Gadījuma bilde

Online

Pašreiz BMWPower skatas 55 viesi un 25 registreti lietotaji.

Ienākt BMWPower

Lietotājvards:

Parole:

Atcerēties

Aizmirsi paroli?

Reģistrēties



Forums » Vispārējās diskusijas » Tērzētava

Tēma: Veselīga dzīve - kā?

AutorsZiņojums
development98
21. Apr 2017, 12:26 #28641

Kopš: 24. Dec 2016

Ziņojumi: 140

Braucu ar:


21 Apr 2017, 09:37:11 @VMR rakstīja:

20 Apr 2017, 23:40:55 @sergis15 rakstīja:
nelietoju proteīnu, dzeru daudz kolas, labi ja saslimstu vienu reizi gadā un i to, jo pēc pirts vējā bija slinkums mēteli kārtīgi aiztaisīt
tīri tāda saaukstēšanās

"Ēdu čipsus un kolu, bet resns nepalieku"™
"Varu visu nakti nodzert, bet no rīta aiziet uz lekcijām svaigā paskatā"™
"Varu 5 kokus pa nakti"™
"Varu sotaku no grudaka bez iesildīšanās"™

Tas saucās jaunība, kas reiz izbeidzas un krietni ātrāk nekā gribētos



Vēl ir "Smēķēju es, mani vecāki, mani bērni, mani kaimiņi, draugi un Toļiks no blakus kapņu telpas un visi veseli."
Offline
FAMAS
21. Apr 2017, 13:30 #28642

Kopš: 09. Apr 2010

Ziņojumi: 1311

Braucu ar:


21 Apr 2017, 12:26:38 @development98 rakstīja:

21 Apr 2017, 09:37:11 @VMR rakstīja:

20 Apr 2017, 23:40:55 @sergis15 rakstīja:
nelietoju proteīnu, dzeru daudz kolas, labi ja saslimstu vienu reizi gadā un i to, jo pēc pirts vējā bija slinkums mēteli kārtīgi aiztaisīt
tīri tāda saaukstēšanās

"Ēdu čipsus un kolu, bet resns nepalieku"™
"Varu visu nakti nodzert, bet no rīta aiziet uz lekcijām svaigā paskatā"™
"Varu 5 kokus pa nakti"™
"Varu sotaku no grudaka bez iesildīšanās"™

Tas saucās jaunība, kas reiz izbeidzas un krietni ātrāk nekā gribētos



Vēl ir "Smēķēju es, mani vecāki, mani bērni, mani kaimiņi, draugi un Toļiks no blakus kapņu telpas un visi veseli."


Tā kā tajā anekdotē:
Puika atskrien uz mājām un satraukts saka: Mammu, vectēvs no jumta no trepēm nokrita!
Vai velels?
Jā vesels ir, bet nav dzīvs!
Offline
Kaa_Ell
02. May 2017, 11:33 #28643

Kopš: 27. May 2016

Ziņojumi: 407

Braucu ar:

Kāds varētu būt viena mēneša laikā sasniedzams distances palielinājums skrienot, ja šobrīd varu noskriet 5 km?
Plāns un mērķis ir (jau sākts darīt) mazā ātrumā skriet 3x nedēļā katru otro dienu un kačāt izturību.
Bāze ir kādus 6 gadus maukts HIIT, likās, ka varēšu vairāk par piecīti bet tas HIIT man laikam ņihuja nedod
Ceru, ka vismaz adaptēšos ātrāk nekā dīvānā sēdētājs.
Offline
Muuks
02. May 2017, 11:52 #28644

Kopš: 02. Jan 2012

Ziņojumi: 597

Braucu ar:

Uz šādu jautājumu nav atbildes, tas ir individuāli. Un ja Tu raksti, ka vari noskriet 5km, ko tas īsti nozīmē, ka sešus nevari? Droši vien vari, tikai lēnāk.

