, you're gonna fall.
Man liekās svārcelšanā, nu vismaz ar oly/ātriem liftiem (tieši c&j, snatch) jābūt kaut kām līdzīgām.
Nu nav cilvēku, kas ar tiem liftiem agrāk vai vēlāk netraumējās. Proti, ja svarīgas sacencības, izvēles nav.
Bet nu ja strādā priekš sevīm, imho, balstojos uz Serge Nubret piemēra — čalis +/-50 gadus turējās ideālā formā, vajag daudz volume, ar mazu svaru un mierīgi var bez ātriem liftiem izdzīvot.
He never trained regularly with heavy weights, preferring to perform sets of 12-15 reps using a weight he could handle for around 20-24 reps.
Protams katram savs, bet nu ir jāsaprot, ka tikko mēs sākam spēlēties ar ātriem liftiem, vai ar 90-100%RM svariem lēnajos, traumas mums ir garantētas. | | Offline | | |
mobbfigga  
| |  Kopš: 07. Dec 2010
Ziņojumi: 864
Braucu ar: E36
|
30 Jul 2021, 13:21:43 @V_Riks rakstīja:
29 Jul 2021, 18:56:17 @mobbfigga rakstīja:
29 Jul 2021, 14:41:39 @ozo rakstīja:
Kur meklēt crossfit vai svarcelšanas apavus? Tā lai var kaut vai pasūtīt.
kads izmers un kam tieshi tev to vajag? Crossfitam pietiek ar reebok lifter 2.0, ol.svarcelsanai janem kkas ap adipower / romaleos, atkariba kada lokaniba
Vai vienkārši zeķēs
nu liftinga, vai tml ar zekem okei, smagatletika jau nesaies  | | Offline | | |
| mobbfigga
| | Kopš: 07. Dec 2010
Ziņojumi: 864
Braucu ar: E36
|
30 Jul 2021, 15:28:55 @Lorry rakstīja:
Nu es neceļu neko baigi daudz, un arī netrenējos tik izteikti spēkam. Nesen uzsāku lēnā garā ar viegliem svariem mēğināt c&j un snatch, tad nu sapratu ka vajag apavus. Zālē visu laiku darbojos adidas ultraboost, kas ir supermīksti. Pietupienos jau nostaigā kājas, bet apradu. Bet taisit ko dinamiskāku ir pārāk liels risks gūt traumu. Tieši tāpēc iegādājos attiecīgus apavus...
34 gados cenšoties strādāt ar kaut cik normāliem svariem traumas nāk un iet. Tāpēc maximāli safe jābūt
par daudziem gadiem oly.svarcelsana sapratu tris lietas: sildities vajag labak, ilgak un ar galvu, lokanibu jatrene ljoti daudz, nu un fizio + masaza, tad traumas bus mazak un rezultati pieaugs 
Ka jau Scerbatihs kkad mineja, ka vins iesildas tik pat ilgi, cik junioriem notiek viss trenins | | Offline | | |
ozo  | |  Kopš: 27. Oct 2005
Ziņojumi: 18824
Braucu ar: Braucu ar
|
30 Jul 2021, 13:41:08 @SteelRat rakstīja:
Lai pēc tādiem apaviem būtu vajadzība, laikam diezgan lieli svari jāceļ  Es vismaz vienu poweristu zinu, kurš ceļ tiešām iespaidīgus smagumus, bet man tā liekas, viņam pat nav šāds ekips 
Kāpēc tie “lohi” (lasi amatieri) hokejisti spēlē ar kompozītnūjām kā Oveckins!?
Es pasūtiju Reebok CF74, krosfita apavi kā meklēju. Visiem paldies! |  Online | | |
| SteelRat | | Kopš: 11. Dec 2002
Ziņojumi: 163473
Braucu ar: E95
| Labs ekips, protams, palīdz, bet es ne tā biju domājis  Vienk kādam jābūt svaram, lai sāktu just atšķirību  Varbūt man ar tādas vaig, tāpat jau 2-3x nedēļā sanāk uz dzelžiem aizstaigāt
-----------------
| | Offline | | |
|
|
| daulex | | Kopš: 21. Nov 2013
No: Rīga
Ziņojumi: 922
Braucu ar: Bardahl eļļu
|
30 Jul 2021, 17:21:19 @SteelRat rakstīja:
Labs ekips, protams, palīdz, bet es ne tā biju domājis Vienk kādam jābūt svaram, lai sāktu just atšķirību Varbūt man ar tādas vaig, tāpat jau 2-3x nedēļā sanāk uz dzelžiem aizstaigāt
Tur pat nav svarā atšķirība, bet ķermeņa ģeometrijā/tehnikā.
