Online

Pašreiz BMWPower skatas 94 viesi un 67 registreti lietotaji.

Ienākt BMWPower

Lietotājvards:

Parole:

Atcerēties

Aizmirsi paroli?

Reģistrēties



Forums » Vispārējās diskusijas » Tērzētava

Tēma: Veselīga dzīve - kā?

AutorsZiņojums
Laoshi
13. Sep 2017, 14:16 #28961

Kopš: 01. Aug 2009

No: Rīga

Ziņojumi: 17548

Braucu ar:


13 Sep 2017, 14:12:08 @Araajz rakstīja:

13 Sep 2017, 13:36:00 @Laoshi rakstīja:

13 Sep 2017, 12:17:43 @Araajz rakstīja:
Ar to izskaidrojams, ka sāp celis tgd, bet vai tādēļ sāk krakšķēt locītavas?


Ko citu Tu dari uz kājām, izņemot skriešanu?

Braucu ar felli un eju, bet darba dienās kājas ir saliektas 90grādos, piržot opisa krēslā


Tad viss ok. Cerams, ka pārāk strauji neesi sācis rikšot. Pēc feļļa apļveida kustībām skriešanas triecieni var būt liela slodze, kamēr aerobais no riteņbraukšanas ļauj skriet ar salīdzinoši lielāku ātrumu.

Tad skaties apavus, kā jau aerobie vīri ieteica; kā arī kāds skriešanas treneris var Tev paskatīties tehniku.
Offline
Araajz
13. Sep 2017, 14:26 #28962

Kopš: 30. Aug 2008

No: Rīga

Ziņojumi: 24753

Braucu ar: E39


13 Sep 2017, 14:16:37 @Laoshi rakstīja:
Cerams, ka pārāk strauji neesi sācis rikšot.

Centos sākt pamazām, bet pēdējo 3 nedēļu laikā diezgan strauji pieauga gan distance, gan arī ātrums. Tagad distanci neaudzēju, bet ātrums gan aug pats no sevis.

Karoč velk viss uz pārāk strauju sākumu, bet tā visu locītavu krakšķēšana lai pāriet pati no sevis? Ar piļuļām nevajag pabarot organismu papildus?

-----------------
Offline
Laoshi
13. Sep 2017, 14:51 #28963

Kopš: 01. Aug 2009

No: Rīga

Ziņojumi: 17548

Braucu ar:

Nu tie krakšķi baigi labi nav, tur beržās skrimšļi, trinās gar cīpslām utt. Ja visu mūžu krakšķ, tad vēl tā. Vari padzert glikozamīnu, hondroitīnu un cerēt, ka būs labāk.

Es ieteiktu sezonāli pastaigāt uz svareni, nostiprināt lielos muskuļus ar spēka slodzēm, lai tur locītavu vietā kā nākās, neko vairāk internetā nevar pateikt.
Offline
sergis15
13. Sep 2017, 14:53 #28964

Kopš: 05. Apr 2010

No: Rīga

Ziņojumi: 9352

Braucu ar: Li, jeb sausu maku :D

laikam jau būtu labi nostiprināt arī iekšējos muskuļus.

es te panēsāju pagales un miljoniem zaru, un sajutu sāpes tādos muskuļos, par kuriem jau sen biju aizmirsis



-----------------
SCOTT velosipēdi un ne tikai!
Ja, kas interesē PM vai 28610399
Offline
Laoshi
13. Sep 2017, 15:00 #28965

Kopš: 01. Aug 2009

No: Rīga

Ziņojumi: 17548

Braucu ar:


13 Sep 2017, 14:53:49 @sergis15 rakstīja:

es te panēsāju pagales un miljoniem zaru, un sajutu sāpes tādos muskuļos, par kuriem jau sen biju aizmirsis



Lauku darbi ir labākais sports.

Arājam gan dziļos diez vai, īpaši kājām. Šaubos, ka krakšķi tas novērsīs, kaut gan profilaksei nenāktu par sliktu.
Offline
LEICHAA
13. Sep 2017, 16:09 #28966

Kopš: 06. Jun 2017

Ziņojumi: 15

Braucu ar: stīvo


13 Sep 2017, 11:48:34 @Araajz rakstīja:
kādus 2 mēnešus skrienu ik pēc 2 vai 3 dienām. Pēc pēdējās reizes sāka sāpēt celis, tā itkā kāda saite pārpūlēta, tāpēc tagad tgd neskrienu, kamēr pāries, bet ievēroju vēl vienu lietu - sākušas izteikti krakšķēt locītavas - gan pēdām, gan ceļiem, gan pirkstiem.
Trūkst vitamīnu? Jārij tas glikozamīns?