HIIT, ja taisīti lielā intensitātē un pārāk bieži var tieši pretēji, pasliktināt aerobo izturību ( kas būtu tie 5km), ja paralēli HIIT neesi skrējis lēnākā pulsā.

Tagad iesaku vnk dot iekšā aerobo treniņu, skrien lēnāk, bet ilgāk. Ja vien tas attālums saistīts ar enerģijas izsīkumu, nevis, piemēram, sāpēs kājās vai ko citu.
Offline
Kaa_Ell
02. May 2017, 11:59 #28645

Kopš: 27. May 2016

Ziņojumi: 407

Braucu ar:

Šobrīd ātrums ap 11km/h, pieļauju ka tas ir tāds zems vai vidējs, kāds būtu normāls lēnāks ātrums - kādi 8-9 km/h?
Offline
Gachaans
02. May 2017, 12:04 #28646

Kopš: 05. Mar 2012

No: Rīga

Ziņojumi: 320

Braucu ar: OOOO

Man bija tā, ka sāku trenēties skriet praktiski no nulles. Nebija ne pareiza treniņu plāna, ne apavu ,nekā. Ēdu ko gribēju utt. No sākuma miru nost pat noskrienot kilometru. bet kad tiku līdz 5km, tālāk aizgāja viegli. Skrēju 3-4x nedēļā. Kad likās ka 5km jau varu noskriet, mēģināju "čerez ņemagu" noskriet 7km utt, visu laiku mazliet liku klāt, kaut pa 500m, bet ik pa laikam liku klāt. Galvenais ir neieberzties ar iesācēju kļūdām - skriet pārāk reti, pārāk ātri, un pārāk garus gabalus. Man tas viss kopā sasummējās ar to ka pēc otrā pusmaratona dabūju ceļgala saitei iekaismumu un kādu laiku nevarēju paskriet vispār. Tā ka visu lēnām un prātīgi, ar mēra sajūtu
Offline
Gachaans
02. May 2017, 12:05 #28647

Kopš: 05. Mar 2012

No: Rīga

Ziņojumi: 320

Braucu ar: OOOO


02 May 2017, 11:59:17 @Kaa_Ell rakstīja:
Šobrīd ātrums ap 11km/h, pieļauju ka tas ir tāds zems vai vidējs, kāds būtu normāls lēnāks ātrums - kādi 8-9 km/h?


es trenējos ar 10km/h ,sacensībās var mizot cik ir spēka
Offline
user
02. May 2017, 12:09 #28648

Kopš: 28. Nov 2002

Ziņojumi: 23290

Braucu ar:


02 May 2017, 12:05:08 @Gachaans rakstīja:

02 May 2017, 11:59:17 @Kaa_Ell rakstīja:
Šobrīd ātrums ap 11km/h, pieļauju ka tas ir tāds zems vai vidējs, kāds būtu normāls lēnāks ātrums - kādi 8-9 km/h?


es trenējos ar 10km/h ,sacensībās var mizot cik ir spēka


aerobajos treniņos skaties lai neaizelsies un skaiti minūtes, nevis km.. pohuj tie km un spriežot pēc tā cik skrieniet tie 10km/h ir par ātru jums
Offline
Erviins
03. May 2017, 14:57 #28649

Kopš: 15. Jul 2010

No: Rīga

Ziņojumi: 403

Braucu ar: BMW ☻

Ja max pulsu 26 gados var dabut lidz 195-200 tas ir slikti? Neprofesionali sportoju visu muzu, pulsu nekad neesmu monitorejis. Skrienot 11 km h atri uzkapj uz 150 bpm, velak 160-170, bet nejutu, ka esmu aizelsies, sirds nespej vilkt. Sirds sakara nejutu galigi nekadu diskomfortu, bet cik saprotu ilgstosi skriet ar 160-170 bpm nav ipasi gudri.
Lai uzlabotu izturibu sada situacija sakuma 3x nedela stundu skriet pulsa 130-145 butu pietiekami?
Offline
km7
04. May 2017, 10:00 #28650

Kopš: 17. Jun 2011

Ziņojumi: 133

Braucu ar: E91

Kurš te ELKORā strādāja? Vajag skritulenes meitenei! PM.
Offline
ka4ok
10. May 2017, 10:59 #28651

Kopš: 16. Aug 2014

Ziņojumi: 109

Braucu ar:

Proteīns SAN 100% Pure Titanium Whey 900 g (šokolādes) - €26.60.