Daudziem cilvēkiem problēma ar elastību, vajag, lai papēdis būtu māzliet piepacelts.
Daži izmanto 1cm pieliktnīšus, celšanas apavos tas jau parasti iebūvēts. | | Offline | | |
| mobbfigga
| | Kopš: 07. Dec 2010
Ziņojumi: 864
Braucu ar: E36
|
30 Jul 2021, 16:51:29 @ozo rakstīja:
30 Jul 2021, 13:41:08 @SteelRat rakstīja:
Lai pēc tādiem apaviem būtu vajadzība, laikam diezgan lieli svari jāceļ Es vismaz vienu poweristu zinu, kurš ceļ tiešām iespaidīgus smagumus, bet man tā liekas, viņam pat nav šāds ekips
Kāpēc tie “lohi” (lasi amatieri) hokejisti spēlē ar kompozītnūjām kā Oveckins!?
Es pasūtiju Reebok CF74, krosfita apavi kā meklēju. Visiem paldies!
tu laikam pasutiji reebok nano, tie nav isti domati svarcelsanai | | Offline | | |
| ozo | | Kopš: 27. Oct 2005
Ziņojumi: 18824
Braucu ar: Braucu ar
|
30 Jul 2021, 17:26:02 @mobbfigga rakstīja:
30 Jul 2021, 16:51:29 @ozo rakstīja:
30 Jul 2021, 13:41:08 @SteelRat rakstīja:
Lai pēc tādiem apaviem būtu vajadzība, laikam diezgan lieli svari jāceļ Es vismaz vienu poweristu zinu, kurš ceļ tiešām iespaidīgus smagumus, bet man tā liekas, viņam pat nav šāds ekips
Kāpēc tie “lohi” (lasi amatieri) hokejisti spēlē ar kompozītnūjām kā Oveckins!?
Es pasūtiju Reebok CF74, krosfita apavi kā meklēju. Visiem paldies!
tu laikam pasutiji reebok nano, tie nav isti domati svarcelsanai
Kādi vēl nano? Es esmu savulaik pietiekami nostartejis spiešanas gulus sacensībās lai precīzi zinātu ko man vajag.
Vajag, jo gribu pirmo reizi nostartēt arī krūmu trīscīnas sacensībās.
Iegooglē Reebok cf74 lifter un sapratīsi. Ceru būs ok arī spēka treninos.
| | Online | | |
| mobbfigga
| | Kopš: 07. Dec 2010
Ziņojumi: 864
Braucu ar: E36
|
30 Jul 2021, 18:18:45 @ozo rakstīja:
30 Jul 2021, 17:26:02 @mobbfigga rakstīja:
30 Jul 2021, 16:51:29 @ozo rakstīja:
30 Jul 2021, 13:41:08 @SteelRat rakstīja:
Lai pēc tādiem apaviem būtu vajadzība, laikam diezgan lieli svari jāceļ Es vismaz vienu poweristu zinu, kurš ceļ tiešām iespaidīgus smagumus, bet man tā liekas, viņam pat nav šāds ekips
Kāpēc tie “lohi” (lasi amatieri) hokejisti spēlē ar kompozītnūjām kā Oveckins!?
Es pasūtiju Reebok CF74, krosfita apavi kā meklēju. Visiem paldies!
tu laikam pasutiji reebok nano, tie nav isti domati svarcelsanai
Kādi vēl nano? Es esmu savulaik pietiekami nostartejis spiešanas gulus sacensībās lai precīzi zinātu ko man vajag.
Vajag, jo gribu pirmo reizi nostartēt arī krūmu trīscīnas sacensībās.
Iegooglē Reebok cf74 lifter un sapratīsi. Ceru būs ok arī spēka treninos.
nav tads modelis viniem, cik es zinu parastie 2.0 powerlifteri tev tad | | Offline | | |
| VVRECK | |  Kopš: 26. Jun 2017
No: Rīga
Ziņojumi: 2210
Braucu ar: 1488
|
30 Jul 2021, 18:18:45 @ozo rakstīja:
30 Jul 2021, 17:26:02 @mobbfigga rakstīja:
30 Jul 2021, 16:51:29 @ozo rakstīja:
30 Jul 2021, 13:41:08 @SteelRat rakstīja:
Lai pēc tādiem apaviem būtu vajadzība, laikam diezgan lieli svari jāceļ Es vismaz vienu poweristu zinu, kurš ceļ tiešām iespaidīgus smagumus, bet man tā liekas, viņam pat nav šāds ekips
Kāpēc tie “lohi” (lasi amatieri) hokejisti spēlē ar kompozītnūjām kā Oveckins!?