Ieteiktu atrast kādu vietējo vieglatlētikas treneri, kurš/-a pavērotu tavu skriešanas stilu no malas. Kur arī Tev iedotu dažādus vingrinājumus, kuri nostiprinātu locītavas, saites un iekšējos muskuļus, nevis vienkārši skriet, kā to dara lielākā daļa - tā tikai iedzīvosies traumās.

Vēl kas, ja skrien pa pilsētu/parkiem utt., dari to pēc iespējas vairāk pa zāli(mīksts segums), kas mazāk dod triecienu kājām.

Priekš pirmajiem diviem mēnešiem uzreiz dot vaļā pa 10km katru reizi, protams ir stipri par daudz. Ieteiktu sākt ar kādiem 3km vai 5km, kuros ietilptu iesildīšanās un atsildīšanās, kā arī ik pa reizei vienkārši pastaigāt 3-5min skriešanas vidū.

UN TAS VISS AEROBAJĀ ZONĀ!
Offline
Araajz
13. Sep 2017, 16:46 #28967

Kopš: 30. Aug 2008

No: Rīga

Ziņojumi: 24753

Braucu ar: E39

Paldies par viedokļiem

-----------------
Offline
tipin6
13. Sep 2017, 16:54 #28968

Kopš: 19. Aug 2012

No: Rīga

Ziņojumi: 441

Braucu ar:


01 Sep 2017, 23:53:15 @piradzinjsh rakstīja:
Varbūt varat kādus price/performance multivitaminus ieteikt aptiekā?
Nu tā lai es kā
varu ieiet un jau zinu kas ir kas

Aptiekā nekā sakarīga nav.
Ja ir sporta veikalā dabūjams tad- Dymatize Super multi paskaties, 1 iepakojums pietiek ilgākam laikam

trufitā jābūt.
Offline
VMR
13. Sep 2017, 17:35 #28969

Kopš: 07. May 2006

Ziņojumi: 9323

Braucu ar: sporta variantu


13 Sep 2017, 16:46:28 @Araajz rakstīja:
Paldies par viedokļiem

Iesaku neskriet vispār. Es, personīgi, vislabāk jūtos, ja nesportoju. Nekur nekas nesāp, var ēst ko gribi un lietot alkoholu. Tikai spogulī skatīties nav patīkami, bet ar gadiem pāries arī tas...
Offline
Laoshi
13. Sep 2017, 17:47 #28970

Kopš: 01. Aug 2009

No: Rīga

Ziņojumi: 17548

Braucu ar:


13 Sep 2017, 17:35:04 @VMR rakstīja:

13 Sep 2017, 16:46:28 @Araajz rakstīja:
Paldies par viedokļiem

Iesaku neskriet vispār. Es, personīgi, vislabāk jūtos, ja nesportoju. Nekur nekas nesāp, var ēst ko gribi un lietot alkoholu. Tikai spogulī skatīties nav patīkami, bet ar gadiem pāries arī tas...


Tas ir līdz brīdim, kad sāks sāpēt mugura sēžot pie TV un izmežģīsi elkoni, ceļot pie lūpām divi litri. Tad jau sportot gribēsies vēl mazāk...
Offline
VMR
13. Sep 2017, 18:00 #28971

Kopš: 07. May 2006

Ziņojumi: 9323

Braucu ar: sporta variantu

Sūkšu caur salmiņu
Offline
DeeCee
13. Sep 2017, 18:58 #28972

Kopš: 29. Jun 2007

No: Rīga

Ziņojumi: 1169

Braucu ar:


13 Sep 2017, 17:35:04 @VMR rakstīja:

13 Sep 2017, 16:46:28 @Araajz rakstīja:
Paldies par viedokļiem

Iesaku neskriet vispār. Es, personīgi, vislabāk jūtos, ja nesportoju. Nekur nekas nesāp, var ēst ko gribi un lietot alkoholu. Tikai spogulī skatīties nav patīkami, bet ar gadiem pāries arī tas...


es arī tā domāju līdz ceļot ~6kg smagu kaķi sapisu muguru tā ka nedēļu~divas nevarēju normāli pastaigāt
Online
Riibeklis
13. Sep 2017, 19:04 #28973