Rakstīt PM
Offline
JL-30
10. May 2017, 11:03 #28652

Kopš: 20. Apr 2017

Ziņojumi: 18

Braucu ar:

Tiku pie nabas trūces(brukas) Neliela izmēra, līdz 1cm. Kāds ir saskāries? operāciju labāk uzreiz taisīt vai var nesteigties? Fiziskas slodzes padaudz.
Offline
JL-30
10. May 2017, 11:04 #28653

Kopš: 20. Apr 2017

Ziņojumi: 18

Braucu ar:

Pastāv iespēja, ka tā trūce jau pasen radās, jo senāk nepievērsu uzmanību nabai. nesen tik ar pirkstu sataustīju to caurumu, nabas gredzenu.
Offline
cipargalva
10. May 2017, 11:15 #28654

Kopš: 07. Jul 2009

No: Valmiera

Ziņojumi: 2251

Braucu ar: quattro

Galvenais tikai pie ārsta neej nekādā gadījumā.
Offline
JL-30
10. May 2017, 11:24 #28655

Kopš: 20. Apr 2017

Ziņojumi: 18

Braucu ar:


10 May 2017, 11:15:46 @cipargalva rakstīja:
Galvenais tikai pie ārsta neej nekādā gadījumā.

Jo?

Pie ārsta es noteikti iešu, tikai gribētos uz rudeni. Tāpēc arī jautāju , vai kāds ir saskāries ar šo problēmu, vai varu atlikt operāciju, bet tai pat laikā apmeklēt sporta zāli.
Offline
Sturma
10. May 2017, 11:30 #28656

Kopš: 28. Nov 2012

No: Rīga

Ziņojumi: 96

Braucu ar: vrummvrumm

Viņš ironizē. Ej pie ārsta, jo ātrāk, jo labāk, atlikt līdz rudenim noteikti nevajadzētu, kur nu vēl darboties zālē
Offline
Laoshi
10. May 2017, 11:42 #28657

Kopš: 01. Aug 2009

No: Rīga

Ziņojumi: 17117

Braucu ar:

Labāk sašūt uzreiz, lai pie slodzes neizlien zarnas līkums laukā. Ja tas gadīsies mežā ceļot baļķi, tad tur arī paliks.
Offline
JL-30
10. May 2017, 12:01 #28658

Kopš: 20. Apr 2017

Ziņojumi: 18

Braucu ar:

Vēl jau problēma, ka tiesa piemēroja sabiedriskos darbus. Nav gadījuma tā, ka probācijā nekādas izziņas neies cauri, pat ar visu bruku un sašūto vēderu liks strādāt? Cik ,apmēram, ilgst atlabšana, kad var sākt fiziski strādāt?
Offline
Kalnz
10. May 2017, 12:27 #28659

Kopš: 03. May 2007

No: Rīga

Ziņojumi: 12215

Braucu ar: pirkstu pa karti


04 May 2017, 10:00:28 @km7 rakstīja:
Kurš te ELKORā strādāja? Vajag skritulenes meitenei! PM.


@sergis15
Offline
cipargalva
10. May 2017, 13:17 #28660

Kopš: 07. Jul 2009

No: Valmiera

Ziņojumi: 2251

Braucu ar: quattro

Neviens ar sašūtu vēderu neliks strādāt. Darba nespējas lapa tādēļ arī tā saucas.

[ Šo ziņu laboja cipargalva, 10 May 2017, 13:17:49 ]

Offline

Moderatori: AV, BigArchi, CP17, Czars, GirtzB, Jagr, OX, Puxxx, SteelRat, VLD, linda, muldis, noisex, zzips