Es pasūtiju Reebok CF74, krosfita apavi kā meklēju. Visiem paldies!
tu laikam pasutiji reebok nano, tie nav isti domati svarcelsanai
Kādi vēl nano? Es esmu savulaik pietiekami nostartejis spiešanas gulus sacensībās lai precīzi zinātu ko man vajag.
Vajag, jo gribu pirmo reizi nostartēt arī krūmu trīscīnas sacensībās.
Iegooglē Reebok cf74 lifter un sapratīsi. Ceru būs ok arī spēka treninos.
Cik spied ja nav noslēpums? Un kā spied? Tīri lifteru stilā ar pārdabisku tiltiņu? | | Offline | | |
| ozo | | Kopš: 27. Oct 2005
Ziņojumi: 18824
Braucu ar: Braucu ar
| Jā, tieši tā, cf74 2.0 lifter.
Tagad vairs neko, 140-150, biju pārmeties uz krosfitu gadus 2, personīgais rekords 180kg pie svara 90kg. Trīscīnas summā gribētos 500sakrāt.
Nē, es nemaz neprotu to nereālo tiltinu un ekipējumu arī nekad neesmu vilcis. Darijis un daru to tikai sava prieka dēl…. Nu un protams vecenēm | | Online | | |
| desadesa | |  Kopš: 01. Jul 2019
Ziņojumi: 2100
Braucu ar: noskrējienu <100k
|
30 Jul 2021, 15:28:55 @Lorry rakstīja:
Nu es neceļu neko baigi daudz, un arī netrenējos tik izteikti spēkam. Nesen uzsāku lēnā garā ar viegliem svariem mēğināt c&j un snatch, tad nu sapratu ka vajag apavus. Zālē visu laiku darbojos adidas ultraboost, kas ir supermīksti. Pietupienos jau nostaigā kājas, bet apradu. Bet taisit ko dinamiskāku ir pārāk liels risks gūt traumu. Tieši tāpēc iegādājos attiecīgus apavus...
34 gados cenšoties strādāt ar kaut cik normāliem svariem traumas nāk un iet. Tāpēc maximāli safe jābūt
Zālē vajag maksimāli cietu,stabilu zoli. Ja vajag max pietupienu, tad jāpērk štangetkas. Ja vajag skriet un iesildīties, tad skriešanas botas. Ja fribi staigāt pa zāli un vāvuļot ar draudziņiem, tad derēs crossfit apavi  | | Offline | | |
| Muuks | |  Kopš: 02. Jan 2012
Ziņojumi: 695
Braucu ar:
| Ozo, kurā zālē gāji uz Crossfit? | | Offline | | |
|
|
| m8archa | |  Kopš: 28. Dec 2009
Ziņojumi: 1017
Braucu ar: Zirdzinnu
| Kā vispār tagad zāles, ir mazāk tautas saistībā ar sertifikāta nepieciešamību? | | Offline | | |
| ozo | | Kopš: 27. Oct 2005
Ziņojumi: 18824
Braucu ar: Braucu ar
|
30 Jul 2021, 20:50:19 @Muuks rakstīja:
Ozo, kurā zālē gāji uz Crossfit?
Laukos. | | Online | | |
| Elviss | |  Kopš: 02. May 2006
No: Baloži
Ziņojumi: 21502
Braucu ar: VAZ 2101 80'
| Mārupē ir āra zāle, tur nekādu sertifikātu nevajag.
Citur nav dzirdēts. Drīz jāsāk domāt būs.
-----------------
| | Offline | | |
| mobbfigga
| | Kopš: 07. Dec 2010
Ziņojumi: 864
Braucu ar: E36
| ir vietas, kur viss notiek un ir piemerots crossfitam & oly.svarcelsanai | | Offline | | |
|
Moderatori: 968-jk, AV, BigArchi, BlackMagicWoman, Czars, GirtzB, Lafter, PERFS, RVR, SteelRat, VLD, linda, mrc, noisex, smudo
|