Kopš: 10. Oct 2006

No: Rīga

Ziņojumi: 162

Braucu ar: Hyundai i20 / A4 1.8TQ

kāds ir lietojis ebay uztura bagatinatajus ? (glikozamīns, omega utt)

Cipars jau ļoti labs

piem. > http://www.ebay.co.uk/itm/Glucosamine-Sulphate-...0353.m2749.l2649
Online
darknmy
13. Sep 2017, 19:19 #28974

Kopš: 23. Jul 2014

Ziņojumi: 938

Braucu ar: X3 3.0i

jums uztura bagātinātājus nevienam 100% nevajag!

iemācieties gaļu un kartofānu + daudz salātus
Offline
cipargalva
13. Sep 2017, 19:29 #28975

Kopš: 07. Jul 2009

No: Valmiera

Ziņojumi: 2437

Braucu ar: quattro

Ja ir novērots vecumam neraksturīgs skrimšļu nodilums, tad var ēst glikozamīnu ar cerībām, ka palīdzēs, bet vitamīnu lietošana uz savu galvu gan ir ddm.
Offline
Ekimons
13. Sep 2017, 21:33 #28976

Kopš: 21. Dec 2004

No: Rīga

Ziņojumi: 13246

Braucu ar: toyotām


13 Sep 2017, 15:00:28 @Laoshi rakstīja:
Lauku darbi ir labākais sports.


Precīzi. Kā miesai, tā garam
Bet, tā apskaidrība nāk ar gadiem...
Offline
Zukatokiari
13. Sep 2017, 21:40 #28977

Kopš: 22. Jul 2015

Ziņojumi: 295

Braucu ar:


13 Sep 2017, 19:04:36 @Riibeklis rakstīja:
kāds ir lietojis ebay uztura bagatinatajus ? (glikozamīns, omega utt)

Cipars jau ļoti labs

piem. > http://www.ebay.co.uk/itm/Glucosamine-Sulphate-...0353.m2749.l2649


Jā. Gan no UK, gan no DE. Viss kārtībā, ņēmu uzreiz 365 vai 500 kapsulas pa 1000 mg.
Offline
Sturma
14. Sep 2017, 00:06 #28978

Kopš: 28. Nov 2012

No: Rīga

Ziņojumi: 290

Braucu ar: vrummvrumm


13 Sep 2017, 18:58:51 @DeeCee rakstīja:

13 Sep 2017, 17:35:04 @VMR rakstīja:
Iesaku neskriet vispār. Es, personīgi, vislabāk jūtos, ja nesportoju. Nekur nekas nesāp, var ēst ko gribi un lietot alkoholu. Tikai spogulī skatīties nav patīkami, bet ar gadiem pāries arī tas...


es arī tā domāju līdz ceļot ~6kg smagu kaķi sapisu muguru tā ka nedēļu~divas nevarēju normāli pastaigāt


Piedod, bet skaļi sasmējos
Offline
radari.lv
14. Sep 2017, 08:18 #28979

Kopš: 12. Nov 2005

No: Rīga

Ziņojumi: 122

Braucu ar: interesantiem auto

Gllikozamins utt nestrada. Nav pieradijumu un tas ir labs marketings. Ari vitamini strada tikai ja ir deficits.

Ja ir tiesam sadilusi skrimsli tad vienigais kas palidz ir tauta iesaugto cilmes bet isteniba asins eritrocitu atdalisana no plazmas un injekcija locoitavaa.

Tas tiesam strada un var ceret uz situacijas uzlabosanos.

Citadak pataupiet naudu un ka laoshi teica trennejat krusteniskas un citas saites un stabilizatorus vainu laukos vai fizkultura pie izioterapeita.

Lielaka dala kacoku ar saitem ir problemas jo to trennesana ir parak sapigs un garlaicigs process.



-----------------
brauc ātrāk - www.radari.lv
DNAtuning.com čiptūnings Latvijā
Offline
MMMax
14. Sep 2017, 08:41 #28980

Kopš: 24. Jul 2015

Ziņojumi: 525

Braucu ar: 81

Vel ļoti laba lieta ir staipīšanās!

Esmu novērojis zālē kad lielie ka4oki pat nestaipās īsti, tikai bici/trici pastiep un viss.

[ Šo ziņu laboja MMMax, 14 Sep 2017, 08:42:13 ]

Offline

Moderatori: AV, BigArchi, CP17, Czars, GirtzB, Jagr, OX, Puxxx, SteelRat, VLD, linda, muldis, noisex, zzips